Segundo dermatologistas, com mudanças simples na dieta, estilo de vida e cuidados diários com os cabelos, a densidade capilar pode ser visivelmente melhorada ao longo do tempo.
De acordo com o site indiano de saúde HealthShots , a densidade capilar não só determina a aparência do cabelo, como também reflete a saúde geral.
Perder alguns fios de cabelo por dia é normal. No entanto, se a queda de cabelo for prolongada, o número de fios no couro cabeludo diminuirá gradualmente, deixando o cabelo com aparência rala e sem vida.
A Dra. Priti Karde Shringarpure, dermatologista e especialista em cabelos que trabalha na Índia, afirma que focar em uma nutrição adequada, cuidados corretos com o couro cabeludo e um estilo de vida saudável ajuda os folículos capilares a ficarem mais saudáveis e o cabelo a parecer mais espesso com o tempo.
Com a queda de cabelo prolongada, o número de fios no couro cabeludo diminui gradualmente, fazendo com que o cabelo pareça ralo e sem vida.
Foto: IA
A densidade capilar é o número de fios de cabelo por centímetro quadrado de couro cabeludo. Esse índice pode ser baixo, médio ou alto e determina a espessura do cabelo ao toque.
Baixa densidade capilar nem sempre significa calvície. Essa condição pode ser resultado de quebra excessiva dos fios, deficiências nutricionais ou queda de cabelo devido ao estresse prolongado.
Dieta rica em proteínas
O cabelo é composto principalmente de queratina, um tipo de proteína. Quando o corpo apresenta deficiência de proteína, ferro, zinco, vitamina D ou ácido fólico, os folículos capilares podem enfraquecer e o ciclo de crescimento do cabelo pode ser encurtado.
A dieta deve incluir ovos, espinafre, cenouras e laticínios. O abacate é rico em vitamina E e antioxidantes, que ajudam a proteger os folículos capilares contra danos.
Suplementos alimentares
Em alguns casos, a alimentação diária não fornece nutrientes suficientes para o cabelo. Nessas situações, suplementos como biotina, colágeno, ômega-3 e vitaminas A, B e C podem ser úteis.
Seu uso requer orientação profissional para evitar o uso indevido e efeitos colaterais indesejados.
Reduzir o estresse
O estresse prolongado faz com que o cabelo entre prematuramente na fase de repouso, aumentando a queda e tornando-o visivelmente mais fino.
Massagem no couro cabeludo
Massagens regulares no couro cabeludo ajudam a aumentar a circulação sanguínea, fornecendo oxigênio e nutrientes aos folículos capilares.
Um estudo publicado no periódico Eplasty Journal mostra que a massagem regular no couro cabeludo pode aumentar a espessura do cabelo com o tempo. Esse hábito também ajuda a remover impurezas e fortalecer as raízes.
Escolha um óleo capilar adequado ao seu couro cabeludo.
Segundo o International Journal of Trichology , o óleo de coco tem a capacidade de penetrar nos fios de cabelo e reduzir a quebra.
O óleo de alecrim ajuda a reduzir a queda de cabelo hormonal e também a aliviar a irritação do couro cabeludo. A escolha do óleo deve ser feita com base no tipo de couro cabeludo e na condição do cabelo.
Cuidado suave com os cabelos
É aconselhável usar um xampu suave e limitar a frequência de tinturas, alisamentos ou uso de ferramentas de calor. Essas ações danificam a cutícula, quebram a estrutura proteica do cabelo e aumentam a quebra, levando a uma diminuição gradual da densidade capilar.
Se a queda de cabelo persistir ou piorar, é necessário consultar um dermatologista ou especialista em cabelos.
A avaliação profissional ajuda a identificar a causa raiz e a prevenir danos a longo prazo que remédios caseiros podem não ser capazes de resolver.
Fonte: https://thanhnien.vn/meo-giup-tang-mat-do-toc-tu-nhien-185260210082505649.htm
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