Esse tipo de suco ajuda a prevenir o câncer.

Alimentos naturais como o suco de espinafre ajudam a equilibrar a acidez no corpo e podem reduzir o risco de câncer. Comece o seu dia com notícias sobre saúde! Leia mais neste artigo!

Comece o seu dia com notícias sobre saúde ; você também pode conferir estes outros artigos: Médicos compartilham os benefícios de usar meias para dormir; O motivo único pelo qual os médicos recomendam comer batata-doce cozida regularmente ; 4 tipos de alimentos ricos em proteínas que frequentadores de academia não devem consumir em grandes quantidades...

Quais sucos de vegetais podem ajudar a baixar a pressão arterial e prevenir o câncer?

Sucos feitos com plantas naturais fornecem ao corpo muitas vitaminas, minerais e antioxidantes. As pessoas costumam beber suco de frutas. Mas, na verdade, os sucos de vegetais também oferecem muitos benefícios à saúde.

Um copo de 240 ml de suco de espinafre contém aproximadamente 8 calorias e zero açúcar. Pouquíssimas bebidas naturais são tão baixas em calorias e sem açúcar quanto o suco de espinafre. Isso o torna uma opção ideal para quem busca perder peso.

O espinafre contém nutrientes que podem baixar a pressão arterial e reduzir o risco de câncer.

Além disso, o espinafre contém vitamina A, nitratos, antioxidantes e muitos outros nutrientes. O alto teor de nitratos no espinafre ajuda a aumentar a absorção de óxido nítrico pelo organismo, melhorando assim a circulação sanguínea, reduzindo a pressão arterial e equilibrando o açúcar no sangue.

Um estudo publicado no Journal of Nutrition examinou os efeitos hipotensores dos nitratos presentes no suco de espinafre em comparação com suplementos de nitrato de sódio. Os resultados mostraram que o suco de espinafre foi mais eficaz no aumento dos níveis de óxido nítrico no sangue. Aproximadamente 5 horas após a ingestão do suco de espinafre, a pressão arterial sistólica e diastólica dos participantes do estudo diminuiu significativamente.

Além disso, um estudo publicado na revista Cancer Screening and Prevention mostrou que alimentos naturais como o suco de espinafre ajudam a equilibrar a acidez no corpo e a reduzir o risco de câncer. Ademais, o espinafre é um dos alimentos com maior teor de folato, vitamina B6, magnésio, potássio e ferro. Todos esses são nutrientes importantes para o organismo e ajudam a prevenir o câncer. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este tema na página de saúde, no dia 2 de novembro.

O motivo singular pelo qual os médicos recomendam o consumo regular de batata-doce cozida.

Os médicos afirmam que a batata-doce é tão rica em nutrientes que é um dos alimentos mais saudáveis.

Este tubérculo é recomendado por médicos e nutricionistas devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde, desde o fortalecimento do sistema imunológico até a melhora da digestão. Veja por que você deve comer batata-doce todos os dias .

Os médicos afirmam que a batata-doce é tão rica em nutrientes que é um dos alimentos mais saudáveis.

Um verdadeiro tesouro de nutrientes. A batata-doce é repleta de vitaminas essenciais para o organismo. Uma batata-doce média (cerca de 130 gramas) fornece:

Vitamina A: Mais de 400% da dose diária recomendada.

Vitamina C: 25% da necessidade diária.

Fibras: Auxiliam a digestão.

Potássio: Essencial para a saúde cardiovascular e regulação da pressão arterial.

Magnésio: Ajuda a reduzir o estresse e a manter a função muscular.

Este tubérculo também é uma rica fonte de ferro e vitaminas do complexo B, que ajudam a melhorar os níveis gerais de energia. Com um perfil nutricional tão diversificado, consumir batata-doce é uma ótima maneira de atender às suas necessidades nutricionais diárias.

Melhore a imunidade e a visão. A batata-doce é rica em betacaroteno, um antioxidante. Uma xícara (200 gramas) de batata-doce amarela assada com casca fornece o dobro da necessidade diária de betacaroteno. Este é convertido em vitamina A, que ajuda a manter uma boa visão e a prevenir problemas oculares.

Estudos in vitro demonstraram que a batata-doce roxa contém antocianinas que podem proteger as células oculares contra danos. Mais detalhes estarão disponíveis em nossa página de saúde no dia 2 de novembro.

4 tipos de alimentos ricos em proteínas que frequentadores de academia devem evitar consumir em grandes quantidades.

Para quem frequenta a academia, alimentos ricos em proteínas são essenciais para manter e desenvolver a massa muscular. No entanto, nem todos os alimentos ricos em proteínas são bons para a saúde. Alguns alimentos, apesar do alto teor proteico, devem ser consumidos apenas com moderação ou em pequenas quantidades.

A proteína é a base de uma dieta saudável e oferece inúmeros benefícios para a saúde. Seu maior benefício é a capacidade de reparar e construir massa muscular, seu papel crucial na produção de enzimas e hormônios e sua função na criação da sensação de saciedade, reduzindo assim o apetite.

Carnes processadas, embora ricas em proteínas, contêm altos níveis de sal, gordura e conservantes.

Alimentos ricos em proteínas que frequentadores de academia devem priorizar incluem peito de frango, ovos, leite desnatado, feijão, cogumelos e nozes. Por outro lado, existem alguns alimentos que, embora ricos em proteínas, devem ser consumidos apenas com moderação ou em pequenas quantidades. Entre eles estão:

Carnes processadas. Carnes processadas, como salsichas e frios, embora ricas em proteínas, representam riscos à saúde quando consumidas em grandes quantidades. Elas contêm altos níveis de sal, gordura saturada e conservantes. O consumo excessivo de carne processada aumenta o risco de diversos problemas de saúde graves, incluindo doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Alimentos fritos. Embora frango, peixe e ovos sejam fontes saudáveis ​​de proteína, a fritura adiciona óleo e gordura aos alimentos. Esse óleo e gordura fornecem gorduras não saudáveis ​​e aumentam o teor calórico do prato. Portanto, os melhores métodos de cozimento são o cozimento a vapor e a fervura.

O leite é rico em gordura. Embora seja uma bebida que fornece muitos nutrientes essenciais para a saúde, quem frequenta a academia deve priorizar o leite desnatado e evitar o consumo excessivo de leite integral. Pratos feitos com esse tipo de leite também devem ser consumidos com moderação. Comece o seu dia com notícias sobre saúde ! Leia mais neste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-phong-ung-thu-185241101231447561.htm