O que é bom para os rins pela manhã?

"O rim é um dos órgãos mais importantes do corpo. Portanto, cuidar da saúde renal é muito importante." Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Médicos compartilham maneiras de restaurar a saúde após longas férias; Gripe maligna - coisas a serem observadas ; Mais benefícios do chá de hortelã para a saúde, observações ao usar...

5 hábitos matinais para manter seus rins saudáveis

O rim é um dos órgãos mais importantes do corpo, pois é responsável por filtrar o sangue, remover toxinas, regular o pH, o sal, o potássio e diversas outras funções. Portanto, cuidar da saúde renal é muito importante.

Rins saudáveis ​​ajudam a eliminar resíduos do sangue, equilibrar fluidos e regular hormônios como eritropoietina (EPO), renina e calcitriol. Os seguintes hábitos matinais saudáveis ​​podem ajudar a manter seus rins funcionando da melhor forma possível.

Beber um copo de água ao acordar de manhã é um dos hábitos mais saudáveis ​​para os seus rins.

Beba bastante água. Beber um copo d'água assim que acordar é um dos hábitos mais saudáveis ​​que você pode ter pela manhã. A água ajuda a eliminar sódio e toxinas dos rins e reduz o risco de doença renal crônica. Para manter seus rins saudáveis, beba bastante água durante o resto do dia.

Exercício. A prática regular de exercícios não só fortalece os músculos, melhora a circulação e a função pulmonar, como também auxilia no funcionamento ideal dos rins. Algumas pesquisas sugerem que o exercício físico reduz o risco de doença renal crônica e diminui a pressão arterial, que pode causar danos aos rins. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 5 de fevereiro.

Mais benefícios do chá de hortelã para a saúde, notas ao usar

A hortelã-pimenta não é considerada apenas uma erva popular, mas também um remédio natural usado há milhares de anos.

Um dos usos mais populares da hortelã é no chá, uma bebida que não é apenas deliciosa, mas também traz muitos benefícios à saúde.

Os compostos vegetais desta erva podem proporcionar uma variedade de benefícios, incluindo redução de inflamação, alívio de náuseas e vômitos e equilíbrio hormonal.

Jillian Kubala, nutricionista dos EUA, compartilhou alguns benefícios do chá de hortelã-pimenta para a saúde.

Chá de hortelã-pimenta rico em ácido rosmarínico melhora significativamente a mobilidade e reduz a dor em pessoas com osteoartrite do joelho

Reduz a inflamação. A hortelã-pimenta contém ácido rosmarínico, um composto polifenólico que combate a inflamação. Beber chá de hortelã-pimenta, rico em ácido rosmarínico, pode melhorar significativamente a mobilidade e reduzir a dor em pessoas com osteoartrite do joelho.

Embora o chá de hortelã-pimenta comum também ajude a reduzir a rigidez das articulações e aumentar a mobilidade, apenas o chá rico em ácido rosmarínico demonstrou efeitos significativos no alívio da dor.

De acordo com estudos, a hortelã-pimenta também pode reduzir a inflamação causada pela doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e pela síndrome do intestino irritável (SII).

Reduz os níveis de testosterona. Além dos seus efeitos anti-inflamatórios, a hortelã-pimenta também pode afetar os níveis hormonais no corpo, especialmente a testosterona. Possui propriedades antiandrogênicas, o que significa que pode inibir os efeitos de hormônios masculinos como a testosterona.

Isso é especialmente verdadeiro para mulheres com síndrome dos ovários policísticos (SOP), uma condição caracterizada por altos níveis de andrógenos, disfunção ovariana e problemas de insulina. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 5 de fevereiro.

Médicos compartilham maneiras de restaurar a saúde após longas férias

Durante o Tet, mudanças nos hábitos de vida, não dormir o suficiente, consumir muita comida gordurosa, cerveja, álcool, refrigerantes... deixam o corpo cansado, precisando se recuperar para voltar ao trabalho.

O médico especialista 2 Huynh Tan Vu (Unidade de Tratamento Diurno, Hospital Universitário de Medicina e Farmácia, Cidade de Ho Chi Minh - Unidade 3) disse que durante os feriados do Tet, muitas famílias, especialmente os jovens, comem irregularmente, ficam acordados até tarde e brincam à noite, interrompendo seus relógios biológicos, causando fadiga, dores de cabeça, tonturas, etc., por isso é necessário reorganizar seu tempo de descanso.

Comer mamão ajuda a acelerar o metabolismo

Além disso, é necessário manter de 15 a 30 minutos de exercícios diários para ajudar a liberar energia e regular a atividade endócrina, equilibrando a mente. Tenha cuidado para não pular refeições, especialmente o café da manhã. No almoço e no jantar, coma no horário, aumente o consumo de frutas e vegetais, adicione cereais e produtos que contenham microrganismos, como fermento biológico ou iogurte, à sua dieta e beba 2 litros de água por dia.

Planeje seu trabalho para que o gosto residual do Tet não dure muito e você possa se adaptar ao trabalho imediatamente. Reveja seus planos e tarefas inacabadas para se preparar para o período que se aproxima. Resolva cada tarefa gradualmente e reserve um tempo para descanso e relaxamento entre os períodos em que estiver estressado ou cansado. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-buoi-sang-tot-cho-than-185250204220752532.htm