4 motivos para saber

Acordar com dor de cabeça não é apenas desconfortável, mas também pode levar a uma série de problemas de saúde que podem afetar o seu dia. A causa da dor de cabeça pode estar relacionada a diversos maus hábitos.

Dor de cabeça ao acordar pela manhã não é incomum. Estatísticas mostram que 1 em cada 13 adultos já teve dor de cabeça ao acordar pela manhã, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Ranger os dentes durante o sono pode causar dores de cabeça ao acordar pela manhã.

As dores de cabeça são especialmente comuns em pessoas entre 45 e 65 anos. As causas comuns de dores de cabeça matinais incluem:

tagarelice

O ranger de dentes violento durante o sono causa contração excessiva dos músculos da mandíbula, pressionando os músculos ao redor da cabeça e do pescoço. Isso resulta em dores de cabeça e na mandíbula ao acordar pela manhã. Além disso, o ranger de dentes também causa rachaduras na camada externa dos dentes. Se não for tratado, esse problema pode levar ao amolecimento ou até mesmo à queda dos dentes.

O bruxismo (ranger de dentes) é frequentemente causado por estresse. Para tratar essa condição, especialistas recomendam a prática de técnicas de redução do estresse antes de dormir, como meditação, ouvir música e exercícios de respiração profunda. Aplicar gelo e tomar analgésicos também ajuda a aliviar a dor na mandíbula.

O consumo de álcool pode causar dores de cabeça ao acordar.

Muitas pessoas que consomem álcool sentem dor de cabeça ao acordar. O primeiro motivo a mencionar é que o álcool possui propriedades diuréticas, o que significa que ele extrai água do corpo. Como resultado, a pessoa que bebe urina com mais frequência e fica desidratada. A desidratação pode facilmente causar dores de cabeça.

Além disso, o álcool contém etanol, uma substância química que dilata os vasos sanguíneos. Essa dilatação pode causar dores de cabeça, especialmente em pessoas com enxaqueca. O álcool também contém congêneres, compostos produzidos naturalmente durante o processo de fermentação. Esses compostos também podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas.

Problemas de sono

A insônia é outra causa de dores de cabeça. Pessoas que têm dificuldade para adormecer, acordam cedo e não conseguem voltar a dormir são mais propensas a ter dores de cabeça matinais.

apneia do sono

A apneia do sono causa dores de cabeça matinais devido à falta de oxigênio no cérebro e à privação prolongada de sono. Especificamente, quando as vias aéreas são bloqueadas durante o sono, a quantidade de oxigênio no sangue diminui, fazendo com que o cérebro fique sem oxigênio durante toda a noite. A apneia do sono também aumenta a concentração de CO₂ acumulado no sangue, alterando o equilíbrio do pH e causando a dilatação dos vasos sanguíneos no cérebro, o que leva às dores de cabeça, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm