Spróbuj naśladować „maszynowy” harmonogram pracy Tima Cooka

[reklama_1]

Prezes Apple, Tim Cook, znany jest z tego, że słynie z prywatności. Jednak dzięki licznym wywiadom i rewelacjom możemy zrozumieć niektóre nawyki i dyscypliny, które pomagają mu odnieść sukces. Przede wszystkim, są to nawyki sprzyjające produktywnemu porankowi.

„Budzę się bardzo wcześnie, jestem rannym ptaszkiem” – powiedział Cook w odcinku podcastu „Dua Lipa: At Your Service”, wyemitowanym w listopadzie ubiegłego roku, dodając, że zazwyczaj budzi się między 4 a 5 rano.

„ Mogę lepiej kontrolować poranek niż wieczór i resztę dnia. W ciągu dnia zdarzają się (nagle) rzeczy, które wytrącają mnie z równowagi” – powiedział w wywiadzie dla „The Australian Financial Review” w 2021 roku.

Prezes Apple ma zwyczaj wstawania wcześnie rano, ćwiczenia i picia kawy. (Zdjęcie: Getty)

Pierwszą rzeczą, jaką miliarder robi po przebudzeniu, jest poświęcenie godziny na czytanie maili od klientów i pracowników. W ten sposób zawsze może być w kontakcie z opinią społeczną. Prezes firmy otrzymuje dziennie 700-800 maili i większość z nich czyta, ujawnił w 2014 roku.

Zanim uda się do biura, prezes Apple'a kilka razy w tygodniu odwiedza siłownię. „Spędzam godzinę na siłowni, zazwyczaj ćwicząc siłowo” – powiedział Dua Lipie. „W tym czasie nic nie robię, nigdy nie sprawdzam telefonu, po prostu całkowicie skupiam się na treningu”.

Po treningu i prysznicu Cook szedł na kawę. Artykuł w „Time” z 2012 roku donosił, że nadal czytał e-maile w kawiarni.

Nie jest jasne, czy Cook regularnie jada śniadania, ale w wywiadzie udzielonym w 2017 r. dziennikarzowi „New York Timesa” Andrew Rossowi Sorkinowi przyznał, że preferuje jajecznicę z białek, niesłodzone płatki śniadaniowe, niesłodzone mleko migdałowe i bekon.

Skorzystaj z powyższego harmonogramu przez 1 tydzień

Zainteresowana napiętym porannym harmonogramem 64-letniego dyrektora generalnego, Mykenna Maniece – 22-letnia reporterka z Nowego Jorku pracująca dla Insidera – postanowiła rzucić sobie wyzwanie i przez 7 dni „doświadczać” uczucia wstawania wcześnie rano i ciężkiej pracy.

Dodała, że poszła spać między 23:30 a północą i obudziła się o 7:30 rano, ale zdecydowała się położyć spać wcześniej, bo o 22:30, aby obudzić się o 4:45 rano pierwszego dnia wyzwania.

Budząc się po raz pierwszy o tej porze, powiedziała, że to było prawdziwe wyzwanie, ponieważ prawdopodobnie nic nie jest w stanie zmotywować kogoś do wstawania o 4 rano, poza podróżą . Ponieważ nie ma pełnej skrzynki odbiorczej jak Cook, sprawdza pocztę i komunikatory przed (niestety) zaśnięciem.

Obudziwszy się ponownie o 6:20, poszła do salonu, aby samodzielnie ćwiczyć pilates, korzystając z instruktażu na YouTube przez 30 minut. Ten wysiłek okazał się nieco bardziej skuteczny, ponieważ, jak sama przyznała, czuła się podekscytowana rozpoczęciem dnia, nawet rozważając bardziej regularne ćwiczenia. Po ćwiczeniach obejrzała wschód słońca, wzięła prysznic, przebrała się, ale subiektywnie uważała, że ma mnóstwo czasu, więc pospieszyła się do pracy i zrezygnowała ze śniadania, aby zdążyć na czas.

Dla pokolenia Z, które nie jest przyzwyczajone do wczesnego wstawania, budzenie się, aby obejrzeć wschód słońca, to dość nowe doświadczenie. (Zdjęcie: Insider)

Mimo zmęczenia po południu Maniece nadal uważał pierwszy dzień za całkiem udany.

Drugiego dnia obudziła się o 5 rano po około 6 godzinach snu. Z przymkniętymi oczami szybko przeglądała e-maile i czaty, po czym ponownie zasnęła. Kiedy obudziła się po raz drugi, przez chwilę przeglądała TikToka, po czym wstała, żeby poćwiczyć przez 20 minut.

Tym razem Maniece miała czas, żeby zaparzyć kawę i przygotować proste śniadanie z białek jaj. Kawa zdawała się naprawdę działać, bo w poniedziałek była pełna energii, mimo że przyznała, że „zawiodła w każdym aspekcie swojego harmonogramu”.

Proste śniadanie drugiego dnia „naśladowania” prezesa Apple. (Zdjęcie: Insider)

Trzeci dzień był prawdopodobnie najbardziej produktywny w całym wyzwaniu. Mimo że poprzedniego wieczoru położyła się spać późno, Maniece powiedziała, że czuła się bardziej energiczna niż przez pierwsze dwa dni. Tym razem „nowa normalność” 22-latki oznaczała pobudkę o 6:00, aby kontynuować trening pilatesu. Następnie udała się do pracy, po drodze kupując kawę.

Uczucie energii i ekscytacji utrzymywało się przez cały dzień. Maniece przyznała, że ćwiczenia prawdopodobnie rzeczywiście pomogły jej poprawić nastrój, koncentrację i poziom energii. Zaczęła nawet nabierać pewności, że po zakończeniu wyzwania będzie w stanie wstać wcześnie rano, żeby poćwiczyć. Wieczorami spędzała czas z przyjaciółmi i współpracownikami.

Trzeci dzień był najbardziej udanym dniem z serii wyzwań „7-dniowe wczesne pobudki z CEO”. (Zdjęcie: Insider)

Ale brutalna rzeczywistość uderzyła w czwarty dzień , ostatni dzień, w którym Maniece kontynuował to wyzwanie. To był kompletny niewypał i dzień „chaosu”, kiedy poziom energii spadł do zera, a ciało było wyczerpane i zmęczone przez cały dzień.

Lekcja dla Maniece'a? Może 22 lata to za wcześnie, żeby „skopiować” harmonogram kogoś tak odnoszącego sukcesy jak Tim Cook. Miliarder został prezesem Apple po pięćdziesiątce i ma o wiele większe „doświadczenie” życiowe, pozwalające mu radzić sobie z drobnymi problemami w ciągu dnia. Najbardziej praktyczną korzyścią z eksperymentu jest uświadomienie sobie, że ćwiczenia i poranna kawa są naprawdę pomocne.

Kwarc (Źródło: Business Insider)

Źródło