4 motivos pelos quais você precisa saber

Acordar com dor de cabeça não é apenas desagradável, mas também pode levar a uma série de problemas de saúde, afetando todo o seu dia. A causa da dor de cabeça pode estar relacionada a diversos maus hábitos.

Dores de cabeça ao acordar pela manhã não são incomuns. Estatísticas mostram que um em cada 13 adultos já teve dor de cabeça ao acordar pela manhã, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Ranger os dentes durante o sono pode causar dores de cabeça ao acordar pela manhã.

As dores de cabeça são particularmente comuns em pessoas entre 45 e 65 anos. As causas comuns de dores de cabeça matinais incluem:

tagarelice

Ranger os dentes intensamente durante o sono causa contração excessiva dos músculos da mandíbula, pressionando os músculos ao redor da cabeça e do pescoço. Isso resulta em dores de cabeça e na mandíbula ao acordar pela manhã. Além disso, o ranger de dentes pode causar rachaduras na camada externa dos dentes. Se não for tratado, esse problema pode levar ao amolecimento ou até mesmo à perda dos dentes.

O ranger de dentes costuma ser causado por estresse. Para lidar com isso, especialistas recomendam técnicas de redução do estresse antes de dormir, como meditação, ouvir música e exercícios de respiração profunda. Aplicar compressas de gelo e usar analgésicos também pode ajudar a aliviar a dor na mandíbula.

O consumo de álcool pode causar dores de cabeça ao acordar.

Muitas pessoas que consomem álcool sentem dores de cabeça ao acordar. O primeiro motivo é que o álcool possui propriedades diuréticas, ou seja, ele extrai água do corpo. Como resultado, quem bebe urina com mais frequência, o que leva à desidratação. A desidratação pode facilmente causar dores de cabeça.

Além disso, o álcool contém etanol, uma substância química que dilata os vasos sanguíneos. Essa dilatação pode causar dores de cabeça, especialmente em pessoas com enxaqueca. O álcool também contém congêneres, compostos produzidos naturalmente durante o processo de fermentação. Essa substância também pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas.

Problemas de sono

A insônia é outra causa de dores de cabeça. Pessoas que frequentemente têm dificuldade para adormecer, acordam repentinamente de madrugada e não conseguem voltar a dormir são mais propensas a ter dores de cabeça pela manhã.

apneia do sono

A apneia do sono causa dores de cabeça matinais devido à privação de oxigênio no cérebro e à insônia prolongada. Especificamente, quando as vias aéreas estão obstruídas durante o sono, a quantidade de oxigênio no sangue diminui, privando o cérebro de oxigênio durante toda a noite. A apneia do sono também aumenta a concentração de CO₂ no sangue, alterando o equilíbrio do pH e causando vasodilatação no cérebro, o que leva a dores de cabeça, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm