Surpresa da salada de mamão verde

O mamão verde pode ser preparado em sopas, saladas ou refogados, sendo a salada de mamão verde o prato mais popular.

O mamão verde é bom para a saúde, pois é fonte de fibras, vitamina C, vitamina A, potássio e antioxidantes. Também contém enzimas como a papaína, que auxiliam na digestão, e possui propriedades anti-inflamatórias, segundo a NDTV.

Aqui estão os benefícios da salada de mamão verde.

O mamão verde pode ser preparado de diversas maneiras, como em sopas, saladas e refogados. Em particular, a salada de mamão verde é um prato muito popular.

Rico em nutrientes

O mamão verde é uma boa fonte de diversas vitaminas e minerais essenciais, incluindo vitamina C, vitamina A, folato, potássio e magnésio.

Fortalecer o sistema imunológico

O alto teor de vitamina C no mamão verde ajuda a fortalecer o sistema imunológico, reduzir o risco de infecções e melhorar a saúde em geral.

Bom para a digestão.

O mamão verde contém a enzima papaína, que auxilia na digestão e pode ajudar a aliviar os sintomas de indigestão, prisão de ventre e inchaço.

Propriedades anti-inflamatórias

A presença de muitos fitonutrientes no mamão verde sugere que ele possui propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir a inflamação no corpo e potencialmente a prevenir doenças crônicas.

Controle de peso

O mamão verde é baixo em calorias, rico em fibras e contém enzimas que promovem a digestão e o metabolismo. Incluir o mamão verde na sua dieta pode ajudar a controlar o peso de forma eficaz.

Pele antienvelhecimento

O mamão verde contém antioxidantes como a vitamina C e a vitamina A, que podem ajudar a melhorar a saúde da pele, reduzir os sinais de envelhecimento e prevenir danos causados ​​pelos radicais livres.

O mamão verde contém potássio, que ajuda a regular a pressão arterial e a prevenir a hipertensão.

Prevenir a hipertensão arterial

O mamão verde contém potássio, que ajuda a prevenir a hipertensão. Seu alto teor de fibras também promove níveis saudáveis ​​de colesterol.

Prevenção do câncer

O mamão verde contém compostos como isotiocianatos e flavonoides que possuem propriedades anticancerígenas, especialmente na redução do risco de câncer de cólon, próstata e pulmão.

Melhore a visão

De acordo com a NDTV, o mamão verde é uma rica fonte de vitamina A, essencial para manter uma boa visão e prevenir a degeneração macular relacionada à idade.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-bat-ngo-cua-mon-goi-du-du-xanh-185231127193504545.htm