Lição 1: Quando um convite se torna uma “faca de dois gumes”
Esportes coletivos ajudam a melhorar o condicionamento físico e a conectar a comunidade, mas quando o exercício é dominado pela mentalidade de "acompanhar os amigos", muitas pessoas pagam o preço com lesões e lições de saúde inesquecíveis.
Quando o convite se transforma em pressão.
Nas tardes de fim de semana, o parque à beira do rio em Ho Chi Minh City fervilha com o som de tênis de corrida, bolas sendo batidas e risadas. Os esportes se tornaram um ritmo familiar da vida urbana. De prédios residenciais a escritórios e cafeterias, em todos os lugares há grupos de pessoas praticando juntas, participando de torneios amadores ou desafios online.
No entanto, nem todos se envolvem com esportes com iniciativa ou compreensão. O Sr. Thanh Lam (26 anos, bairro de Thu Duc) relatou uma experiência quase fatal em uma corrida de longa distância: “Quando faltavam algumas centenas de metros para a linha de chegada, senti uma dor aguda no abdômen e não conseguia respirar. Se eu tivesse continuado, teria desmaiado. Mas ao meu redor, muitas pessoas ainda corriam para chegar a tempo de acompanhar seus amigos.”
A história de Lam não é incomum. Na era das redes sociais, o esporte amador não é apenas uma atividade de treinamento, mas também está intimamente ligado à tendência de "viver com saúde e beleza". Cada treino, cada corrida, cada foto na linha de chegada se torna uma conquista para compartilhar. Essa empolgação ajuda a disseminar o espírito do movimento, mas também cria uma "pressão invisível" que faz com que muitas pessoas tentem superar seus limites apenas para não ficar para trás.
Segundo observações de treinadores de esportes amadores, a mentalidade de "acompanhar os amigos" é comum no mundo corporativo. Muitas pessoas começam a praticar esportes não porque gostam, mas porque "todo mundo está fazendo". Quando o movimento vira moda, o objetivo de "treinar para a saúde" é facilmente substituído por "conquistas pessoais".
O Sr. Tien Dat (25 anos, bairro de Binh Thanh) é um exemplo. Ele começou a praticar pickleball apenas porque seus colegas o convidaram. De "jogar por diversão", ele rapidamente passou a praticar 6 vezes por semana. Certa vez, ao defender uma bola, deslocou o pescoço e precisou ficar uma semana afastado do trabalho. "No começo, achei que fosse apenas um pouco de cansaço, mas depois precisei fazer uma longa pausa. Agora, ainda adoro o esporte, mas entendo que preciso controlar meu ritmo de treino", disse o Sr. Dat.
Enquanto isso, a Sra. Tu Quyen (50 anos, bairro de Xuan Hoa), que corre e escala há mais de 10 anos, escolheu uma abordagem diferente: “Não estabeleço metas de acordo com os outros. Quando estou cansada, descanso. Esportes são para a saúde, não para provar nada a mim mesma.”
A história de Quyen gerou muita comoção na comunidade de corredores. Em fóruns de corrida, muitas pessoas admitem que a "ganância por conquistas" levou a dores musculares, distensões nos tendões e até mesmo hospitalização. Algumas pessoas chamam esse fenômeno, em tom de brincadeira, de "síndrome FOMO esportiva", o medo de ficar para trás caso não se junte ao grupo.
O treinador Nguyen Tuan Khoa, que tem muitos anos de experiência orientando o movimento de corrida na cidade de Ho Chi Minh, compartilhou: “O preocupante é que os iniciantes muitas vezes correm guiados pelas emoções, sem seguir um plano de treinamento. Eles pensam que quanto mais praticam, melhor, quando na verdade o corpo precisa de tempo para se adaptar. Essa é a razão pela qual muitas lesões aparecem até mesmo em pessoas jovens e saudáveis.”
Segundo o Dr. Phan Vuong Huy Dong, presidente da Associação Vietnamita de Medicina Esportiva, o grupo de atletas amadores é o "ponto crítico" das lesões esportivas: "Eles costumam treinar de forma irregular, passam muito tempo se exercitando e, em seguida, em alta intensidade. Não se aquecer adequadamente e não fazer exames médicos regulares são causas comuns de lesões e derrames", disse o Dr. Dong.
