1. Dlaczego występuje nadmiar magnezu?
- 1. Dlaczego występuje nadmiar magnezu?
- 2. Objawy nadmiaru magnezu w organizmie
- 3. Jak postępować w przypadku podejrzenia nadmiaru magnezu.
- 4. Jak mogę bezpiecznie uzupełniać magnez i uniknąć przedawkowania magnezu?
Magnez bierze udział w setkach reakcji biologicznych w organizmie, od przewodzenia impulsów nerwowych i skurczów mięśni po regulację ciśnienia krwi. Jednak nadmierna suplementacja może prowadzić do nadmiaru magnezu w organizmie.
U zdrowych osób nerki są w stanie wydalić nadmiar magnezu z moczem. Dlatego nadmiar magnezu jest rzadki, jeśli spożywa się wyłącznie produkty naturalne, takie jak zielone warzywa, orzechy czy produkty pełnoziarniste.
Według dr. Do Bich Thuya, byłego kierownika Wydziału Farmacji w Szpitalu Kardiologicznym w Hanoi , główną przyczyną jest nadmierne stosowanie leków lub suplementów zawierających magnez. U zdrowych osób jedynie około 30-50% magnezu podanego doustnie wchłania się do krwiobiegu, ale u osób regularnie przyjmujących magnez w dużych dawkach oraz u osób z niewydolnością nerek, odsetek ten jest wyższy, co prowadzi do większego ryzyka toksyczności.
2. Objawy nadmiaru magnezu w organizmie
W zależności od stopnia nadmiaru magnezu mogą wystąpić różne objawy.
Według dr Do Bich Thuy szkodliwe skutki nadmiaru magnezu można podzielić na następujące poziomy: łagodne, umiarkowane i poważne.
łagodny nadmiar magnezu
Biegunka jest najczęstszym objawem nadmiaru magnezu. Dzieje się tak, ponieważ magnez zalega w jelitach, powodując luźne stolce i wzmagając perystaltykę jelit. Oprócz biegunki, osoby z nadmiarem magnezu mogą również doświadczać:
- Mdłości.
- Uczucie sytości.
- Skurcze brzucha.
- Lekko zmęczony...
Umiarkowany nadmiar magnezu
Kiedy nadmiar magnezu staje się poważniejszy, zaczyna oddziaływać na układ nerwowy, mięśnie i układ krążenia. Typowe objawy to:
- Długotrwały letarg i senność.
- Osłabienie mięśni, drżenie kończyn.
- Zawroty głowy spowodowane niskim ciśnieniem krwi.
- Zaczerwienienie twarzy spowodowane jest rozszerzeniem naczyń krwionośnych.
- Osłabione odruchy nerwowe.
- U niektórych osób z nadmiarem magnezu może wystąpić także spowolnienie akcji serca lub nietypowe kołatanie serca...
Znaczny nadmiar magnezu
W przypadkach, gdy poziom magnezu jest nadmiernie wysoki, nadmiar magnezu może stać się nagłym przypadkiem medycznym. Pacjenci mogą odczuwać:
- Trudności w oddychaniu spowodowane osłabieniem mięśni oddechowych.
- Zaburzenia rytmu serca.
- Ciśnienie krwi gwałtownie spadło.
- Utrata odruchów ścięgnistych.
- Śpiączka lub zatrzymanie akcji serca...
Tego typu powikłania zdarzają się często u osób cierpiących na niewydolność nerek lub tych, którzy przez dłuższy czas przyjmują nadmierne dawki leków zawierających magnez.
3. Jak postępować w przypadku podejrzenia nadmiaru magnezu.
Jeśli podejrzewasz, że masz nadmiar magnezu, musisz szybko ustalić przyczynę i podjąć odpowiednie działania.
Należy natychmiast przerwać stosowanie produktów zawierających magnez, takich jak suplementy magnezu, środki przeczyszczające zawierające magnez, leki zobojętniające kwas żołądkowy zawierające magnez itp. W łagodnych przypadkach zaprzestanie suplementacji i picie odpowiedniej ilości wody może pomóc nerkom zwiększyć wydalanie magnezu z moczem.
Należy zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli wystąpią jakiekolwiek nietypowe objawy: Jeśli wystąpią takie objawy, jak osłabienie mięśni, niskie ciśnienie krwi, duszność lub nieregularne bicie serca, należy natychmiast udać się do placówki medycznej , ponieważ mogą to być objawy znacznego nadmiaru magnezu.
W szpitalu lekarze mogą stosować następujące środki:
- Glukonian wapnia podaje się dożylnie w celu przeciwdziałania skutkom działania magnezu na serce i mięśnie.
- Zastosuj leki moczopędne w celu zwiększenia wydalania magnezu.
- Dializa jest wskazana u pacjentów z niewydolnością nerek lub ciężkim zatruciem magnezem.
4. Jak mogę bezpiecznie uzupełniać magnez i uniknąć przedawkowania magnezu?
Dr Do Bich Thuy radzi: Aby uniknąć nadmiaru magnezu, należy go stosować zgodnie z potrzebami i wskazaniami. Priorytetem jest magnez z naturalnych produktów spożywczych. Naturalne źródła magnezu są zazwyczaj bezpieczniejsze niż suplementy. Niektóre produkty bogate w magnez to:
- Pestki dyni.
- Migdałowy.
- Szpinak.
- Czarna fasola.
- Pełne ziarna.
- Czekolada ciemna.
Organizm zazwyczaj sam reguluje wchłanianie magnezu z pożywienia, więc jest mniej prawdopodobne, że wystąpi nadmiar magnezu w porównaniu z suplementami diety.
Zgodnie z zaleceniami, dorośli nie powinni suplementować magnezu w dawce większej niż około 350 mg dziennie ze wszystkich źródeł. Jednoczesne przyjmowanie wielu suplementów w celu zmniejszenia zmęczenia, skurczów mięśni lub poprawy snu może zwiększać ryzyko przedawkowania magnezu. Osoby z zaburzeniami czynności nerek są najbardziej narażone na przedawkowanie magnezu ze względu na ograniczoną zdolność wydalania tego minerału. Dlatego w przypadku chorób nerek należy skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek suplementów magnezu.
Niedobór magnezu występuje rzadziej niż niedobór magnezu, ale jego ignorowanie może mieć poważne konsekwencje. Wczesne rozpoznanie objawów, takich jak przedłużająca się biegunka, osłabienie mięśni, niskie ciśnienie krwi lub nieregularne bicie serca, pomoże w odpowiednim leczeniu i ograniczy niebezpieczne powikłania. Prawidłowa suplementacja magnezem, priorytetowe traktowanie naturalnej żywności i unikanie nadużywania suplementów, to rozwiązanie zapewniające organizmowi wystarczającą ilość niezbędnych minerałów bez zwiększania ryzyka nadmiaru magnezu.
Zapraszamy czytelników do obejrzenia filmu :
Źródło: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm
Komentarz (0)