Comer alimentos salgados faz mal para a pele - VnExpress Saúde

Consumir alimentos ricos em sal pode causar problemas de pele como descamação, acne, inchaço nos olhos e envelhecimento precoce.

O sódio é um nutriente importante na dieta. No entanto, o consumo excessivo de sódio pode afetar a saúde, levando a problemas como pressão alta, edema, inchaço, desidratação, pele seca e envelhecimento precoce. Abaixo estão os riscos para a pele decorrentes do consumo excessivo de sal (cloreto de sódio).

Pele seca e descamada

O consumo excessivo de sódio reduz a quantidade de água que os órgãos internos conseguem absorver. Isso leva o corpo a retirar água das células e da pele, causando desidratação. Com o tempo, a pele fica seca e descamada.

Aumento da secreção de óleo

Alimentos salgados não só causam desidratação, como também fazem com que a pele produza mais óleo para se hidratar. O aumento da produção de óleo eleva o risco de poros obstruídos, levando à inflamação e resultando em cravos, espinhas e pústulas.

Coceira na pele

Alimentos ricos em sal frequentemente estimulam o sistema nervoso periférico, causando danos à pele, coceira e desconforto. Portanto, pessoas com eczema devem limitar a ingestão de sal. De acordo com um estudo de 2019 publicado pela Universidade de Munique, na Alemanha, o teor de sódio no sal pode promover uma resposta imunológica associada à dermatite atópica.

O consumo de alimentos com alto teor de sal pode causar problemas de pele. Foto: Freepik

Envelhecimento precoce

Uma dieta rica em sal pode acelerar o processo de envelhecimento. O consumo de alimentos fritos em óleo a altas temperaturas também libera radicais livres, que podem danificar o DNA e acelerar o envelhecimento.

Um estudo de 2023 publicado pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue dos EUA mostrou que níveis de sódio no sangue acima de certos limites aceleram o envelhecimento, aumentam o risco de doenças crônicas e levam à morte prematura. Os dados analisaram mais de 15.000 pessoas, com idades entre 45 e 66 anos, ao longo de um período de 25 anos.

Olhos inchados

O sal faz com que o corpo retenha água, levando ao inchaço ao redor dos olhos, pois a área ao redor dos olhos é muito fina e sensível. Ao consumir alimentos salgados, o corpo retém água extra para equilibrar o excesso de sal, causando inchaço.

Para proteger a sua pele, limite o consumo de sal ao temperar os alimentos e use especiarias naturais em vez disso. Evite alimentos processados, pois geralmente são ricos em sódio.

Huyen My (De acordo com o Livestrong )

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