Siłownia - Pasja i wyzwanie

Siłownia – aktywność fizyczna, ruch, trening ciała cieszą się popularnością wśród młodych ludzi. Jednak utrzymanie regularnych treningów to również duże wyzwanie. Tylko osoby z prawdziwą pasją potrafią wytrwać w tym sporcie przez długi czas.

Aby poprawić swoją sylwetkę, wielu młodych ludzi w Thai Nguyen zdecydowało się na treningi 1-1.

Dramatyczna transformacja

W ciągu ostatnich 3 lat w centralnej części prowincji Thai Nguyen siłownie wyrastały jak grzyby po deszczu. W samym okręgu Phan Dinh Phung działa prawie 100 dużych i małych siłowni, a ich kapitał inwestycyjny waha się od poniżej 1 miliarda do ponad 2 miliardów VND. Na siłowniach regularnie ćwiczą głównie ludzie młodzi (od 70 do 80%), tacy jak studenci i uczniowie...

Dzięki pilnym ćwiczeniom na siłowni wiele osób poprawiło swoje zdrowie i sylwetkę. Na przykład pani Khanh Ly, lat 30, wychowanka Phan Dinh Phung. Kiedyś zaniepokojona swoją nieproporcjonalną sylwetką, „grubą” talią i zbyt małymi pośladkami, pani Ly postanowiła pójść na siłownię. Odważnie płacąc wysoką cenę za indywidualne zajęcia z trenerem, po zaledwie pół roku sylwetka pani Ly diametralnie się zmieniła.

Pan Tran Quang Tung, kierownik siłowni przy ulicy Bac Kan 99 (Dragon Gym Fitness) – osoba, która bezpośrednio stworzyła menu i plan treningowy dla pani Ly – podzielił się: W ciągu 6 miesięcy pani Ly schudła zaledwie 2 kg, ale jej masa mięśniowa wzrosła, tkanka tłuszczowa zmalała, a wskaźnik masy ciała (BMI) powrócił do „dobrej” wartości, gdy odsetek tkanki tłuszczowej spadł z 28 do 23%. Najbardziej satysfakcjonujące jest to, że cały nadmiar tłuszczu w obszarze 2 „zniknął”, jej pośladki są bardziej rozwinięte, a zdrowie pani Ly znacznie się poprawiło…

Nie tylko pani Ly, dzięki siłowni, wielu młodych ludzi również radykalnie zmieniło swoją sylwetkę. Nguyen Thanh Tra, 28 lat, prowadząca działalność gospodarczą na ulicy Phan Dinh Phung, chwali się: Dzięki siłowni schudłam 10 kg. Odkąd udało mi się poprawić swoją „sylwetkę”, z łatwością przezwyciężyłam wszelkiego rodzaju „wybredne” stroje.

Nguyen Manh Cuong, 32 lata, z grupy 20, okręg Phan Dinh Phung, powiedział: „Moja praca jest dość zajęta i stresująca. Dlatego chodzę na siłownię nie tylko po to, żeby ćwiczyć, poprawić sylwetkę i zdrowie, ale także po to, żeby złagodzić stres i zmęczenie”.

Na siłowniach w prowincji Thai Nguyen większość stanowią ludzie młodzi.

Ale niełatwe w utrzymaniu

Skuteczność sportu w ogóle, a siłowni w szczególności, potwierdzają „prawdziwi ludzie, prawdziwe wydarzenia”. Jednak utrzymanie naukowej i regularnej diety oraz ćwiczeń nie jest łatwe.

Pan Tran Quang Tung powiedział: Zacząłem ćwiczyć na siłowni, mając 15 lat i kontynuuję to od prawie 14 lat. Z pasji do tego przedmiotu, po ukończeniu Uniwersytetu Teatru i Kina, uczestniczyłem w kursach i zostałem profesjonalnym trenerem. Po wielu latach doświadczenia zostałem wybrany przez wiele siłowni na stanowisko menedżera.

