Dermatolodzy twierdzą, że dzięki niewielkim zmianom w diecie, stylu życia i codziennej pielęgnacji włosów, ich gęstość może z czasem zauważalnie się poprawić.
Według indyjskiej witryny poświęconej zdrowiu HealthShots gęstość włosów nie tylko decyduje o ich wyglądzie, ale także odzwierciedla ogólny stan zdrowia.
Utrata kilku włosów dziennie jest normalna. Jednak jeśli utrata włosów się przedłuża, ich liczba na skórze głowy będzie stopniowo spadać, przez co włosy będą wyglądać na cienkie i pozbawione życia.
Dr Priti Karde Shringarpure, dermatolog i specjalistka od włosów pracująca w Indiach, twierdzi, że skupienie się na odpowiednim odżywianiu, prawidłowej pielęgnacji skóry głowy i zdrowym stylu życia pomaga mieszkom włosowym stać się zdrowszymi, a włosy z czasem wydają się grubsze.
W przypadku długotrwałego wypadania włosów liczba włosów na skórze głowy stopniowo się zmniejsza, przez co włosy wyglądają na cienkie i pozbawione życia.
Zdjęcie: AI
Gęstość włosów to liczba włosów przypadająca na centymetr kwadratowy skóry głowy. Wskaźnik ten może być niski, średni lub wysoki i określa, jak grube lub cienkie są włosy w dotyku.
Niska gęstość włosów nie zawsze oznacza łysienie. Stan ten może wynikać z nadmiernej łamliwości włosów, niedoborów składników odżywczych lub wypadania włosów z powodu długotrwałego stresu.
Dieta wysokobiałkowa
Włosy składają się głównie z keratyny, rodzaju białka. Gdy organizmowi brakuje białka, żelaza, cynku, witaminy D lub kwasu foliowego, mieszki włosowe mogą ulec osłabieniu, a cykl wzrostu włosa może ulec skróceniu.
Dieta powinna zawierać jajka, szpinak, marchew i produkty mleczne. Awokado jest bogate w witaminę E i przeciwutleniacze, które pomagają chronić mieszki włosowe przed uszkodzeniami.
Suplementy diety
W niektórych przypadkach codzienna dieta nie dostarcza włosom wystarczającej ilości składników odżywczych. W takich sytuacjach pomocne mogą być suplementy takie jak biotyna, kolagen, kwasy omega-3 oraz witaminy A, B i C.
Jego stosowanie wymaga fachowego nadzoru, aby uniknąć niewłaściwego użycia i niepożądanych skutków ubocznych.
Zredukuj stres
Długotrwały stres sprawia, że włosy przedwcześnie wchodzą w fazę spoczynku, co nasila ich wypadanie i sprawia, że stają się zauważalnie cieńsze.
Masaż skóry głowy
Regularny masaż skóry głowy pomaga zwiększyć krążenie krwi, dostarczając tlen i składniki odżywcze do mieszków włosowych.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Eplasty Journal pokazuje, że regularny masaż skóry głowy może z czasem zwiększyć grubość włosów. Ten nawyk pomaga również w usuwaniu zanieczyszczeń i wzmacnianiu cebulek włosów.
Wybierz olejek do włosów, który będzie odpowiedni dla Twojej skóry głowy.
Według czasopisma International Journal of Trichology olej kokosowy ma właściwości wnikania we włókna włosów i zmniejszania ich łamliwości.
Olejek rozmarynowy pomaga ograniczyć wypadanie włosów uwarunkowane hormonalnie, a także łagodzi podrażnienia skóry głowy. Wybór olejku powinien zależeć od rodzaju skóry głowy i kondycji włosów.
Delikatna pielęgnacja włosów
Zaleca się stosowanie delikatnego szamponu i ograniczenie częstego farbowania, prostowania i stylizacji termicznej. Czynności te uszkadzają łuskę włosa, niszczą strukturę białkową włosa i zwiększają jego łamliwość, co prowadzi do stopniowego zmniejszania się gęstości włosów.
Jeśli przerzedzanie się włosów utrzymuje się lub nasila, konieczna jest konsultacja z dermatologiem lub specjalistą od włosów.
Profesjonalna ocena pomaga zidentyfikować przyczynę problemu i zapobiec długotrwałym szkodom, których domowe sposoby mogą nie być w stanie naprawić.
Źródło: https://thanhnien.vn/meo-giup-tang-mat-do-toc-tu-nhien-185260210082505649.htm
Komentarz (0)