Co zrobić, żeby uniknąć choroby lokomocyjnej?

[reklama_1]

Słuchanie muzyki podczas podróży pociągiem lub samolotem pobudza organizm do produkcji hormonów, takich jak endorfiny, dopamina i serotonina, co poprawia nastrój, łagodzi bóle głowy i chorobę lokomocyjną.

Wiele osób odczuwa bóle głowy, zmęczenie, zawroty głowy i nudności podczas podróży samochodem, co znacząco wpływa na ich psychikę i zdrowie. Doktor Hoang Quyet Tien z Centrum Informacji Medycznej Szpitala Ogólnego Tam Anh w Ho Chi Minh City powiedział, że szacuje się, iż co trzecia osoba cierpi na chorobę lokomocyjną, chorobę lokomocyjną i chorobę lokomocyjną, których nasilenie zależy od pory dnia. Kobiety i dzieci są bardziej podatne na tę dolegliwość.

Według dr. Tiena, muzyka jest rozwiązaniem pomagającym złagodzić bóle głowy spowodowane chorobą lokomocyjną. Słuchanie ulubionej muzyki oddziałuje na układ przywspółczulny, co przynosi przyjemne doznania. Muzyka stymuluje organizm do produkcji endorfin – naturalnych hormonów łagodzących ból, poprawiających nastrój. W tym samym czasie organizm uwalnia również dopaminę i serotoninę, które łagodzą stres i ograniczają objawy choroby lokomocyjnej.

Podczas słuchania muzyki mózg się rozprasza, skupiając się na odczuwaniu melodii utworu i zapominając o objawach związanych z bólami głowy i nudnościami wywołanymi przez chorobę lokomocyjną.

Słuchanie muzyki pomaga złagodzić bóle głowy podczas podróży pociągiem lub samochodem. Ilustracja: Freepik — Słuchanie muzyki pomaga złagodzić bóle głowy podczas podróży pociągiem lub samochodem. Ilustracja: *Freepik*

Osoby z bólami głowy mogą wybierać muzykę ze swoich ulubionych piosenek lub relaksacyjną muzykę bez tekstu, w wolnym tempie, z powtarzalną melodią, z wykorzystaniem drewnianych instrumentów, aby złagodzić stres. Muzyka ASMR z różnorodnymi dźwiękami, takimi jak fale, deszcz, stukanie, szelest czy szept, również ma działanie relaksujące.

Muzykę należy odtwarzać na niskim poziomie głośności. Aby poprawić jakość dźwięku i zmniejszyć hałas otoczenia, możesz użyć słuchawek z redukcją szumów. W ten sposób stworzysz cichszą przestrzeń.

Aby ograniczyć bóle głowy i chorobę lokomocyjną, należy się wysypiać i jeść lekko przed wyjazdem, unikać pikantnych i tłustych potraw. Używaj aromaterapii, takiej jak mięta, lawenda, skórka pomarańczowa, mandarynka..., ssaj cukierki o smaku mięty i imbiru.

Wybierz dobrze wentylowane miejsce, np. w pobliżu kierowcy, na środku samochodu, z tyłu łodzi lub przy oknie w samolotach i pociągach. Dorośli mogą przyjmować leki na chorobę lokomocyjną zgodnie z zaleceniami lekarza. Unikaj czytania lub korzystania z telefonu podczas jazdy samochodem lub pociągiem, ponieważ może to nasilić objawy.

Dr Tien sugeruje stosowanie naturalnych składników odżywczych, takich jak borówka i miłorząb japoński, które pomagają zwalczać wolne rodniki i poprawiają krążenie krwi w mózgu, zmniejszając objawy bólu głowy. Lekarz zaleca, aby osoby z bólami głowy, przedłużającymi się nudnościami po podróży, odwodnieniem, niskim ciśnieniem krwi i zmęczeniem zgłosiły się do szpitala na badanie.

Komentarz (0)