Podczas procesu szkolenia i zarządzania w wielu siłowniach zdałem sobie sprawę, że uprawianie tego sportu nie jest łatwe. Są ludzie, którzy przychodzą na siłownię tylko na jedną sesję, a potem „znikają”; wielu początkowo przychodzi na siłownię z „eksplozjamowym” entuzjazmem, ale utrzymuje go tylko przez kilka tygodni, a potem już nie wraca. W szczególności zdarzają się przypadki, gdy ludzie wydają dziesiątki milionów dolarów na zatrudnienie indywidualnego trenera, osiągają pożądane rezultaty, a potem przestają ćwiczyć i znowu tyją.

Wypowiedź pana Tunga jest jak najbardziej uzasadniona, biorąc pod uwagę, że liczba osób uprawiających, a następnie porzucających ten sport jest dość duża. Na przykład, 28-letnia pani Ha Minh Thu pracuje w biurze firmy w okręgu Phan Dinh Phung. Po urodzeniu pierwszego dziecka pani Thu przytyła prawie 20 kg. Dzięki ćwiczeniom na siłowni odzyskała młodzieńczą sylwetkę, ale zabrakło jej wytrwałości, aby utrzymać ją na dłuższą metę.

Pani Ha Minh Thu powiedziała: Każdy trening jest bardzo stresujący. Co więcej, dieta musi być zawsze oparta na produktach bogatych w białko, takich jak pierś z kurczaka, łosoś, wołowina itp. Tymczasem ja jestem „uzależniona” od produktów skrobiowych, takich jak ziemniaki, maniok, ryż, smażone placki, pho, makaron vermicelli itp. Dlatego mogę „znieść” siebie tylko przez chwilę, a potem nie jestem już w stanie utrzymać treningów i zdrowych posiłków.

Budowanie zdrowych nawyków

W Dragon Gym Fitness regularnie ćwiczy około 180 osób. Dzięki inwestycji w wysokości około 2 miliardów VND i działalności od 2017 roku, siłownia wciąż utrzymuje swoich „lojalnych” klientów. Pan Nguyen Bao Ngoc, mieszkający w pobliżu siłowni, jest tego przykładem. Dążąc do poprawy swojego zdrowia, pan Ngoc uczęszcza do tej siłowni od 8 lat. Utrzymanie zdrowego nawyku ćwiczeń zmotywowało go do codziennego tu przychodzić.

Regularne ćwiczenia na siłowni pomagają wielu młodym ludziom zachować dobre zdrowie i ducha.

Według aktywnych uczniów, już 3 sesje treningowe tygodniowo na siłowni to sukces. Dzięki pielęgnowaniu nawyku i solidnym fundamentom, 26-letni pan Nguyen Quang Huy przekształcił się z entuzjasty siłowni w trenera, któremu ufa wielu uczniów. Obecnie pracuje na siłowni na stadionie sportowym prowincji Thai Nguyen.

Wierzy, że każdy trener powinien być „duchowym lekarstwem”, towarzysząc i pomagając uczniom w utrzymaniu zainteresowania treningami. Aby to osiągnąć, trenerzy muszą stale się uczyć i doskonalić swoją wiedzę na temat żywienia i prowadzenia wykładów.

Pan Huy powiedział: Rozpocząłem naukę na trenera w tym kierunku w 2019 roku i ukończyłem ją w 2020 roku. Aby jeszcze bardziej podnieść swój poziom zawodowy, bez wahania poświęcam czas i pieniądze na kursy prowadzone przez pana Ly Duca (najlepszego wietnamskiego kulturystę w latach 90.). Co miesiąc uczestniczę w kursach zaawansowanych.

Być może dzięki swojej pasji, wytrwałości i dostarczaniu ćwiczeń odpowiednich dla każdego ucznia, pan Huy stał się dla wielu osób pierwszym wyborem, gdy potrzebują indywidualnego treningu na siłowni. Jednak oprócz możliwości i kwalifikacji trenerów, inwestycja w zaplecze, takie jak maszyny do ćwiczeń, sprzęt do ćwiczeń, przestrzeń na siłowni, regularna konserwacja maszyn… to również duży atut, który przyciąga uczniów na siłownię.

Pan Tran Quang Tung powiedział: Burza wokół „pikleballa” „porwała” wielu uczniów siłowni i zachęciła ich do nowego, dynamicznego sportu. Jednak to przemyślane inwestycje w infrastrukturę i aktywna komunikacja pomogły przyciągnąć uczniów z powrotem na siłownię…

Źródło: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/