Muitos especialistas em medicina esportiva acreditam que a cultura do esporte de massa no Vietnã está se desenvolvendo mais rapidamente do que a conscientização dos atletas sobre segurança. O espírito de troca e competição é positivo, mas, quando falta conhecimento básico, os atletas podem facilmente comprometer sua saúde apenas para completar um desafio ou tirar uma bela foto para o "check-in".
Movimento em expansão – aumento de lesões
Notavelmente, nos últimos anos, novos esportes como o pickleball se tornaram uma verdadeira febre no mundo corporativo. De alguns milhares de jogadores, estima-se que agora haja mais de 30.000 participantes em todo o país, o que levou à abertura de centenas de novas quadras. Junto com essa expansão, as lesões também aumentaram rapidamente.
Em abril de 2025, a modelo Ky Han, esposa do jogador de futebol Mac Hong Quan, fraturou a perna enquanto jogava pickleball na cidade de Ho Chi Minh. Antes disso, no Estádio Cau Giay ( Hanói ), um homem de 55 anos sofreu um AVC após apenas 20 minutos de jogo. Os dois incidentes causaram comoção na comunidade do pickleball, obrigando muitos clubes a reforçarem seus procedimentos de aquecimento.
O Dr. Nguyen Xuan Anh, especialista em traumatologia ortopédica, afirmou que o hospital tem recebido cada vez mais casos de lesões no pickleball, desde entorses leves até rupturas de ligamentos e tendões de Aquiles. “Os pontos em comum são a ânsia de pegar a bola, movimentos precipitados e falta de técnica. O pickleball não é um esporte leve como muitos pensam; exige reflexos rápidos e força de salto, portanto, se o aquecimento não for adequado, o risco é muito alto”, disse o Dr. Xuan Anh.
O Dr. Vo Hoa Khanh, chefe do Departamento de Gestão da Qualidade do Hospital Ortopédico da Cidade de Ho Chi Minh, também reconheceu: "Muitas pessoas optam por campos de superfície dura, mergulhando para defender a bola, aumentando o risco de lesões. Especialmente para pessoas com doenças cardiovasculares preexistentes, movimentos bruscos podem facilmente levar a acidentes perigosos."
Não apenas o pickleball, mas também esportes populares como futebol, corrida e ciclismo de longa distância registram muitos casos de lesões musculoesqueléticas. Algumas pessoas consideram isso "um problema pequeno", aplicam óleo no corpo e continuam praticando, causando danos cumulativos sem intenção.
Segundo os médicos, a causa subjacente não é apenas a técnica, mas também a falta de compreensão dos próprios limites. Numa sociedade que promove uma imagem dinâmica, o espírito de "conquista" faz com que muitas pessoas associem saúde a realização. "Desmaiar na pista" é por vezes visto como prova de um espírito forte, um conceito perigoso. O Dr. Dong alerta: "Essa é uma forma errada de pensar. O desporto não é uma guerra, mas uma jornada com o corpo."
O Sr. Doan Son, proprietário do SC Pickleball Tan Binh, disse: “Muitas pessoas chegam à quadra apenas com uma raquete e começam a jogar, sem aquecimento, sem um treinador para orientá-las. Para que o movimento seja sustentável, os jogadores precisam entender as técnicas e respeitar seus próprios limites.”
O Dr. Le Van Thuong, do Hospital Hoan My, na cidade de Ho Chi Minh, enfatizou: "Os esportes só são benéficos quando praticados corretamente e com a intensidade adequada. Se você seguir a moda e se esquecer da sua condição física, os benefícios para a saúde perderão o seu significado."
A prática de esportes em massa é um bom sinal de uma sociedade dinâmica, mas para que esse movimento seja verdadeiramente saudável, os praticantes precisam de conhecimento, técnica e atenção. Porque o "convite" pode começar com alegria, mas sem compreensão pode terminar em lesão – tanto física quanto cognitiva.
Artigo anterior: 'Medicamentos preciosos' precisam ser usados na dose correta
Fonte: https://baotintuc.vn/phong-su-dieu-tra/choi-the-thao-phong-trao-bai-1-khi-loi-moi-tro-thanh-con-dao-hai-luoi-20251010093147024.htm
Comentário (0)