Co powinienem jeść, aby przywrócić sprawność wątroby i nerek po zażyciu antybiotyków?

Po kuracji antybiotykowej wiele osób odczuwa zmęczenie, problemy trawienne lub przejściowe zaburzenia czynności wątroby i nerek. W takich sytuacjach konieczna jest odpowiednia dieta, która pomoże narządom wewnętrznym szybko się zregenerować.

Antybiotyki to niezwykle ważne leki, które pomagają zapobiegać wielu infekcjom. Antybiotyki wpływają jednak również na zdrowie wątroby i nerek. Według amerykańskiego portalu poświęconego zdrowiu Verywell Health , są to dwa kluczowe narządy, które filtrują i eliminują toksyny z organizmu.

Jedzenie na śniadanie gotowanych jajek i tofu nie tylko pomaga w utracie wagi, ale także korzystnie wpływa na wątrobę i nerki.

ZDJĘCIE: AI

Aby przywrócić zdrowie wątroby i nerek po zażyciu antybiotyków, należy w pierwszej kolejności spożywać na śniadanie następujące produkty:

Jajka gotowane lub tofu

Po zażyciu antybiotyków wątroba musi zregenerować uszkodzone komórki. Białko jest głównym składnikiem tego procesu. Jednak nie wszystkie rodzaje białka są korzystne dla wątroby, dlatego należy priorytetowo traktować źródła białka łatwostrawnego i o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych.

Zjedzenie jajka na twardo lub gotowanego na parze tofu na śniadanie może pomóc zmniejszyć uszkodzenie komórek wątroby i poprawić funkcje detoksykacyjne. Ponadto należy unikać smażenia na oleju, aby nie obciążać wątroby.

Pij rano wystarczającą ilość ciepłej wody

Antybiotyki mogą powodować odkładanie się osadu i zwiększać obciążenie nerek, jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody. Dlatego picie ciepłej wody po przebudzeniu pomaga pobudzić wypróżnienia, rozrzedzić toksyny i wspomóc nerki w procesie filtracji krwi.

U pacjentów odwodnienie jest czynnikiem przyczyniającym się do uszkodzenia nerek spowodowanego lekami, w tym antybiotykami aminoglikozydowymi. Aby temu zapobiec, należy wypijać 1-2 szklanki ciepłej wody rano, zaraz po przebudzeniu. Dla wzmocnienia smaku, szklankę ciepłej wody można dodać z kilkoma plasterkami świeżej cytryny lub odrobiną miodu.

Gotowane zielone warzywa lub koktajle warzywne

Zielone warzywa, takie jak szpinak, jarmuż, pietruszka i seler, są bogate w przeciwutleniacze i związki detoksykujące, takie jak chlorofil. Substancje te mogą pomóc wątrobie w eliminacji metali ciężkich i wolnych rodników wytwarzanych przez antybiotyki.

Warzywa są integralną częścią każdej zdrowej diety, w tym warzywa zielone. Dla wątroby zielone warzywa pomagają zwiększyć aktywność enzymów detoksykujących w wątrobie i zmniejszyć stres oksydacyjny.

Owoce bogate w witaminę C

Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga redukować stany zapalne i chronić komórki wątroby przed uszkodzeniami wywołanymi lekami. Wspomaga również proces filtracji krwi w nerkach i zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych podczas długotrwałego stosowania antybiotyków.

Badania opublikowane w czasopiśmie Nutrients dowodzą, że witamina C ma właściwości poprawiające funkcjonowanie wątroby i neutralizujące wolne rodniki, co pomaga w walce z toksycznością leków.

Do owoców bogatych w witaminy, które warto jeść rano, należą pomarańcze, grejpfruty, kiwi i truskawki. Jednak, aby uniknąć podrażnienia żołądka, przed spożyciem owoców należy spożyć lekki posiłek, zgodnie z zaleceniami Verywell Health .

Source: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm