Como usar cebola para prevenir a prisão de ventre

Como usar cebola para prevenir a prisão de ventre. Foto: Healthshots.

O que é prisão de ventre?

A constipação é uma condição na qual as fezes ficam duras e secas, tornando a evacuação difícil e dolorosa. É preciso fazer muita força para eliminar as fezes, e a evacuação pode demorar muito, ou até mesmo levar vários dias.

A prisão de ventre geralmente não é grave e pode ser curada em pouco tempo com mudanças na dieta e nos hábitos intestinais. No entanto, se a prisão de ventre for frequente ou prolongada, pode ser um sinal de alerta para algumas doenças, como doenças do cólon, hipotireoidismo, hipercalcemia, intoxicação por chumbo, fraqueza física e pode afetar a saúde.

Sintomas de prisão de ventre

- Dificuldade para defecar

- Fezes endurecidas ou em pedaços

Dor ou esforço durante a evacuação

- Evacuações menos de 3 vezes por semana

- Sempre se sentir saciado

- Sangramento retal

- Dor lombar

Usos da cebola no tratamento da constipação

De acordo com um estudo publicado no Iranian Journal of Basic Medical Sciences , a cebola é um remédio natural para a prisão de ventre, pois contém fibras e compostos benéficos que contribuem para a saúde do cólon. As fibras da cebola ajudam a absorver água, transformando-se em um gel dentro dos intestinos que amolece as fezes e facilita a eliminação dos resíduos.

As cebolas são ricas em prebióticos, que ajudam a aumentar as bactérias benéficas no intestino. Quando a flora intestinal está nutrida, auxilia na digestão e facilita a eliminação de resíduos. Os antioxidantes e compostos anti-inflamatórios encontrados nas cebolas acalmam o trato digestivo e melhoram a saúde intestinal em geral.

Como usar cebola para prevenir a prisão de ventre

Comer cebola crua, especialmente cebola roxa, ajuda a estimular o trânsito intestinal. As fibras e os compostos de enxofre presentes na cebola crua aumentam o volume das fezes e promovem a digestão. Experimente adicionar cebola crua fatiada a saladas, sanduíches ou iogurte.

Cozinhar cebolas torna os alimentos mais macios, saborosos e fáceis de comer. As cebolas são frequentemente adicionadas a diversos pratos, incluindo sopas, guisados, refogados e omeletes.

Para maximizar os benefícios da cebola, você pode experimentar o suco de cebola. Basta bater ou espremer algumas cebolas e coar o suco, que pode ser bebido puro ou diluído em água para realçar o sabor.

Fonte: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-su-dung-hanh-tay-de-ngua-tao-bon-1395213.ldo