Spalaj tłuszcz z brzucha i chudnij dzięki 6 znanym herbatom korzennym

Przyprawy mogą poprawiać zdrowie, znacząco przyczyniają się do utrzymania zdrowia jelit i przyspieszają metabolizm, wspomagając odchudzanie. Poza zastosowaniem w kuchni, przyprawy są również wykorzystywane w przemyśle farmaceutycznym, kosmetycznym i perfumeryjnym. Wszystko dlatego, że przyprawy zawierają silne przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które są bardzo korzystne dla zdrowia.

Poniżej znajdziesz przepisy na herbaty, które pomogą Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha i schudnąć dzięki ziołom takim jak kurkuma, mięta, imbir, cynamon, nasiona kopru włoskiego, goździki, czarny pieprz...

1. Herbata z kurkumą poprawia metabolizm i wspomaga odchudzanie

Herbata z kurkumy pomaga szybciej spalać kalorie i spalić tłuszcz z brzucha, wspomagając utratę wagi.

Kurkuma ma silne właściwości antyseptyczne i antybakteryjne, które pomagają zapobiegać niestrawności i stanom zapalnym. To z kolei przyspiesza metabolizm, co sprzyja szybszemu spalaniu kalorii i może pomóc w pozbyciu się uporczywego tłuszczu z brzucha.

Istnieją dowody na to, że kurkumina jest głównym składnikiem aktywnym kurkumy, który pomaga zwiększyć wydzielanie żółci, wspomagającej trawienie tłuszczów. Dlatego też uważa się, że kurkuma ma działanie odchudzające.

Co więcej, kurkuma ma pewne właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie – jeden z czynników przyczyniających się do otyłości. Raport z 2013 roku pt. „Kurkumina i otyłość” ujawnił, że polifenole hamują przewlekły stan zapalny w tkance tłuszczowej. Te przewlekłe problemy zapalne często występują u osób otyłych lub z nadwagą.

Jak przygotować herbatę z kurkumy:

Zagotuj około 250 ml wody i dodaj 1 łyżeczkę kurkumy, następnie zdejmij z ognia i przykryj. Parz przez około 4-5 minut, następnie odcedź pozostałości i wypij ciepłą herbatę. Możesz dodać trochę miodu dla słodkości. Połączenie tych składników może pomóc w redukcji tłuszczu na brzuchu.

2. Świeża herbata imbirowa

Ze względu na swój pyszny smak i liczne korzyści, imbir jest najpopularniejszą przyprawą dodawaną do herbaty. Imbir pomaga zmniejszyć stany zapalne i wzmacnia układ odpornościowy dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym. Imbir jest naturalnym środkiem hamującym apetyt i pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

Pierwszą korzyścią płynącą z herbaty imbirowej, o której należy wspomnieć, jest to, że wspomaga ona metabolizm organizmu. Metabolizm wpływa bowiem na ilość spalanych kalorii. Szybszy metabolizm oznacza również spalanie większej ilości kalorii. Ta korzyść wynika ze zdolności imbiru do zwiększania termogenezy, co pomaga w efektywniejszym spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej. Co więcej, związki zawarte w imbirze przyspieszają również proces przekształcania tłuszczu w energię, hamując wchłanianie tłuszczu i jego magazynowanie.

Jak przygotować herbatę imbirową:

Zagotuj 250 ml wody z 1 łyżeczką świeżego imbiru, pokrojonego w plasterki lub zmiażdżonego. Aby zmaksymalizować efekt działania imbiru, możesz go obrać lub zostawić. Jeśli jednak jest to imbir organiczny, zazwyczaj zostawia się skórkę. Możesz też dodać imbir, kurkumę i liście bazylii do garnka z wodą i gotować przez 10-12 minut. Pij na gorąco. Pij herbatę imbirową codziennie, aby zobaczyć lepsze rezultaty w odchudzaniu. Nie musisz dodawać żadnych substancji słodzących ani cytrusów, ale możesz dodać świeży sok z cytryny, pomarańczy lub miodu.

Aby uzyskać więcej korzyści zdrowotnych, dodaj laskę cynamonu dla słodkości i wsparcia poziomu cukru we krwi, świeżą kurkumę dla dodatkowych właściwości przeciwzapalnych, skórkę pomarańczową dla orzeźwienia i witaminy C, nasiona kopru włoskiego dla słodkości, subtelnego smaku lukrecji i wsparcia trawienia.

3. Herbata cynamonowa wspomaga odchudzanie

Herbata cynamonowa wspomaga odchudzanie, ponieważ zapewnia dłuższe uczucie sytości i przyspiesza proces spalania tłuszczu.

Cynamon ma dwie właściwości: przeciwzapalne i przeciwcukrzycowe. Może więc zwiększać wrażliwość na insulinę u kobiet oraz obniżać poziom cukru i cholesterolu we krwi. Wspomaga odchudzanie, ponieważ zapewnia dłuższe uczucie sytości i przyspiesza spalanie tłuszczu. Ponadto ma właściwości antyoksydacyjne.

