O que comer após a transferência de embriões para aumentar as chances de gravidez

Uma boa alimentação após a transferência de embriões ajuda a fornecer todos os micronutrientes necessários, aumenta as chances de gravidez e garante a saúde da mãe e do feto.

Segundo a Dra. Tran Thi Tra Phuong, da Clínica de Nutrição Nutrihome, a transferência de embriões é a etapa final e crucial do processo de fertilização in vitro (FIV). Nesse momento, a mulher acaba de passar por um longo período de estimulação ovariana, que a deixou física e mentalmente exausta. Portanto, é fundamental que ela esteja em boas condições físicas e mentais, criando assim as condições ideais para a implantação do embrião.

Abaixo estão listados os alimentos que as mulheres devem consumir após a transferência de embriões.

Alimentos bons ricos em carboidratos

Grãos integrais são benéficos para a saúde, como pão integral, arroz integral, tubérculos, frutas e vegetais verdes com baixo índice glicêmico. Essa é a principal fonte de energia para o corpo, contribuindo para que as mulheres tenham as melhores condições físicas após a transferência de embriões e se preparem para a gravidez.

Níveis estáveis de açúcar no sangue também ajudam a reduzir o estresse, contribuindo para um estado de espírito positivo da mãe e aumentando as chances de concepção durante a transferência de embriões.

Alimentos que contêm gorduras boas

As gorduras boas de origem vegetal ajudam a fornecer mais energia e nutrientes, além de auxiliarem as mães a reduzir o risco de distúrbios do metabolismo lipídico, que afetam os hormônios, e a aumentar as chances de concepção.

Pesquisas recentes mostram que uma dieta rica em alimentos com gorduras boas aumenta as chances de gravidez em 3 a 4 vezes. Alimentos ricos em gorduras boas incluem peixes gordos como salmão, cavala, peixe basa, abacate, azeite de oliva...

Uma dieta rica em micronutrientes após a transferência de embriões facilita a concepção e proporciona uma gravidez saudável. Foto: Freepik — Uma dieta rica em micronutrientes após a transferência de embriões facilita a concepção e proporciona uma gravidez saudável. Foto: *Freepik*

Alimentos ricos em proteínas

As proteínas desempenham um papel importante como componentes dos hormônios, especialmente, neste caso, dos hormônios endócrinos. Os hormônios determinam a quantidade e a qualidade dos óvulos, um fator extremamente importante para o sucesso da fertilização in vitro (FIV).

Alimentos ricos em proteínas têm alto valor biológico, contendo aminoácidos essenciais que o corpo não consegue sintetizar por si só, como frango, carne bovina, carne suína, pombo, ovos, peixe, frutos do mar...

Além disso, a proteína vegetal da soja também fornece muitos nutrientes e contém, em especial, estrogênio vegetal, uma substância semelhante aos hormônios femininos, que ajuda a aumentar as chances de gravidez após a transferência de embriões.

Alimentos ricos em vitaminas e minerais

Vegetais verdes e frutas maduras fornecem muitas vitaminas e minerais, além de muita fibra. Alguns vegetais verdes e frutas maduras com cores como verde-escuro, vermelho, amarelo e roxo (cereja, laranja, mamão, pimentão, brócolis, repolho roxo...) contêm muitos antioxidantes, reduzem a inflamação e são benéficos para o processo de transferência de embriões, ajudando a reduzir a resistência do útero à implantação do embrião.

A fibra solúvel presente em vegetais verdes e frutas ajuda a reduzir a prisão de ventre, o esforço ao evacuar e aumenta as chances de gravidez em mulheres após a transferência de embriões.

Beba água suficiente.

Em qualquer fase do processo de fertilização in vitro (FIV), o corpo precisa ingerir água suficiente (2 a 3 litros por dia, provenientes de alimentos, leite, suco de frutas, frutas maduras e água filtrada).

Principalmente antes da transferência de embriões, devido às alterações hormonais, as mulheres sentem sede, desidratação e cansaço, sendo necessário ingerir água suficiente para minimizar o desconforto nessa fase.

Após a transferência de embriões, a mulher pode precisar tomar medicamentos hormonais adicionais para aumentar as chances de concepção. Esses medicamentos causam cansaço e desidratação, e os médicos chegam a recomendar que a mãe beba solução de reidratação oral para repor água e eletrólitos.

Suplementação completa de micronutrientes

Micronutrientes como ferro, zinco, ácido fólico, vitamina E... presentes em alimentos ou suplementos ajudam as mulheres a garantir uma dieta equilibrada, boa saúde e preparo para a gravidez, aumentam as chances de concepção e reduzem os enjoos matinais e a fadiga durante a gestação.

Ao mesmo tempo, os micronutrientes acima mencionados também são essenciais para o desenvolvimento de embriões saudáveis, livres de defeitos congênitos.

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