Kto powinien unikać spożywania imbiru?

Báo Thanh niên•26/06/2023

[reklama_1]

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia. Możesz również sprawdzić te inne artykuły: 4 błędy, których należy unikać, ograniczając węglowodany w celu utraty wagi; 4 zaskakujące korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania warzyw krzyżowych ; Dowiedz się więcej o technice oddechowej 4-7-8, która pomoże Ci łatwiej zasnąć...

Imbir ma wiele zalet, ale należy zachować ostrożność podczas jego stosowania.

Korzyści zdrowotne imbiru obejmują lepsze trawienie, zwiększoną odporność i właściwości przeciwzapalne.

Zanim jednak zaparzysz rano filiżankę herbaty imbirowej, powinieneś zwrócić uwagę na pewne sytuacje, w których nie należy stosować tego korzenia.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — Imbir może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi.

Najpierw przyjrzyjmy się niesamowitym zaletom imbiru.

Dr Trista Best, czołowa kanadyjska dietetyczka, mówi: „Imbir doskonale wpływa na długowieczność, ponieważ zawiera gingerole i shogaole – związki o właściwościach antyoksydacyjnych, które pomagają redukować szkody wyrządzane przez wolne rodniki w organizmie”.

Według dietetyczki Bonnie Taub-Dix, właścicielki BTD Nutrition Consultants, LLC (USA), imbir wspomaga zdrowie układu trawiennego, poprawiając motorykę żołądka, pomagając zmniejszyć wzdęcia i dolegliwości żołądkowo-jelitowe.

Według eksperta Taub-Dix, imbir ma również właściwości przeciwzapalne, które wspomagają zdrowie układu sercowo-naczyniowego i łagodzą objawy zapalenia stawów, a jednocześnie potencjalnie pomagają w łagodzeniu nudności i stabilizacji poziomu cukru we krwi. Więcej szczegółów na ten temat pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 27 czerwca .

4 błędy, których należy unikać ograniczając węglowodany w celu utraty wagi.

Dla wielu osób dążenie do utraty wagi niemal zawsze wiąże się z ograniczeniem spożycia węglowodanów, nawet jeśli mają na nie ochotę. Ograniczając spożycie węglowodanów, osoby na diecie powinny zwrócić uwagę na kilka rzeczy, aby uniknąć szkód dla zdrowia.

Ograniczenie spożycia węglowodanów to dla wielu osób prawdziwe wyzwanie, czasem trudne i wymagające dużego wysiłku. Dieta niskowęglowodanowa jest również znana jako dieta niskowęglowodanowa.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — Spożywanie błonnika i zdrowych tłuszczów może pomóc osobom stosującym dietę niskowęglowodanową dłużej czuć się sytym i zrównoważyć procesy trawienne.

Według ekspertów ds. zdrowia, skrobia odgrywa niezwykle ważną rolę w zdrowiu, dostarczając glukozę. Kiedy cukier ten łączy się z hormonem insuliny wydzielanym przez trzustkę, wnika do komórek, dostarczając im energii.

Większość spożywanych przez nas węglowodanów dzieli się na dwie główne kategorie: węglowodany rafinowane i węglowodany złożone. Węglowodany rafinowane, czyli białe węglowodany, znajdują się w produktach takich jak biały chleb i ciastka. Spożywanie ich w nadmiarze może łatwo prowadzić do przyrostu masy ciała. Czytelnicy znajdą więcej informacji na ten temat w części poświęconej zdrowiu w tym artykule z 27 czerwca .

4 nieoczekiwane korzyści zdrowotne warzyw krzyżowych

Warzywa krzyżowe należą do roślin o największym wpływie na zdrowie człowieka. Są bogatym źródłem witamin, minerałów i wielu innych niezbędnych składników odżywczych, które pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, poprawiają zdrowie serca i oferują wiele innych korzyści.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — Kapusta włoska

Do popularnych warzyw krzyżowych należą kapusta, brokuły, kalafior, brukselka, jarmuż, kapusta włoska i liście gorczycy. Wiele z nich ma bardzo podobny smak ze względu na obecność tych samych naturalnych substancji chemicznych.

Dzięki dużej zawartości składników odżywczych warzywa krzyżowe mogą zapewnić następujące korzyści:

Zmniejszone ryzyko raka. Błonnik i wiele bioaktywnych substancji chemicznych zawartych w warzywach krzyżowych pomaga zapobiegać nowotworom. W szczególności witamina C i karotenoidy wykazują silne właściwości antyoksydacyjne, pomagając neutralizować wolne rodniki. Wolne rodniki uszkadzają komórki i przyczyniają się do rozwoju raka.

Ponadto warzywa krzyżowe zawierają glukozynolany. Po dostaniu się do organizmu, glukozynolany rozkładają się na izotiocyjaniany i indole. Oba te związki pomagają zmniejszyć stan zapalny. W wielu przypadkach przewlekły stan zapalny uszkadza komórki i zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych i przeczytaj więcej w tym artykule!

Link źródłowy