Academia - Paixão e Desafio

Ginástica – uma atividade física, exercício e treinamento corporal que está se tornando cada vez mais popular entre os jovens. No entanto, manter um treino consistente é um desafio significativo. Somente aqueles que são verdadeiramente apaixonados conseguem se manter nesse esporte a longo prazo.

Para melhorar o físico, muitos jovens em Thai Nguyen optaram por treinadores pessoais individuais.

Uma transformação espetacular

Nos últimos três anos, academias surgiram como cogumelos na região central da província de Thai Nguyen. Somente no distrito de Phan Dinh Phung, existem quase 100 academias de diversos tamanhos, com investimentos que variam de menos de 1 bilhão a mais de 2 bilhões de VND. Nessas academias, a maioria dos frequentadores assíduos são jovens (70-80%), como estudantes.

Graças a treinos regulares na academia, muitas pessoas melhoraram sua saúde e forma física. Um exemplo é Khanh Ly, de 30 anos, moradora do bairro de Phan Dinh Phung. Antes insegura com seu corpo desproporcional, com excesso de gordura na cintura e glúteos pequenos, Khanh decidiu frequentar a academia. Investindo um valor considerável em treinamento individual com um personal trainer, em apenas seis meses, sua forma física se transformou drasticamente.

O Sr. Tran Quang Tung, gerente da academia Dragon Gym Fitness, localizada no número 99 da Rua Bac Kan, e responsável pela elaboração do plano alimentar e do programa de treinamento da Sra. Ly, compartilhou: "Em 6 meses, a Sra. Ly perdeu apenas 2 kg, mas sua massa muscular aumentou, sua massa gorda diminuiu e seu IMC (índice de massa corporal) retornou a um número 'ideal', com a redução do percentual de gordura corporal de 28% para 23%. O mais gratificante é que toda a gordura em excesso na região da cintura 'desapareceu', seus glúteos estão mais firmes e a saúde da Sra. Ly melhorou significativamente..."

Não é só Ly; muitos jovens também transformaram drasticamente seus físicos graças aos treinos na academia. Nguyen Thanh Tra, de 28 anos, empresária da Rua Phan Dinh Phung, compartilhou com orgulho: "Graças aos treinos na academia, perdi 10 kg. Desde que consegui melhorar meu corpo, posso usar roupas que antes eram difíceis de vestir."

Nguyen Manh Cuong, de 32 anos, residente no Grupo 20, bairro de Phan Dinh Phung, disse: "Meu trabalho é bastante agitado e estressante. Portanto, vou à academia não apenas para me exercitar, melhorar meu físico e minha saúde, mas também para aliviar o estresse e a fadiga."

Nas academias da província de Thai Nguyen, os jovens representam a maioria da clientela.

Mas não é fácil de manter.

A eficácia do exercício físico em geral, e dos treinos em academia em particular, é comprovada por pessoas reais e resultados reais. No entanto, manter uma dieta e uma rotina de exercícios consistentes e baseadas em evidências científicas não é fácil.

O Sr. Tran Quang Tung disse: "Comecei a frequentar a academia aos 15 anos e continuo há quase 14 anos. Impulsionado pela minha paixão por este esporte, depois de me formar na Universidade de Teatro e Cinema, participei de cursos de treinamento e me tornei um treinador profissional. Após muitos anos acumulando experiência, fui escolhido como gerente por várias academias."

Com minha experiência treinando e gerenciando diversas academias, percebi que praticar esse esporte não é nada fácil. Algumas pessoas frequentam a academia apenas uma vez e depois desaparecem; muitas outras começam com grande entusiasmo, mas desistem apenas por algumas semanas. Em casos excepcionais, algumas pessoas gastam dezenas de milhões de dongs contratando personal trainers para sessões individuais, alcançam os resultados desejados, mas recuperam o peso perdido após abandonarem o treino.

A observação do Sr. Tung é muito válida, pois muitas pessoas que começam a se exercitar acabam desistindo. Por exemplo, a Sra. Ha Minh Thu, de 28 anos, trabalha em um escritório no bairro de Phan Dinh Phung. Após dar à luz seu primeiro filho, a Sra. Thu ganhou quase 20 kg. Ela tentou ir à academia e recuperou a forma física de sua juventude, mas não teve perseverança para continuar a longo prazo.

A Sra. Ha Minh Thu compartilhou: "Cada sessão de treino é muito estressante. Além disso, preciso manter uma dieta rica em proteínas, como peito de frango, salmão e carne bovina... Ao mesmo tempo, sou 'viciada' em carboidratos como batata, mandioca, arroz, donuts, pho e macarrão de arroz... Portanto, só consigo me 'forçar' por um tempo antes de não conseguir mais manter os treinos e as refeições saudáveis."

Cultive hábitos saudáveis

A Dragon Gym Fitness conta atualmente com aproximadamente 180 membros regulares. Tendo recebido um investimento de cerca de 2 bilhões de VND e operando desde 2017, a academia continua a fidelizar seus membros. O Sr. Nguyen Bao Ngoc, que mora perto da academia, é um exemplo. Com o objetivo de melhorar sua saúde, o Sr. Ngoc é membro desta academia há 8 anos. Manter uma rotina saudável de exercícios é o que o motiva a vir aqui todos os dias.

Manter uma rotina regular de exercícios na academia ajuda muitos jovens a manter uma boa saúde e uma mentalidade positiva.

Segundo os membros mais ativos, manter três sessões de treino por semana já é um sucesso. Graças à prática consistente e a uma base sólida, Nguyen Quang Huy, de 26 anos, transformou-se de um entusiasta da academia em um treinador de confiança. Atualmente, ele trabalha na academia localizada na Arena Esportiva Provincial de Thai Nguyen.

Ele acredita que todo treinador deve ser um "remédio espiritual", acompanhando e ajudando os alunos a manterem o entusiasmo pelos treinos. Para isso, os treinadores precisam aprender e aprimorar constantemente seus conhecimentos sobre nutrição e métodos de ensino.

Huy compartilhou: "Comecei a aprender a ser treinador neste esporte em 2019 e me aperfeiçoei em 2020. Para melhorar continuamente minhas habilidades profissionais, não hesito em investir tempo e dinheiro em cursos ministrados pelo Sr. Ly Duc (o fisiculturista número um do Vietnã na década de 1990). Ainda participo de cursos avançados todos os meses."

Talvez graças à sua paixão, perseverança e capacidade de criar treinos personalizados para cada aluno, Huy tenha se tornado a escolha número um para muitas pessoas que buscam treinamento individual na academia. No entanto, além das habilidades e qualificações dos treinadores, investir em instalações como aparelhos de ginástica, equipamentos, espaço físico e manutenção regular dos equipamentos também é um grande diferencial para atrair alunos para a academia.

O Sr. Tran Quang Tung disse: A febre do "pikleball" atraiu muitos frequentadores de academias para este esporte vibrante e inovador. Mas foi o investimento meticuloso em instalações e o marketing proativo que ajudaram a trazer os membros de volta à academia...

Fonte: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/