Comer alimentos salgados faz mal à pele - VnExpress Health

Comer alimentos ricos em sal pode causar problemas de pele como descamação, acne, olhos inchados e envelhecimento precoce.

O sódio é um nutriente importante na dieta. No entanto, o consumo excessivo de sódio pode afetar a saúde, causando pressão alta, edema, inchaço, desidratação, pele seca e envelhecimento. Abaixo estão os riscos para a pele se você consumir muito sal (cloreto de sódio).

Pele seca e escamosa

O consumo excessivo de sódio reduz a quantidade de água que seus órgãos internos absorvem. Isso faz com que seu corpo extraia água das células e da pele, levando à desidratação. Com o tempo, sua pele fica seca e escamosa.

Aumento da secreção de sebo

Alimentos salgados não só desidratam você, como também fazem com que sua pele produza mais óleo para se manter hidratada. A pele oleosa aumenta o risco de poros obstruídos, causando inflamação e levando ao aparecimento de cravos, espinhas e espinhas.

Coceira na pele

Alimentos ricos em sal frequentemente estimulam o sistema nervoso periférico, causando danos à pele que causam coceira e desconforto. Portanto, pessoas com eczema devem limitar o consumo de sal. De acordo com uma pesquisa publicada em 2019 pela Universidade de Munique, na Alemanha, o teor de sódio no sal pode promover respostas imunológicas associadas à dermatite atópica.

Consumir alimentos ricos em sal pode causar problemas de pele. Foto: Freepik

Envelhecimento prematuro

Uma dieta rica em sal pode acelerar o envelhecimento. Consumir alimentos fritos em óleo em altas temperaturas também libera radicais livres, que podem danificar o DNA e acelerar o envelhecimento.

Um estudo de 2023 do Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue dos EUA descobriu que níveis de sódio no sangue acima de um determinado limite aceleram o envelhecimento, aumentam o risco de doenças crônicas e morte prematura. Os dados analisaram mais de 15.000 pessoas, com idades entre 45 e 66 anos, ao longo de 25 anos.

Olhos inchados

O sal faz com que o corpo retenha água, o que causa inchaço, pois a área ao redor dos olhos é fina e sensível. Quando você consome alimentos salgados, seu corpo retém mais água para compensar o excesso de sal, causando inchaço.

Para proteger sua pele, limite o uso de sal nos temperos e, em vez disso, use especiarias à base de ervas. Evite alimentos processados, pois costumam ser ricos em sódio.

Huyen My (de acordo com Livestrong )

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