6 razões pelas quais as pílulas de vitamina D não funcionam, mesmo quando tomadas diariamente?

Embora muitas pessoas tomem suplementos de vitamina D (comprimidos de vitamina D), elas não veem resultados mesmo tomando-os diariamente. Isso ocorre porque vários fatores podem contribuir para que a vitamina D não seja eficaz.

A vitamina D é importante para o crescimento e desenvolvimento ósseo, bem como para a saúde do sistema imunológico. Ela é produzida na pele quando exposta à luz solar e é obtida por meio de certos alimentos e suplementos de vitamina D.

A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel, portanto, requer gordura alimentar para absorção ideal. Pessoas com dietas com baixo teor de gordura ou com condições que prejudicam a absorção de gordura, como doença celíaca ou doença de Crohn, podem não absorver a vitamina D de suplementos de forma eficaz.

Aqui estão alguns motivos pelos quais tomar suplementos de vitamina D não é eficaz:

1. A dosagem incorreta de vitamina D pode ser um desperdício e ineficaz, mesmo se você a tomar regularmente.

Muitas pessoas presumem que qualquer quantidade de vitamina D é benéfica, mas a realidade é que as dosagens podem variar significativamente entre os indivíduos, dependendo da idade, peso, localização geográfica e saúde geral…

A recomendação para a maioria dos adultos é de 600 a 800 UI (unidades internacionais) por dia. Em alguns casos, mesmo 1.000 a 2.000 UI por dia não são suficientes para elevar os níveis de vitamina D ao nível desejado. Sem monitorar os níveis de vitamina D no sangue, é quase impossível saber se uma pessoa está ingerindo o suficiente.

Como resultado, muitas pessoas estão tomando menos vitamina D do que precisam e precisam fazer exames para obter a dose correta para obter benefícios à saúde.

Vários fatores afetam a absorção da vitamina D, tornando a suplementação dessa vitamina ineficaz.

2. Devido à genética

Outra razão pela qual uma pessoa pode não obter benefícios suficientes da vitamina D é a genética. O gene VDR determina como o corpo processa e utiliza a vitamina D. São variações nesse gene que fazem com que um indivíduo reaja de forma diferente do outro.

Portanto, para aqueles com predisposição genética, independentemente da suplementação alimentar ou da exposição solar adequada... ainda existe a possibilidade de deficiência de vitamina D. Nesses casos, pode ser necessário tomar mais suplementos de vitamina D para atingir níveis normais ou tratar com outros métodos.

Polimorfismos genéticos em genes do metabolismo da vitamina D, como CYP2R1 e CYP24A1, podem determinar como a vitamina D é convertida em sua forma ativa. Portanto, essas variações genéticas podem impedir que a suplementação forneça os resultados desejados…

3. Problemas de saúde existentes dificultam a absorção de vitamina D pelo corpo

Certas doenças podem impedir o corpo de converter ou utilizar a vitamina D de forma eficaz. Por exemplo, pessoas com doença renal frequentemente não conseguem converter a vitamina D em sua forma ativa, tornando os suplementos menos eficazes.

Doenças hepáticas, como cirrose ou hepatite, podem prejudicar a conversão adequada de vitamina D. Isso pode até levar a níveis inadequados, apesar da suplementação diária.

A obesidade também pode prejudicar o funcionamento normal dos suplementos de vitamina D. A vitamina D é armazenada no tecido adiposo, portanto, níveis mais altos de gordura corporal sequestram mais vitamina, tornando-a menos disponível para o corpo. Como resultado, pessoas obesas podem precisar de doses mais altas de suplementos de vitamina D para atingir o mesmo efeito que pessoas com baixa gordura corporal.

4. Devido a interações medicamentosas

Uma das razões pelas quais os suplementos de vitamina D são menos eficazes é devido às interações medicamentosas. Alguns medicamentos, como glicocorticoides, anticonvulsivantes, anticolesterol, etc., afetam o metabolismo da vitamina D, dificultando sua absorção. Em pacientes que usam esses medicamentos, a dose padrão de vitamina D não é suficiente.

Outros suplementos de venda livre, incluindo cálcio ou magnésio, também interferem na vitamina D, afetando a absorção.

5. Expectativas irrealistas baseadas em informações falsas promovidas sobre o produto

Os suplementos de vitamina D são ineficazes porque muitas pessoas a consideram uma panaceia para uma variedade de problemas de saúde. A verdade é que a vitamina D desempenha um papel importante na saúde óssea e na função imunológica.

No entanto, o uso da vitamina D para prevenção de doenças cardíacas, redução do risco de câncer e melhora do humor ainda está sendo estudado. Em alguns casos, pessoas que tomam suplementos de vitamina D com base em expectativas ainda não comprovadas cientificamente ficam decepcionadas quando os suplementos não atendem a essas expectativas.

Além disso, sintomas de outras deficiências ou doenças podem ser confundidos com baixos níveis de vitamina D. Por exemplo, fadiga, fraqueza muscular ou dores nas articulações podem ser causados ​​por fatores como falta de sono, estresse ou outras deficiências nutricionais. Se esses sintomas persistirem mesmo após a ingestão de suplementos de vitamina D, outras causas, além da deficiência de vitamina D, precisam ser tratadas.

6. Não fazer o teste a tempo

Monitorar os níveis de vitamina D no sangue é importante, mas frequentemente esquecido, ao tomar suplementos de vitamina D. Os exames de sangue ajudam a determinar se o corpo tem vitamina D suficiente para que as doses adequadas possam ser administradas.

Algumas pessoas podem pensar que simplesmente tomar um suplemento de vitamina D todos os dias garantirá que estejam consumindo vitamina D suficiente. Em muitos casos, isso não é tão fácil. O monitoramento regular, especialmente para aqueles em risco, pode garantir que o suplemento seja eficaz e que os níveis sanguíneos permaneçam em níveis ideais.

Dr. Bao Phuong

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-ly-do-uong-vien-vitamin-d-khong-co-tac-dung-ngay-ca-khi-dung-hang-ngay-172241031225336007.htm