5 problemas de saúde que podem ocorrer se você consumir muito açúcar.

Bolos, refrigerantes, chocolate ao leite ou chá com leite são alimentos apreciados por muitas pessoas. Não há problema em consumi-los ocasionalmente. No entanto, se os ingerirmos regularmente, até mesmo diariamente, o corpo absorverá uma quantidade de açúcar muito maior do que a necessária, de acordo com a revista Eating Well (EUA).

Consumir açúcar em excesso por um longo período pode causar ganho de peso, diabetes, doenças cardíacas e muitos outros problemas de saúde.

Ganho de peso

O consumo de açúcar e o ganho de peso estão diretamente relacionados. Bebidas açucaradas, como refrigerantes, são ricas em frutose, um açúcar simples que aumenta o apetite.

Além disso, o consumo excessivo de frutose aumenta o armazenamento de gordura visceral, principal causa do diabetes.

Aumento do risco de doenças cardíacas

Uma dieta rica em açúcar está associada a muitas doenças, incluindo doenças cardíacas. Isso ocorre porque o consumo excessivo de açúcar gera um excedente calórico. O corpo armazena essas calorias como gordura, o que, com o tempo, pode causar sobrepeso e obesidade.

O excesso de peso aumenta o risco de hipertensão. O açúcar também torna o corpo mais suscetível à inflamação. Todos esses fatores aumentam o risco de doenças cardíacas.

Acne

Alimentos ricos em açúcar, quando consumidos, causam um aumento nos níveis de açúcar no sangue. Isso resulta em um aumento dos níveis de insulina no sangue, levando a uma maior secreção de hormônios andrógenos no corpo. O excesso desse hormônio pode causar acne.

Propenso a diabetes tipo 2

Há muito se sabe que o consumo excessivo de açúcar é uma das principais causas do diabetes tipo 2. A alta ingestão de açúcar leva ao ganho de peso e ao aumento da gordura corporal. Esses são fatores importantes que contribuem para o desenvolvimento do diabetes.

Câncer

Consumir açúcar em excesso por um longo período pode aumentar o risco de câncer. Há um número crescente de pesquisas que sugerem que o alto consumo de açúcar aumenta o risco de câncer de próstata e de esôfago.

Para quem consome doces regularmente, ajustar e controlar a quantidade de açúcar na dieta diária é muito importante. Uma alimentação equilibrada, aliada à prática de exercícios físicos, não só melhora a saúde e a qualidade de vida, como também prolonga a vida, segundo o site Eating Well .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm