Nieoczekiwane szkody wynikające ze stosowania diety bogatej w białko mięsne.

Aby nerki funkcjonowały prawidłowo, musimy pić dużo wody. Picie zbyt małej ilości wody powoduje, że mocz staje się bardziej skoncentrowany i zwiększa się w nim zawartość minerałów. Z czasem prowadzi to do tworzenia się małych kryształów. Według serwisu Healthline (USA) są to kamienie nerkowe.

Spożywanie zbyt dużej ilości bogatego w białko czerwonego mięsa zwiększa ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

Dieta również może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Jeśli większość białka w Twojej diecie pochodzi ze źródeł zwierzęcych, poziom kwasowości moczu będzie wyższy, co narazi Cię na większe ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

Badanie opublikowane w czasopiśmie „ Advances in Nutrition” przeanalizowało dane zebrane z 14 różnych badań. Wyniki wykazały, że dieta bogata w białko zwierzęce, z wyłączeniem nabiału, może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych o 11%.

Wskaźnik ten wyniósłby 29%, gdybyś spożywał dużo przetworzonego mięsa, takiego jak bekon i kiełbasy. Im więcej czerwonego i przetworzonego mięsa spożywasz, tym większe jest ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Jednak analizy pokazują, że drób, ryby i nabiał nie są związane z występowaniem kamieni nerkowych.

Co więcej, istnieją różnice między spożyciem białka zwierzęcego a roślinnego. Badania opublikowane w czasopiśmie „The Journal of Urology” wykazały, że osoby spożywające więcej białka pochodzenia zwierzęcego były o 16% bardziej narażone na rozwój kamieni nerkowych niż osoby spożywające białko roślinne.

W rzeczywistości kamienie nerkowe mogą być częstsze, niż nam się wydaje. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Florydy (USA) wykazało, że średnio 1 na 8 mężczyzn i 16 na 16 kobiet doświadczy kamieni nerkowych w pewnym momencie swojego życia.

Aby schudnąć lub zyskać mięśnie Jeśli chodzi o utratę tkanki tłuszczowej, dieta jest bardzo ważna. Jednak stosowanie pewnych rodzajów diet i ich długotrwałe stosowanie może prowadzić do rozwoju kamieni nerkowych. Na przykład, stosowanie diety wysokobiałkowej w celu budowy masy mięśniowej zwiększa ryzyko rozwoju kamieni nerkowych z powodu kwasu moczowego.

Dzieje się tak, ponieważ dieta ta koncentruje się głównie na bogatym w białko czerwonym mięsie, ale zawiera niewiele warzyw i owoców. W rezultacie wzrasta poziom kwasu moczowego we krwi i moczu, co stopniowo prowadzi do tworzenia się kamieni nerkowych, jak podaje Healthline.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/tac-hai-it-ngo-toi-cua-che-do-an-qua-nhieu-protein-tu-thit-185240407001112422.htm