Cobrir-se com este cobertor pode fazer maravilhas pelo seu sono.

Ter uma boa noite de sono é um dos segredos para uma boa saúde e longevidade. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em ter um sono de qualidade.

A boa notícia é que uma pesquisa publicada recentemente no American Journal of Occupational Therapy descobriu um truque de cobertor que pode realmente fazer maravilhas pelo seu sono.

Há muito tempo se sabe que cobertores pesados ​​reduzem a insônia e melhoram a qualidade do sono. O peso maior dos cobertores proporciona ao corpo uma sensação aconchegante e aconchegante enquanto você dorme.

A pesquisa, liderada pela Universidade Flinders e pela Universidade de Adelaide, na Austrália, revisou 18 estudos anteriores que analisaram os efeitos de dormir com um cobertor pesado, com o maior estudo incluindo 4.100 participantes.

Dormir é uma necessidade humana básica. Não dormir o suficiente pode levar a muitos problemas de saúde.

Os autores compararam os dados e concluíram que cobertores pesados ​​tiveram efeitos positivos, como na qualidade do sono e na velocidade com que as pessoas adormeceram.

Segundo eles, esse truque do cobertor tem três benefícios principais: melhora do humor, redução da dependência de pílulas para dormir e melhora do sono, de acordo com o Science Alert.

Os pesquisadores dizem ainda que as evidências são fortes o suficiente para que cobertores pesados ​​sejam oficialmente recomendados por profissionais médicos .

No entanto, vale ressaltar que esse resultado é válido apenas para adultos. Para crianças, os resultados são inconsistentes.

Na terapia ocupacional, cobertores pesados ​​estão se tornando mais populares em diversas idades como tecnologia assistiva, mas atualmente não há diretrizes clínicas para seu uso, diz a terapeuta ocupacional Dra. Suzanne Dawson, da Universidade Flinders.

A revisão foi realizada com o objetivo de desenvolver diretrizes clínicas para o uso de cobertores pesados ​​e começar a formalizar alguns padrões para o design de cobertores pesados ​​(por exemplo, peso e materiais).

Pesquisadores concluíram que usar um cobertor pesado é uma maneira relativamente simples de melhorar o sono que a maioria das pessoas pode tentar.

O sono é uma necessidade humana básica, afirma o Dr. Dawson. Não dormir o suficiente pode levar a uma variedade de problemas de saúde e aumentar o risco ou agravar doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas, derrames e problemas de saúde mental.

Fonte: https://thanhnien.vn/dap-chan-kieu-nay-co-the-mang-den-dieu-ky-dieu-cho-giac-ngu-cua-ban-185241106205312083.htm