Dodatek cynamonu do herbaty nadaje napojowi przyjemny aromat, a jednocześnie zwiększa jego korzyści zdrowotne. Cynamon zawiera przeciwutleniacze, które wspomagają zdrowie serca, regulują poziom cukru we krwi i przyspieszają metabolizm. Dlatego filiżanka herbaty cynamonowej korzystnie wpływa na układ trawienny i łagodzi stany zapalne.

Jak przygotować herbatę cynamonową:

Aby przygotować herbatę cynamonową, wystarczy zagotować 1 laskę cynamonu i 250 ml wody. Podobnie jak w przypadku herbaty imbirowej, gotuj oba składniki na wolnym ogniu przez około 10-12 minut. Następnie odcedź laski cynamonu (ponieważ drobne kawałki cynamonu mogą wypaść podczas gotowania) i podawaj na ciepło.

Herbata cynamonowa jest lekko słodka i pikantna, więc nie ma potrzeby dodawania niczego więcej, jeśli nie masz na to ochoty. Jest jednak równie pyszna z odrobiną świeżego soku z cytryny i odrobiną miodu.

4. Herbata z nasion kopru włoskiego

Herbata z nasion kopru włoskiego.

Koper włoski znany jest ze swoich właściwości łagodzących bóle żołądka, niestrawność i biegunkę. Składniki odżywcze zawarte w nasionach kopru włoskiego wspomagają odchudzanie, przyspieszają metabolizm, zmniejszają apetyt oraz wspomagają spalanie kalorii i pozyskiwanie energii.

Jak przygotować herbatę z nasion kopru włoskiego:

Upraż nasiona kopru włoskiego w rondlu na małym ogniu, dodaj wodę i doprowadź do wrzenia. Przykryj i gotuj przez kilka minut. Podawaj herbatę z odrobiną miodu lub jaggery. Picie herbaty z nasion kopru włoskiego to jeden z najlepszych sposobów na przyspieszenie metabolizmu i szybką utratę wagi. Przygotowanie herbaty z nasion kopru włoskiego nie jest skomplikowane ani czasochłonne i można ją pić codziennie wieczorem, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

5. Herbata goździkowa

Herbata goździkowa.

Goździki to jedna z tych przypraw, które znajdziemy w kuchni i które mogą poprawić zdrowie, a nawet pomóc w utracie wagi. Goździki są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają redukować szkody wyrządzane przez wolne rodniki w organizmie. Ich właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne mogą poprawić trawienie i pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia innych chorób.

Pikantny smak goździków pobudza zmysły, zwłaszcza w połączeniu z lekką cierpkością herbaty. Picie herbaty z goździkami nie tylko poprawia smak, ale także pomaga organizmowi zwalczać stany zapalne, wspomaga trawienie, wzmacnia układ odpornościowy oraz łagodzi problemy z oddychaniem i zębami.

Jak przygotować herbatę goździkową:

Zagotuj 300 ml wody i dodaj 1 łyżeczkę goździków. Następnie zaparz herbatę, przecedź ją i dodaj miód. Picie tej herbaty pomoże Twojemu organizmowi zwiększyć poziom przeciwutleniaczy, co wpłynie pozytywnie na ogólny stan zdrowia i zmniejszy ryzyko chorób przewlekłych.

6. Herbata z czarnym pieprzem

Herbata z czarnym pieprzem.

Może to zabrzmieć dziwnie, ale połączenie herbaty z czarnym pieprzem poprawia zdrowie jelit, wspomaga trawienie i zwiększa wchłanianie składników odżywczych. Naturalne związki zawarte w pieprzu mają właściwości przeciwzapalne, wspierając ogólny stan zdrowia.

Czarny pieprz na odchudzanie to doskonały wybór dla wielu osób, ponieważ zawiera związek zwany piperyną, który przyspiesza metabolizm i hamuje odkładanie się tłuszczu w organizmie. Herbata z czarnym pieprzem to jeden z wielu popularnych sposobów leczenia otyłości.

Czarny pieprz jest bogaty w witaminy i minerały, co czyni go doskonałym superfoodem, który pomaga w leczeniu wielu schorzeń, a także przyspiesza utratę wagi poprzez przyspieszenie metabolizmu. Badania pokazują, że pikantne potrawy wspomagają metabolizm pokarmu dzięki swojemu działaniu termogenicznemu. Efekt termogeniczny pożywienia odnosi się do szybkości, z jaką organizm spala kalorie po jedzeniu. Uważa się, że efekt termogeniczny może wpływać na liczbę spalanych kalorii i pomagać w szybszym osiągnięciu celów odchudzania. Ponadto, pikantne potrawy sprzyjają sytości i zmniejszają ochotę na niezdrową żywność.

Jak przygotować herbatę z czarnego pieprzu:

Zagotuj czarny pieprz i starty imbir, gotuj przez około 5 minut, a następnie zdejmij z ognia. Przecedź herbatę do filiżanki, dodaj sok z cytryny i miód.

Te 6 herbat korzennych to element programu odchudzania, ale pamiętaj, że bez odpowiedniej diety i ćwiczeń wysiłki w celu utraty wagi mogą okazać się całkowicie bezowocne. Herbaty korzenne ani żadna inna dieta nie zastąpią zdrowego i holistycznego stylu życia.

Źródło: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dot-mo-bung-giam-can-voi-6-loai-tra-gia-vi-quen-thuoc-172240229215752391.htm