5 problemas de saúde que podem ocorrer se você comer muito açúcar

Bolos, refrigerantes, chocolate ao leite ou chá com leite são os alimentos favoritos de muitas pessoas. Não há problema em apreciá-los ocasionalmente. Mas se os comermos ou bebermos regularmente, mesmo todos os dias, isso fará com que o corpo absorva uma grande quantidade de açúcar além do nível necessário, de acordo com a revista Eating Well (EUA).

Comer muito açúcar por um longo período de tempo pode causar ganho de peso, diabetes, doenças cardíacas e muitos outros problemas de saúde.

Ganho de peso

Açúcar e ganho de peso estão diretamente ligados. Bebidas açucaradas, como refrigerantes, são ricas em frutose, um açúcar simples que aumenta o apetite.

Além disso, o consumo excessivo de frutose aumenta o armazenamento de gordura visceral. Esta é a principal causa do diabetes.

Aumento do risco de doenças cardíacas

Uma dieta rica em açúcar está associada a muitas doenças. Uma delas é a doença cardíaca. O consumo excessivo de açúcar cria um excedente calórico. O corpo armazena essas calorias como excesso de gordura, o que, com o tempo, causa sobrepeso e obesidade.

O excesso de peso aumenta o risco de pressão alta. O açúcar também torna seu corpo mais suscetível à inflamação. Todos esses fatores aumentam o risco de doenças cardíacas.

Acne

Alimentos ricos em açúcar, quando consumidos, causam aumento do nível de açúcar no sangue. Isso resulta em níveis elevados de insulina no sangue, levando ao aumento da secreção de hormônios androgênicos no corpo. O excesso desse hormônio causa acne.

Propenso a diabetes tipo 2

Há muito se sabe que o consumo excessivo de açúcar é uma das principais causas do diabetes tipo 2. O alto consumo de açúcar leva ao ganho de peso e ao aumento da gordura corporal. Esses são fatores importantes que levam ao diabetes.

Câncer

Comer muito açúcar por um longo período pode aumentar o risco de câncer. Há um crescente número de pesquisas que sugerem que o alto consumo de açúcar aumenta o risco de câncer de próstata e de esôfago.

Para quem come ou bebe doces regularmente, ajustar e controlar a quantidade de açúcar na dieta diária é muito importante. Uma dieta equilibrada aliada à prática de exercícios físicos não só melhora a saúde e a qualidade de vida, como também prolonga a vida, de acordo com o Eating Well .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm