9 hábitos inesperados que causam insuficiência renal

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A maioria das pessoas com doença renal não apresenta sintomas até que a doença esteja avançada. Os rins podem perder até 90% de sua função sem causar sintomas, de acordo com o Times Of India.

Aqui, a National Kidney Foundation dos Estados Unidos aponta 9 hábitos que podem prejudicar seus rins.

9 thói quen không ngờ lại gây suy thận- Ảnh 1. — Muitas pessoas não sabem o que fizeram que causa insuficiência renal.

1. Abuso de analgésicos. Muitas pessoas têm o hábito de comprar analgésicos para tomar sempre que sentem dor de cabeça ou coriza, sem saber que isso pode causar danos aos rins. Até 3% a 5% dos novos casos de insuficiência renal crônica a cada ano são devidos ao abuso de analgésicos.

O uso prolongado, especialmente em altas doses, tem efeitos nocivos no tecido e na estrutura dos rins. Esses medicamentos também podem reduzir o fluxo sanguíneo para os rins.

2. Fumar. Fumantes têm maior probabilidade de apresentar proteína na urina, o que é um sinal de danos renais. Eles também têm maior probabilidade de precisar de diálise ou transplante renal.

3. Alto consumo de sal . Uma dieta rica em sódio aumenta a pressão arterial. A pressão alta danifica os rins ao longo do tempo e é a principal causa de insuficiência renal.

4. Consumir muitos refrigerantes e alimentos processados. Estudos mostram que beber duas ou mais latas de refrigerante por dia aumenta o risco de desenvolver doença renal crônica.

Alimentos processados são um depósito de sódio e fósforo, o que pode levar à doença renal.

5. Comer muita proteína. A proteína é essencial para uma dieta saudável. Mas se você tem rins fracos, comer muita proteína pode sobrecarregá-los, de acordo com o WebMD .

6. Diabetes mal controlado. O diabetes é a causa mais comum de doença renal. Cerca de metade das pessoas com diabetes não sabe que tem a doença. Cerca de metade das pessoas com diabetes tem danos renais, mas isso pode ser prevenido ou limitado se o diabetes for bem controlado, de acordo com o Times Of India .

9 thói quen không ngờ lại gây suy thận- Ảnh 2. — O overtraining contínuo causa rabdomiólise, liberando substâncias no sangue que podem danificar os rins.

7. Ignorar a pressão alta. A pressão alta pode contrair e estreitar os vasos sanguíneos dos rins, reduzindo o fluxo sanguíneo e impedindo o funcionamento adequado dos rins.

8. Não beber água suficiente. A desidratação, especialmente a crônica, pode levar à formação de cálculos renais e afetar a função renal. A desidratação também causa disfunção renal aguda.

9. Treinar em excesso repetidamente. Isso pode causar rabdomiólise, que libera substâncias no sangue que podem danificar os rins e causar sua insuficiência. Não aumente a intensidade do seu treino repentinamente. Evite se exercitar em locais com muito calor e umidade. Consulte seu médico se sentir dores musculares e urina escura, de acordo com o WebMD .

Verifique a função renal se você tiver um ou mais fatores de "alto risco": diabetes, pressão alta, obesidade ou histórico familiar de doença renal.

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