Niespodzianka: Najbardziej zapracowani ludzie biegają też najdłużej.

Jogging nie jest już hobby dla osób z wolnym czasem. Dla pracowników biurowych to rzadka „chwila wytchnienia” w natłoku e-maili, wskaźników KPI i terminów. Wystarczy 20-30 minut dziennie, by spokojnym krokiem uwolnić umysł od pracy, organizm uwolnił hormony stresu, duch się oczyścił, a energia powróciła. Wiele osób żartuje: „Bieganie to nie tylko wolny czas. Jeśli nie biegasz, nie masz wystarczająco dużo energii, żeby… być zajętym!”.

Dlaczego im więcej ruchu, tym lepiej?

Badania psychologiczne pokazują, że ćwiczenia aerobowe pomagają organizmowi obniżyć poziom kortyzolu – hormonu stresu – i zwiększyć poziom dopaminy – substancji chemicznej wywołującej uczucie ekscytacji. Zapracowani ludzie są przyzwyczajeni do dyscypliny, a bieganie to „niezbędny punkt programu”.

Technologia pomaga również w utrzymaniu nawyków: smartwatche, aplikacje monitorujące, wirtualne wyzwania motywują do każdego kroku. Dodatkowo, grupowe bieganie, kluby firmowe i 30-dniowe wyzwania biegowe zmieniają bieganie z indywidualnego na wspólnotowe. W rezultacie ludzie utrzymują swoją wytrzymałość bez przypomnień.

Ruch na rzecz zdrowego stylu życia się rozprzestrzenia

Ruch ten nie ogranicza się do osób młodych. Grupa wiekowa 35–45 lat – najbardziej zestresowana – utrzymuje stały nawyk biegania. Lokalne biegi, biegi firmowe i wydarzenia społecznościowe zyskują na popularności, przekształcając bieganie w kulturę, w której pracownicy biurowi znajdują motywację i więzi społeczne.

Lepsze zdrowie, jasny umysł, zwiększona produktywność – te zmiany są łatwo zauważalne i inspirują środowisko biurowe. Bieganie to teraz nie tylko sport , ale także element dumy Wietnamczyków.

Prestiżowe marki towarzyszą ruchowi biegowemu

Dynamiczny rozwój społeczności biegaczy doprowadził do wzrostu zapotrzebowania na sprzęt, odżywianie i doświadczenia biegowe. W tym kontekście Running World stał się znanym adresem, gdzie biegacze – od nowicjuszy po doświadczonych biegaczy – znajdą wszystko, czego potrzebują w swojej drodze do pokonania każdego dystansu.

Sklep oferuje szeroki wybór oryginalnych butów do biegania marek ADIDAS, HOKA, NIKE, ASICS, a także wiele akcesoriów i odzieży zaprojektowanej z myślą o optymalizacji ruchu. Jeśli chodzi o odżywianie, Running World oferuje wiele produktów popularnych marek, takich jak AB Energy Gel, GU, Hammer, zaspokajając potrzebę suplementacji energii podczas długich biegów, biegów terenowych czy zawodów.

Patrząc na dzisiejszą społeczność biegaczy, łatwo zrozumieć, dlaczego zapracowani ludzie są najbardziej regularnymi biegaczami. Biegają nie dlatego, że mają czas – biegają, aby przejąć kontrolę nad swoim czasem i zdrowiem.

Source: https://tienphong.vn/dieu-bat-ngo-nguoi-ban-ron-nhat-lai-la-nhung-nguoi-chay-ben-nhat-post1799617.tpo