Co dzieje się z ciśnieniem krwi, gdy pijesz kawę?

Wiele osób nie może obejść się bez filiżanki kawy o poranku. Oprócz tego, że dostarcza mnóstwo energii zaraz po przebudzeniu, kawa niesie ze sobą również niezliczone korzyści zdrowotne.

Jednak codzienne picie kawy nie jest pozbawione ryzyka. Jak wyjaśnia dietetyk Jamie Johnson, członek Amerykańskiego Kolegium Lekarzy (American College of Physicians): Poranna filiżanka kawy ma wiele skutków dla organizmu, zwłaszcza jeśli chodzi o ciśnienie krwi. Według serwisu informacyjnego Verywell Health, kawa może powodować przejściowy wzrost ciśnienia krwi zarówno u osób z nadciśnieniem, jak i bez niego.

Kawa może powodować przejściowy wzrost ciśnienia krwi zarówno u osób z nadciśnieniem, jak i bez niego.

Zdjęcie: AI

Dlaczego kawa podnosi ciśnienie krwi?

Nadciśnienie tętnicze jest powszechne, ale nieleczone może mieć poważne konsekwencje. Istnieje wiele czynników, które mogą podwyższać ciśnienie tętnicze, takich jak dieta, spożycie alkoholu i palenie tytoniu. W szczególności kawa może mieć taki wpływ z następujących powodów:

Picie kawy zwiększa aktywność mózgu i układu nerwowego. W ciągu 30 minut do 2 godzin po wypiciu kawa może wpływać na naczynia krwionośne i serce.

Kawa zwęża również tętnice i żyły, co powoduje wzrost ciśnienia krwi.

Kawa może również aktywować reakcję układu współczulnego, zwiększając częstość akcji serca i ciśnienie krwi po jej wypiciu.

Czynniki wpływające na wpływ kawy na ciśnienie krwi

Na wpływ kawy na ciśnienie krwi wpływają następujące czynniki:

Według Verywell Health nikotyna zawarta w kawie przyspiesza metabolizm i zwiększa wpływ kofeiny na ciśnienie krwi.

Wiek. Kofeina ma większy wpływ na osoby młodsze niż starsze. Badania pokazują, że kawa bardziej podnosi ciśnienie krwi u nastolatków niż u dorosłych.

Płeć. Niektóre badania pokazują, że mężczyźni metabolizują kofeinę szybciej niż kobiety.

Rodzaje i metody parzenia kawy . Moc różnych ziaren kawy i metody parzenia (np. kawa filtrowana a espresso) mogą się różnić.

Tolerancja . Po około 15 dniach codziennego stosowania działanie kofeiny będzie stopniowo zmniejszać się.

Choroby serca. U osób z chorobami serca przejściowy wzrost ciśnienia krwi wywołany kofeiną może być bardziej wyraźny.

Osoby z wysokim ciśnieniem krwi nadal mogą pić kawę.

Zdjęcie: AI

Czy picie kawy jest bezpieczne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi?

Chociaż kawa powoduje chwilowy wzrost ciśnienia krwi, nie zwiększa ryzyka przewlekłego nadciśnienia. Dlatego osoby z nadciśnieniem nadal mogą pić kawę.

Eksperci zalecają osobom z bardzo wysokim ciśnieniem krwi zwracanie uwagi na spożycie kofeiny. Badania pokazują, że osoby z nadciśnieniem tętniczym drugiego stopnia i wyższym (ciśnienie 140/90 lub wyższe), które piją dodatkowo 1-2 filiżanki kawy dziennie, podwajają ryzyko chorób układu krążenia. Jednak osoby z nadciśnieniem tętniczym pierwszego stopnia (ciśnienie poniżej 140/90) nie odczuwają tego efektu.

Warto zauważyć, że u zdrowych osób regularnie pijących kawę, 1-3 filiżanki dziennie mogą mieć korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Brazylijskie badanie przeprowadzone na 8780 osobach w wieku od 35 do 74 lat wykazało, że umiarkowane spożycie kawy zmniejsza ryzyko nadciśnienia, według Verywell Health.

Władze ds. zdrowia twierdzą, że picie do trzech filiżanek kawy dziennie jest bezpieczne dla większości zdrowych osób.

Source: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm