Przyjmowanie oleju rybiego omega-3: Więcej zaskakujących efektów

Suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 z oleju rybiego nie tylko poprawi Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, ale może zdziałać cuda.

Badania od dawna wykazują, że spożywanie oleju rybiego omega-3 pomaga zapobiegać niektórym zaburzeniom psychicznym. Sugeruje to, że dieta może wpływać na chemię mózgu, jak donosi portal naukowy Science Alert.

Suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 z oleju rybiego nie tylko pomaga poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne

Zdjęcie: A

Opierając się na wcześniejszych ustaleniach, zespół z Uniwersytetu Pensylwanii (USA) przeprowadził metaanalizę wpływu suplementacji kwasami omega-3 na zachowania agresywne. Łącznie przeanalizowali 29 badań, w których wzięło udział 3918 uczestników.

Badania przeprowadzono w latach 1996–2024 i trwały średnio 16 tygodni.

Spożywanie oleju rybiego zawierającego omega-3 zmniejsza agresywne zachowania o 28%

Wyniki wykazały, że spożywanie oleju rybiego omega-3 zmniejszyło agresywne zachowania nawet o 28%. Co istotne, wyniki pokazały, że zmniejszyły się oba typy agresywnych zachowań: reaktywne (występujące w momencie prowokacji) i proaktywne (zachowanie zaplanowane).

Profesor Adrian Raine z University of Pennsylvania wraz z badaczami sugeruje, że kwasy omega-3 mogą pomóc regulować zachowania poprzez redukcję stanów zapalnych i utrzymanie ważnych procesów neurologicznych.

Ponadto wiele innych badań wykazało, że kwasy omega-3 z oleju rybiego pomagają zmniejszyć ryzyko zawałów serca, udarów mózgu i innych poważnych chorób układu krążenia. Według Science Alert, świadczy to o licznych korzyściach płynących ze spożywania tego kwasu tłuszczowego.

Source: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm