5 sinais de que seu corpo está 'pedindo socorro' por causa de uma postura incorreta ao sentar.

Sentar-se em uma postura incorreta enquanto trabalha, estuda ou se diverte por longos períodos pode causar dores e rigidez muscular. Se não for tomada a devida atenção, a postura incorreta prolongada pode afetar não apenas a coluna vertebral, mas também causar problemas digestivos e respiratórios.

Um dos sinais mais evidentes de má postura ao sentar são os ombros projetados para a frente e o pescoço inclinado para a frente. Essa postura causa tensão excessiva nos músculos do pescoço e dos ombros, levando a dores e redução da amplitude de movimento. Isso ocorre porque, quando a cabeça está inclinada para a frente, o peso da cabeça exerce uma pressão muito maior sobre a coluna cervical, causando facilmente dor e rigidez muscular, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Permanecer sentado em uma posição incorreta por longos períodos de tempo pode causar dores no pescoço e nos ombros.

FOTO: IA

Sinais de alerta de que seu corpo está pedindo ajuda devido a uma postura incorreta ao sentar incluem:

Dor no pescoço, ombros e costas, além de fadiga muscular.

Uma postura incorreta ao sentar faz com que o corpo distribua a força de forma desigual, causando tensão em vários grupos musculares. Os grupos musculares mais propensos à dor incluem o pescoço, os ombros, as costas e as articulações rígidas. Essa condição aumenta o risco de lesões se prolongada.

A organização médica sem fins lucrativos Cleveland Clinic (EUA) observa que, se não for corrigida precocemente, sentar-se em uma postura incorreta levará a danos graves nas articulações do pescoço devido à inflamação e ao desalinhamento.

Dor de cabeça, tensão na mandíbula

Dores de cabeça relacionadas à tensão no pescoço são frequentemente causadas por ficar sentado em uma posição incorreta por longos períodos. O tensionamento excessivo dos músculos do pescoço e dos ombros pode causar dores de cabeça, além de tensão na mandíbula e no pescoço.

Sentar-se com a postura incorreta causa respiração superficial.

Ao sentar-se incorretamente, os ombros ficam curvados para a frente e os músculos da parte superior das costas se contraem. Isso comprime o tórax, dificulta a descida do diafragma e leva a uma respiração superficial e ineficaz. Essa postura reduz a função respiratória, causando maior cansaço.

Refluxo

Uma postura inadequada ao sentar, como inclinar-se para a frente após as refeições, pressiona o estômago, causando refluxo ácido e retardando a passagem das fezes pelos intestinos. Isso aumenta o risco de refluxo e constipação.

Estresse psicológico

Uma postura incorreta ao sentar não afeta apenas o corpo físico, mas a dor e o desconforto também afetam a mente. Especialistas afirmam que uma boa postura ao sentar ajuda o corpo a funcionar com mais eficiência, reduzindo a fadiga e mantendo a concentração.

Além disso, algumas pesquisas sugerem que uma postura curvada ao sentar pode reduzir a sensação de confiança e a capacidade de se comunicar eficazmente no ambiente de trabalho, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-co-the-dang-keu-cuu-do-ngoi-sai-tu-the-185250825113307985.htm