Academia - Paixão e desafio

Academia - uma atividade física, exercício e treinamento corporal popular entre os jovens. No entanto, manter uma prática consistente também é um grande desafio. Somente aqueles verdadeiramente apaixonados conseguem se manter nesse esporte por muito tempo.

Para melhorar sua forma física, muitos jovens em Thai Nguyen escolheram um treinador individual.

Transformação dramática

Nos últimos 3 anos, na região central da província de Thai Nguyen, academias de ginástica surgiram como cogumelos depois da chuva. Só no bairro de Phan Dinh Phung, existem quase 100 academias de grande e pequeno porte, com capital de investimento variando de menos de 1 bilhão a mais de 2 bilhões de VND. Nas academias, o número de pessoas que frequentam regularmente é composto principalmente por jovens (de 70 a 80%), como estudantes, estudantes...

Graças à prática constante na academia, muitas pessoas melhoraram sua saúde e ficaram mais bonitas. Um exemplo é a Sra. Khanh Ly, de 30 anos, moradora do bairro de Phan Dinh Phung. Antes preocupada com seu corpo desproporcional, cintura "gorda" e bumbum pequeno, a Sra. Ly decidiu ir à academia. Audaciosamente, pagando uma grande quantia para ter um personal trainer, o corpo da Sra. Ly mudou drasticamente em apenas meio ano.

O Sr. Tran Quang Tung, gerente da academia na Rua Bac Kan, 99 (Dragon Gym Fitness), responsável pela criação do cardápio e do plano de treino da Sra. Ly, compartilhou: Em 6 meses, a Sra. Ly perdeu apenas 2 kg, mas sua massa muscular aumentou, sua massa gorda diminuiu e seu IMC (Índice de Massa Corporal) voltou a um valor "bom" quando a proporção de gordura caiu de 28 para 23%. O mais gratificante é que todo o excesso de gordura na área 2 "desapareceu", seu bumbum está mais desenvolvido e a saúde da Sra. Ly melhorou muito...

Não só a Sra. Ly, graças à academia, muitos jovens também mudaram radicalmente o formato do corpo. Nguyen Thanh Tra, de 28 anos, que trabalha na rua Phan Dinh Phung, se gabou: "Graças à academia, perdi 10 kg". Desde que atualizei meu "corpo" com sucesso, consegui superar facilmente todos os tipos de roupas "exigentes".

Nguyen Manh Cuong, de 32 anos, do grupo 20, bairro de Phan Dinh Phung, disse: "Meu trabalho é bastante movimentado e estressante. Por isso, vou à academia não só para me exercitar, melhorar meu corpo e minha saúde, mas também para aliviar o estresse e a fadiga."

Nas academias da província de Thai Nguyen, os jovens são a maioria.

Mas não é fácil de manter

A eficácia dos esportes em geral, e da academia em particular, é comprovada por "pessoas reais, trabalho real". Mas manter uma dieta e exercícios regulares e científicos não é fácil.

O Sr. Tran Quang Tung disse: Comecei a praticar ginástica aos 15 anos e venho praticando há quase 14 anos. Apaixonado por este esporte, após me formar na Universidade de Teatro e Cinema, participei de cursos de treinamento e, posteriormente, me tornei treinador profissional. Após muitos anos de experiência acumulada, fui escolhido por diversas academias como gerente.

Durante meu processo de treinamento e gestão em muitas academias, percebi que praticar esse esporte não é fácil. Há pessoas que vão à academia apenas para uma sessão e depois "desaparecem"; muitas pessoas chegam à academia com um entusiasmo "explosivo", mas o mantêm por apenas algumas semanas e depois não voltam mais. Em particular, há casos em que as pessoas gastam dezenas de milhões de dongs para contratar um personal trainer, obtêm os resultados desejados, mas depois param de praticar e voltam a engordar.

A afirmação do Sr. Tung é bastante fundamentada, considerando o grande número de pessoas que praticam e abandonam o esporte. Por exemplo, a Sra. Ha Minh Thu, de 28 anos, trabalha em um escritório em uma empresa no bairro de Phan Dinh Phung. Após dar à luz seu primeiro filho, a Sra. Thu engordou quase 20 kg. Frequentando a academia, ela recuperou a forma jovem, mas não teve perseverança suficiente para mantê-la a longo prazo.

A Sra. Ha Minh Thu compartilhou: Todo treino é muito estressante. Além disso, a alimentação deve ser sempre baseada em alimentos ricos em proteínas, como peito de frango, salmão, carne bovina... Enquanto isso, sou "viciada" em amidos como batata, mandioca, arroz, rosquinhas, pho, macarrão... Portanto, só consigo me "suportar" por um tempo e depois não consigo mais manter os treinos e as refeições saudáveis.

Crie hábitos saudáveis

Na Dragon Gym Fitness, há cerca de 180 alunos praticando regularmente. Com um investimento de cerca de 2 bilhões de VND e em operação desde 2017, a academia ainda mantém seus alunos "fiéis". O Sr. Nguyen Bao Ngoc, que mora perto da academia, é um exemplo. Com o objetivo de melhorar sua saúde, o Sr. Ngoc frequenta a academia há 8 anos. Manter um hábito saudável de exercícios o motivou a vir aqui todos os dias.

Manter a prática de exercícios físicos ajuda muitos jovens a terem boa saúde e disposição.

Segundo alunos ativos, manter apenas 3 sessões semanais na academia já é um sucesso. Graças à manutenção do hábito e a uma boa base, o Sr. Nguyen Quang Huy, de 26 anos, deixou de ser um entusiasta da academia e se tornou um treinador em quem muitos alunos confiam. Atualmente, ele trabalha na academia do Estádio Esportivo Provincial de Thai Nguyen.

Ele acredita que todo instrutor deve ser um "médico espiritual", acompanhando e ajudando os alunos a manter o interesse nas sessões de treinamento. Para isso, os instrutores devem aprender e aprimorar constantemente seus conhecimentos sobre nutrição e palestras.

O Sr. Huy compartilhou: Comecei a estudar para me tornar treinador nesta área em 2019 e concluí em 2020. Para aprimorar ainda mais meu nível profissional, não hesitei em investir tempo e dinheiro para frequentar os cursos ministrados pelo Sr. Ly Duc (o fisiculturista número 1 do Vietnã nos anos 90). Continuo frequentando cursos avançados todos os meses.

Talvez, graças à sua paixão, perseverança e por oferecer exercícios adequados a cada aluno, o Sr. Huy tenha se tornado a escolha número 1 de muitas pessoas quando precisam de treinamento individual em academia. No entanto, além da capacidade e qualificação dos instrutores, investir em instalações como máquinas de exercícios, equipamentos de ginástica, espaço físico, manutenção regular dos equipamentos... também é um grande diferencial para atrair alunos para a academia.

O Sr. Tran Quang Tung disse: A onda do "pikleball" "arrastou" muitos alunos da academia para um esporte novo e vibrante. Mas foi o investimento cuidadoso em instalações e a comunicação ativa que ajudaram a trazer os alunos de volta à academia...

Fonte: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/