2 segredos para ajudar Kelly Clarkson a voltar à forma aos 41 anos

A cantora americana Kelly Clarkson conta que caminhar e ter uma dieta rica em proteínas são os segredos para sua perda de peso eficaz aos 41 anos.

Em uma entrevista recente à People, a cantora Kelly Clarkson disse que alcançou os resultados desejados na perda de peso quando completou 4 anos. De acordo com a dona do hit Stronger, seu segredo foi mudar seus hábitos de saúde e dieta.

Um dos hábitos que impactou positivamente o processo de perda de peso de Kelly Clarkson foi a caminhada. A cantora contou que costuma caminhar em Nova York nos fins de semana.

Um estudo de 2017 no Journal of Nutrition descobriu que adultos que seguiram uma dieta com restrição calórica e caminharam por 2,5 horas durante 12 semanas reduziram seus níveis de insulina em jejum e perderam mais gordura do que aqueles que seguiram apenas uma dieta com restrição calórica.

Além de caminhar, Kelly Clarkson também mantém uma dieta saudável e variada, com alimentos ricos em proteínas.

"Perdi peso seguindo orientação médica. Fazia alguns anos que não fazia isso. Sinto que uma dieta rica em proteínas é ideal para mim", disse ela.

Cantora Kelly Clarkson. Foto: Yahoo News

Anteriormente, a cantora aplicou a dieta "Paradoxo Vegetal". A ideia dessa dieta é limitar as lectinas, uma proteína encontrada em alimentos comuns. Os defensores do Paradoxo Vegetal acreditam que essa proteína causa problemas de saúde a longo prazo, como obesidade, inflamação crônica e distúrbios imunológicos. De acordo com as instruções, as pessoas cortam alimentos como trigo, feijão, batata, nozes e laticínios. Ao mesmo tempo, limitam alimentos industrializados, processados ​​e reduzem o açúcar e as calorias.

No entanto, alguns especialistas discordam dessas dietas restritivas. Muitos argumentam que os alimentos que contêm lectina estão entre os mais nutritivos do mundo , incluindo frutas, vegetais e nozes.

Kelly Clarkson abandonou esse regime. Ela disse que o processo de perda de peso com o novo método a ajudou a superar emoções negativas, especialmente após o pedido de divórcio do ex-marido.

"Sinto-me grata por ter uma válvula de escape tão saudável. A depressão e as consequências do divórcio são incrivelmente dolorosas e difíceis. Você se sente sozinha. É uma bênção ter uma válvula de escape para essas emoções avassaladoras", compartilhou.

Kelly Clarkson, nascida em 1982, é uma cantora americana. Ela se tornou famosa em 2002, após vencer a primeira temporada do American Idol. Em seus quase 20 anos de carreira musical , a beldade ganhou três prêmios Grammy, vendeu mais de 25 milhões de álbuns e 45 milhões de singles em todo o mundo. A Billboard elogiou Kelly como "uma das maiores cantoras pop", e a VH1 a classificou em 19º lugar na lista das "100 Maiores Mulheres da Música".

Thuc Linh (De acordo com a Business Insider, revista Women's Health )

Link da fonte: https://vnexpress.net/2-bi-quyet-giup-kelly-clarkson-lay-lai-voc-dang-o-tuoi-41-4697034.html