Suco que ajuda a prevenir o câncer

Alimentos naturais como o suco de espinafre ajudam a equilibrar a acidez do corpo e reduzem o risco de câncer. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Comece o seu dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Médico compartilha os benefícios de usar meias para dormir; Motivo exclusivo pelo qual os médicos recomendam comer batata -doce cozida regularmente; 4 alimentos ricos em proteínas que quem frequenta academia não deve comer em excesso...

Que suco de vegetais devo beber para baixar a pressão arterial e prevenir o câncer?

Sucos feitos de plantas naturais fornecem ao corpo muitas vitaminas, minerais e antioxidantes. As pessoas costumam beber suco de frutas. Mas, na verdade, sucos de vegetais também trazem muitos benefícios à saúde.

Um copo de 240 ml de suco de espinafre contém cerca de 8 calorias e não contém açúcar. Poucas bebidas naturais são tão baixas em calorias e sem açúcar quanto o suco de espinafre. Isso o torna ideal para quem quer perder peso.

O espinafre contém nutrientes que podem diminuir a pressão arterial e diminuir o risco de câncer.

Além disso, o espinafre também contém vitamina A, nitratos, antioxidantes e muitos outros nutrientes. O alto teor de nitrato presente no espinafre ajuda a aumentar a capacidade do corpo de absorver óxido nítrico, melhorando assim a circulação sanguínea, reduzindo a pressão arterial e equilibrando o açúcar no sangue.

Um estudo publicado no Journal of Nutrition testou os efeitos redutores da pressão arterial dos nitratos presentes no suco de espinafre em comparação com suplementos de nitrato de sódio. Os resultados mostraram que o suco de espinafre foi o mais eficaz em aumentar os níveis de óxido nítrico no sangue. Cerca de cinco horas após a ingestão do suco de espinafre, a pressão arterial sistólica e diastólica dos participantes do estudo diminuiu significativamente.

Além disso, um estudo publicado na revista Cancer Screening and Prevention mostra que alimentos naturais como o suco de espinafre ajudam a equilibrar a acidez do corpo e reduzem o risco de câncer. Além disso, o espinafre também é um dos alimentos com maior teor de folato, vitamina B6, magnésio, potássio e ferro. Todos esses nutrientes são importantes para o corpo e também ajudam a prevenir o câncer. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 2 de novembro.

Única razão pela qual os médicos recomendam que você coma batata-doce cozida regularmente

Os médicos dizem que a batata-doce é tão nutritiva que é um dos alimentos mais saudáveis.

Este vegetal de raiz é recomendado por médicos e nutricionistas por seus inúmeros benefícios à saúde, desde o fortalecimento da imunidade até a digestão. Veja por que você deve comer batata-doce todos os dias .

Os médicos dizem que a batata-doce é tão nutritiva que a torna um dos alimentos mais saudáveis.

Potência nutricional. A batata-doce é rica em vitaminas importantes que o seu corpo precisa. Uma batata-doce média (cerca de 130 gramas) fornece:

Vitamina A: Mais de 400% da ingestão diária recomendada.

Vitamina C: 25% da necessidade diária.

Fibra: auxilia na digestão.

Potássio: Essencial para a saúde do coração e regulação da pressão arterial.

Magnésio: Ajuda a reduzir o estresse e a manter a função muscular.

Este vegetal de raiz também é uma ótima fonte de ferro e vitaminas do complexo B, que ajudam a melhorar os níveis gerais de energia. Com um perfil nutricional tão diversificado, comer batata-doce é uma ótima maneira de atender às suas necessidades nutricionais diárias.

Fortaleça a imunidade e a visão. A batata-doce é rica em betacaroteno, um antioxidante. Uma xícara (200 gramas) de batata-doce amarela assada com casca fornece o dobro da necessidade diária de betacaroteno. Essa substância é convertida em vitamina A, que ajuda a manter uma boa visão e a prevenir problemas oculares.

Estudos em tubos de ensaio descobriram que a batata-doce roxa contém antocianinas, que também podem proteger as células oculares contra danos. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 2 de novembro.

4 tipos de alimentos ricos em proteínas que quem frequenta academia não deve comer muito

Para quem frequenta academia, alimentos ricos em proteínas são essenciais para manter e desenvolver massa muscular. No entanto, nem todos os alimentos ricos em proteínas são bons para a saúde. Alguns alimentos, embora ricos em proteínas, devem ser consumidos com moderação ou com moderação.

A proteína é a base de uma dieta saudável e traz muitos benefícios à saúde. Os maiores benefícios da proteína são que ela ajuda a reparar e desenvolver a massa muscular, desempenha um papel importante na produção de enzimas e hormônios e promove a sensação de saciedade, reduzindo assim a vontade de comer.

Carnes processadas, embora ricas em proteínas, também são ricas em sal, gordura e conservantes.

Alimentos ricos em proteínas que os frequentadores de academia devem priorizar são peito de frango, ovos, leite desnatado, feijão, cogumelos e nozes. Existem alimentos ricos em proteínas, mas que devem ser consumidos em pequenas quantidades ou com moderação. Esses alimentos incluem:

Carnes processadas. Carnes processadas, como salsichas e frios, são ricas em proteínas, mas o consumo excessivo delas pode ser um risco à saúde. Elas contêm muito sal, gordura saturada e conservantes. Comer muitas carnes processadas pode aumentar o risco de muitos problemas de saúde graves, incluindo doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Alimentos fritos. Embora frango, peixe e ovos sejam fontes saudáveis ​​de proteína, a fritura adiciona gordura aos alimentos. Essa gordura adiciona gorduras prejudiciais à saúde e torna os alimentos mais calóricos. Cozinhar no vapor e ferver são os melhores métodos de cozimento.

O leite tem alto teor de gordura. O leite é uma bebida que fornece muitos nutrientes necessários para a saúde. No entanto, quem frequenta academia deve priorizar o consumo de leite desnatado e evitar o consumo excessivo de leite com alto teor de gordura. Pratos feitos com esse tipo de leite devem ser consumidos com moderação. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-phong-ung-thu-185241101231447561.htm