É prejudicial usar o celular antes de dormir?

Um estudo realizado com 1.300 adultos no Canadá chocou o mundo ao revelar que o hábito de usar o celular antes de dormir não necessariamente piora a qualidade do sono.

Durante anos, a luz azul emitida pelos celulares foi apontada como culpada pela má qualidade do sono.

No entanto, uma nova pesquisa das Universidades Metropolitana de Toronto e Laval contesta essa visão.

Mais de 1.300 pessoas entrevistadas não encontraram evidências claras de que o uso de celulares à noite cause insônia.

Mesmo o grupo que usava o celular regularmente antes de dormir classificou seu sono como melhor do que o grupo que o usava moderadamente.

O grupo que usou o celular 5 noites por semana ou mais apresentou a maior duração do sono e o maior estado de alerta diurno.

Em contrapartida, o grupo de usuários ocasionais de telefone apresentou os melhores resultados em termos de satisfação e consistência do sono.

Especialistas destacam que um fator importante pode estar na regularidade da sua rotina antes de dormir.

Os usuários são incentivados a experimentar por si mesmos para ver se seus telefones realmente afetam seu sono.

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Fonte: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html