Czy smartwatche mogą „błędnie odczytywać” stan zdrowia użytkowników?

Nowa analiza wskazuje, że smartwatche mogą przekazywać niedokładne dane na temat szeregu kluczowych wskaźników, od spalania kalorii po jakość snu.

Wskaźniki takie jak tętno i jakość snu na smartwatchach są często niedokładne - Zdjęcie: SMARTWATCH-STRAPS

W ostatnich latach smartwatche stały się popularnym narzędziem pomagającym milionom ludzi codziennie monitorować swoje zdrowie i kondycję. Jednak nowe analizy sugerują, że urządzenia te mogą dostarczać niedokładnych danych dotyczących wielu ważnych wskaźników.

Jak podaje ScienceAlert z 21 kwietnia, eksperci twierdzą, że większość danych dostarczanych przez smartwatche nie jest bezpośrednim pomiarem, lecz raczej szacunkami opartymi na algorytmach i pośrednich czujnikach.

Ogranicza to ich dokładność i sprawia, że ​​są podatne na różne czynniki, takie jak ruch, pot i sposób noszenia urządzenia.

Jednym z najbardziej powszechnych wskaźników jest liczba spalonych kalorii.

Badania pokazują, że inteligentne zegarki mogą być o ponad 20% niedokładne w obliczaniu liczby spalanych kalorii, zwłaszcza podczas takich aktywności jak podnoszenie ciężarów lub trening o wysokiej intensywności.

Błąd ten może sprawić, że użytkownicy będą się nieprawidłowo odżywiać, co może skutkować przybieraniem na wadze lub gorszą wydajnością podczas ćwiczeń.

Podobnie liczba kroków nie jest do końca dokładna.

Urządzenia te często wykorzystują ruchy rąk do liczenia kroków, przez co mogą nie trafić w cel, gdy użytkownicy pchają wózki, niosą przedmioty lub chodzą, wykonując minimalne ruchy rąk.

Dokładność pomiaru tętna spada wraz ze wzrostem intensywności ćwiczeń. Czujniki na nadgarstku mogą być wrażliwe na pot, kolor skóry lub ciasnotę paska.

Jest to szczególnie ważne dla osób trenujących w oparciu o strefy tętna, gdyż nawet niewielkie odchylenia mogą skutkować nieprawidłowym poziomem intensywności.

Sen to kolejny obszar, w którym smartwatche raczej „zgadują” niż „mierzą”.

Chociaż najdokładniejszą metodą jest rejestrowanie aktywności mózgu w laboratorium, urządzenia przenośne opierają się wyłącznie na ruchu i tętnie.

Dzięki temu potrafią wykryć, czy śpisz, czy jesteś obudzony, jednak mają trudności z dokładnym rozpoznawaniem takich faz, jak sen głęboki czy faza REM (szybkich ruchów gałek ocznych).

Wskaźniki regeneracji i VO₂ max, będące miarą maksymalnej sprawności, również napotykają na podobne problemy. Ponieważ są one tworzone na podstawie licznych szacunkowych danych, mogą nie odzwierciedlać dokładnie rzeczywistej kondycji organizmu.

Może to spowodować, że użytkownicy opuszczą treningi, nawet gdy ich ciała są na nie gotowe, lub odwrotnie.

Eksperci podkreślają jednak, że smartwatche nie są całkowicie bezużyteczne. Nadal stanowią użyteczne narzędzie do śledzenia długoterminowych trendów i utrzymywania motywacji do ćwiczeń.

Użytkownicy nie powinni jednak zbyt mocno polegać na konkretnych liczbach, ale raczej powinni wziąć pod uwagę percepcję swojego ciała i rzeczywistą wydajność.

ANH CZW

Źródło: https://tuoitre.vn/dong-ho-thong-minh-co-the-doc-sai-suc-khoe-nguoi-dung-20260422152510173.htm