Problemas no trato urinário podem ser desconfortáveis e até dolorosos. São especialmente comuns durante os meses de verão. Entre os problemas mais comuns do trato urinário estão as infecções urinárias. Segundo o site de saúde britânico Medical News Today , cálculos renais e cistite são algumas das doenças que podem afetar os rins.
Beber bastante água é uma boa maneira de prevenir infecções do trato urinário no verão.
As infecções do trato urinário são as infecções mais comuns, ocorrendo quando bactérias entram no trato urinário e causam inflamação. Os cálculos renais se formam quando minerais como cálcio e ácido úrico se concentram na urina.
Enquanto isso, A cistite é uma condição na qual bactérias nocivas se multiplicam na bexiga e causam inflamação.
Para evitar problemas no trato urinário, as pessoas precisam adotar os seguintes métodos:
Beba água suficiente.
Beber água suficiente é essencial em climas quentes. A falta de água pode causar desidratação, tornando a urina mais concentrada e aumentando o risco de infecções do trato urinário e pedras nos rins.
Para prevenir essa condição, todos precisam beber pelo menos 2 litros de água por dia. Dependendo da condição física, problemas de saúde e nível de atividade física, a quantidade necessária pode variar.
Evite cafeína e álcool.
Bebidas como café, chá ou álcool têm efeitos diuréticos, levando ao aumento da excreção de água pelo corpo e facilitando a desidratação. Portanto, especialistas em saúde recomendam limitar o consumo dessas bebidas. Caso as consuma, é necessário atentar-se à reposição adequada de líquidos.
Pratique uma boa higiene.
Uma boa higiene também é um passo importante na prevenção de problemas do trato urinário no verão. Por exemplo, após nadar no mar ou na piscina, as pessoas devem enxaguar-se com água doce para evitar a irritação do trato urinário causada por sal, areia ou cloro.
Evite usar produtos químicos na região genital, pois eles podem perturbar o equilíbrio natural das bactérias e aumentar o risco de infecções do trato urinário.
Em casos de infecções do trato urinário, além de medicamentos, diversos remédios caseiros podem ser utilizados. Um dos mais eficazes é o aumento da ingestão de vitamina C. A vitamina C torna a urina mais ácida, ajudando a eliminar bactérias e a prevenir infecções do trato urinário, de acordo com o Medical News Today.
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