Co dzieje się z ciśnieniem krwi, gdy pijesz kawę?

Wiele osób nie wyobraża sobie życia bez porannej filiżanki kawy. Oprócz tego, że jest ona doskonałym źródłem energii po przebudzeniu, przynosi również wiele korzyści zdrowotnych.

Jednak codzienne picie kawy nie jest pozbawione ryzyka. Według dietetyka Jamiego Johnsona, członka Amerykańskiego Towarzystwa Medycznego, poranna filiżanka kawy ma wiele skutków dla organizmu, przede wszystkim związanych z ciśnieniem krwi. Według serwisu informacyjnego Verywell Health, kawa może powodować przejściowy wzrost ciśnienia krwi zarówno u osób z nadciśnieniem, jak i bez niego.

Kawa może powodować przejściowy wzrost ciśnienia krwi zarówno u osób z nadciśnieniem, jak i bez niego.

Obraz: AI

Dlaczego kawa podnosi ciśnienie krwi?

Nadciśnienie tętnicze jest dość powszechne, ale nieleczone może mieć poważne konsekwencje. Kilka czynników może podwyższać ciśnienie tętnicze, takich jak dieta, spożycie alkoholu i palenie tytoniu. W szczególności kawa może również wywierać taki wpływ z następujących powodów:

Picie kawy zwiększa aktywność mózgu i układu nerwowego. W ciągu 30 minut do 2 godzin od spożycia kawa może wpływać na naczynia krwionośne i serce.

Kawa zwęża również tętnice i żyły, co powoduje wzrost ciśnienia krwi.

Kawa może również wywołać reakcję układu współczulnego, zwiększając częstość akcji serca i ciśnienie krwi po jej spożyciu.

Czynniki wpływające na wpływ kawy na ciśnienie krwi

Na wpływ kawy na ciśnienie krwi wpływają następujące czynniki:

Według Verywell Health nikotyna zawarta w kawie przyspiesza metabolizm i wzmacnia wpływ kofeiny na ciśnienie krwi.

Wiek. Kofeina ma większy wpływ na osoby młodsze niż starsze. Badania pokazują, że kawa podnosi ciśnienie krwi u nastolatków bardziej niż u dorosłych.

Płeć. Niektóre badania sugerują, że mężczyźni metabolizują kofeinę szybciej niż kobiety.

Rodzaje i metody parzenia kawy . Moc różnych ziaren kawy i metody parzenia (np. kawa przelewowa a espresso) mogą się różnić.

Tolerancja . Po około 15 dniach codziennego stosowania działanie kofeiny będzie stopniowo zanikać.

Choroby serca. U osób z chorobami układu krążenia przejściowy wzrost ciśnienia krwi wywołany kofeiną może być bardziej wyraźny.

Osoby z wysokim ciśnieniem krwi nadal mogą pić kawę.

Zdjęcie: AI

Czy picie kawy jest bezpieczne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi?

Chociaż kawa powoduje chwilowy wzrost ciśnienia krwi, nie zwiększa ryzyka przewlekłego nadciśnienia. Dlatego osoby z nadciśnieniem nadal mogą pić kawę.

Eksperci zalecają osobom z bardzo wysokim ciśnieniem krwi zwracanie uwagi na spożycie kofeiny. Badania pokazują, że osoby z nadciśnieniem tętniczym drugiego stopnia i cięższym (ciśnienie 140/90 lub wyższe), które piją dodatkowo 1-2 filiżanki kawy dziennie, podwajają ryzyko chorób układu krążenia. Jednak osoby z nadciśnieniem tętniczym pierwszego stopnia (ciśnienie poniżej 140/90) nie odczuwają tego efektu.

Warto zauważyć, że dla zdrowych osób regularnie pijących kawę, 1-3 filiżanki dziennie mogą być korzystne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Brazylijskie badanie z udziałem 8780 osób w wieku od 35 do 74 lat wykazało, że umiarkowane spożycie kawy pomaga zmniejszyć ryzyko nadciśnienia, według Verywell Health.

Władze ds . zdrowia twierdzą, że picie do trzech filiżanek kawy dziennie jest bezpieczne dla większości zdrowych osób.

Source: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm