Acordar com dor de cabeça não é apenas desconfortável, mas também pode levar a uma variedade de problemas de saúde que podem afetar o seu dia. A causa da dor de cabeça pode ser uma série de maus hábitos.
Dores de cabeça ao acordar não são incomuns. Estatísticas mostram que 1 em cada 13 adultos já teve dores de cabeça ao acordar, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).
Ranger os dentes enquanto dorme pode causar dores de cabeça ao acordar de manhã.
Dores de cabeça são especialmente comuns em pessoas entre 45 e 65 anos. Causas comuns de dores de cabeça matinais incluem:
Tagarelice
O ranger de dentes violento durante o sono causa contração excessiva dos músculos da mandíbula, pressionando os músculos da cabeça e do pescoço. Isso resulta em dores de cabeça e no maxilar ao acordar. Além disso, o ranger de dentes também causa rachaduras na camada externa dos dentes. Se não for tratada, essa condição pode fazer com que os dentes fiquem frouxos ou até mesmo caiam.
O ranger de dentes é frequentemente causado por estresse. Para tratar essa condição, especialistas recomendam praticar técnicas de redução do estresse antes de dormir, como meditação, ouvir música e exercícios de respiração profunda. Aplicar gelo e tomar analgésicos ajudam a reduzir a dor no maxilar.
Beber álcool pode causar dores de cabeça depois de acordar.
Muitas pessoas que bebem álcool sentem dor de cabeça ao acordar. O primeiro motivo a mencionar é que o álcool tem propriedades diuréticas, o que significa que ele elimina água do corpo. Como resultado, o bebedor urina muito e fica desidratado. A desidratação causa facilmente dores de cabeça.
Além disso, o álcool contém etanol, uma substância química que dilata os vasos sanguíneos. Essa dilatação dos vasos sanguíneos pode causar dores de cabeça, especialmente em pessoas com enxaqueca. O álcool também contém congêneres, compostos produzidos naturalmente durante o processo de fermentação. Estes também podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
Problemas de sono
A insônia é outra causa de dores de cabeça. Pessoas que têm dificuldade para dormir, acordam cedo e não conseguem voltar a dormir têm maior probabilidade de ter dores de cabeça matinais.
Apneia do sono
A apneia do sono causa dores de cabeça matinais devido à falta de oxigênio no cérebro e à privação prolongada do sono. Especificamente, quando as vias aéreas são bloqueadas durante o sono, a quantidade de oxigênio no sangue diminui, causando falta de oxigênio no cérebro durante a noite. A apneia do sono também aumenta a concentração de CO₂ acumulada no sangue, alterando o equilíbrio do pH e causando a dilatação do cérebro, levando a dores de cabeça, de acordo com o Medical News Today .
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Fonte: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm
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