Nieoczekiwane skutki uboczne diety bogatej w białko mięsne

Aby nerki funkcjonowały prawidłowo, musimy pić dużo wody. Picie zbyt małej ilości wody powoduje, że mocz staje się bardziej skoncentrowany i zwiększa się w nim zawartość minerałów. Z czasem stan ten prowadzi do tworzenia się małych kryształów. Według serwisu Healthline (USA) są to kamienie nerkowe.

Spożywanie zbyt dużej ilości bogatego w białko czerwonego mięsa zwiększa ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

Ponadto dieta może również zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Jeśli większość białka w diecie jest pochodzenia zwierzęcego, stężenie kwasu w moczu będzie wyższe, co może łatwo doprowadzić do powstania kamieni nerkowych.

Badanie opublikowane w czasopiśmie „ Advances in Nutrition” przeanalizowało dane z 14 różnych badań. Wyniki wykazały, że dieta bogata w białko zwierzęce, z wyłączeniem nabiału, może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych o 11%.

Ryzyko wzrasta do 29%, jeśli spożywasz dużo przetworzonego mięsa, takiego jak bekon i kiełbasy. Im więcej spożywasz czerwonego i przetworzonego mięsa, tym większe ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Analiza wykazała jednak, że kurczak, ryby i mleko nie były związane z występowaniem kamieni nerkowych.

Ponadto istnieją różnice między spożyciem białka zwierzęcego i roślinnego. Badanie opublikowane w czasopiśmie „The Journal of Urology” wykazało, że osoby spożywające dużo białka zwierzęcego były o 16% bardziej narażone na rozwój kamieni nerkowych niż osoby spożywające białko roślinne.

W rzeczywistości kamienie nerkowe mogą występować częściej, niż nam się wydaje. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Florydy (USA) wykazało, że średnio 1 na 8 mężczyzn i 16 kobiet będzie miało kamienie nerkowe w pewnym momencie swojego życia.

Aby schudnąć lub zyskać mięśnie Utrata tkanki tłuszczowej, dieta jest bardzo ważna. Jednak stosowanie pewnych rodzajów diet i ich długotrwałe stosowanie może prowadzić do rozwoju kamieni nerkowych. Na przykład, stosowanie diety wysokobiałkowej w celu zwiększenia masy mięśniowej zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia kamieni nerkowych z kwasu moczowego.

Dzieje się tak, ponieważ dieta ta koncentruje się głównie na bogatym w białko czerwonym mięsie, ale zawiera mało warzyw i owoców. W rezultacie wzrasta poziom kwasu moczowego we krwi i moczu, co prowadzi do stopniowego odkładania się kamieni nerkowych, jak podaje Healthline.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/tac-hai-it-ngo-toi-cua-che-do-an-qua-nhieu-protein-tu-thit-185240407001112422.htm