Wskazówki, jak ograniczyć wypadanie włosów podczas zmian pór roku

Wraz ze zmianą pór roku, pogoda zaczyna wysychać, skóra głowy również ulega wysuszeniu, przez co cebulki włosów stają się słabe i cienkie, a włosy łamią się i często wypadają. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, jak ograniczyć wypadanie włosów w trakcie zmiany pór roku.

Wypadanie włosów jest koszmarem dla wielu osób.

Pij dużo wody

Oprócz pomocy w eliminacji toksyn oraz redukcji stresu i zmęczenia, picie dużej ilości wody pomaga również zachować zdrowe włosy i piękną skórę w suchą pogodę i zmieniające się pory roku. Pij 2-2,5 litra wody dziennie, aby uzupełnić niedobory wody w organizmie.

Dokładnie umyj włosy

Woda używana do mycia włosów nie powinna być ani za zimna, ani za gorąca, ponieważ zbyt gorąca podrażni skórę głowy i włosy. Idealna temperatura wody do mycia włosów to 37 stopni Celsjusza, czyli tyle, ile temperatura ciała.

Jeśli masz tłuste włosy, nie powinnaś używać zbyt dużo odżywki, ale jeśli masz suche włosy, powinnaś jej używać, aby uniknąć splątania. Pamiętaj, że odżywkę należy nakładać tylko na końcówki włosów, a następnie spłukać.

Prawidłowe mycie włosów również pomaga ograniczyć ich wypadanie.

Unikaj moczenia włosów w porze deszczowej

Zmiana pór roku to również czas, w którym często zdarzają się nagłe deszcze. Dlatego dbaj o to, aby włosy były suche, wychodząc na zewnątrz w deszczowe dni. Woda deszczowa może zawierać zanieczyszczenia, które osłabiają włosy i powodują ich łamliwość.

Jeśli Twoje włosy zmokną, umyj je ponownie odpowiednim szamponem i użyj innych produktów do pielęgnacji włosów.

Nie przesadzaj z układaniem włosów

Codzienne stosowanie produktów do stylizacji włosów, takich jak wosk, lakier, żel itp., również naraża skórę głowy na działanie składników chemicznych i ułatwia jej pękanie. Dlatego przy zmianie pogody najlepiej zaprzestać stosowania tych produktów.

Zredukuj stres

Regularne przebywanie w stresie może nasilać wypadanie włosów. Dlatego znajdź sposoby na redukcję stresu, wybierając ćwiczenia o silnym działaniu relaksującym, takie jak medytacja, joga lub inne relaksujące aktywności. To dobry sposób na kontrolowanie przyczyny wypadania włosów spowodowanego stresem.

Należy uzupełniać dietę o produkty korzystne dla włosów.

Ogranicz spożywanie zimnych potraw

Spożywanie zbyt dużej ilości zimnych pokarmów może zaburzyć krążenie krwi, powodując kurczenie się mieszków włosowych, osłabiając cebulki włosów i podatność na wypadanie. Według medycyny, słabe krążenie krwi w skórze głowy wpływa na dostarczanie składników odżywczych do włosów, powodując ich suchość, łamliwość i większą podatność na łamanie.

Suplementy diety dobre dla włosów

Produkty spożywcze takie jak ryby, produkty z fasoli, zboża, wołowina... zawierają dużo biotyny, cynku, białka, witamin... które korzystnie wpływają na włosy, zapewniając im mocne, gładkie i zdrowe włosy.

Ponadto do codziennej diety warto włączyć warzywa i owoce, aby nawilżyć włosy i dostarczyć im witamin.

Thanh Ngoc (synteza)

Źródło: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html