Benefícios da canela e do mel para pessoas com artrite

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Canela e mel contêm antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a aliviar a dor em pacientes com artrite.

O mel e a canela são frequentemente usados como substitutos do açúcar na culinária, realçando o sabor e proporcionando diversos benefícios nutricionais. Na medicina tradicional, a canela ajuda a aliviar dores de dente e artrite. O mel contém alguns aminoácidos e antioxidantes benéficos para pessoas com artrite.

Canela

A canela fornece muitos nutrientes, como fibras, cálcio, ferro, magnésio, fósforo e zinco, essenciais para a saúde geral. De acordo com a Arthritis Foundation of America, o cinamaldeído e o ácido cinamálico presentes na canela têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que inibem os danos celulares no corpo, sendo benéficos para pacientes com artrite.

De acordo com um estudo de 2017 da Faculdade de Farmácia da Universidade de Illinois, EUA, a canela possui a maior atividade antioxidante entre as especiarias. As procianidinas presentes na canela, frutas vermelhas, laranjas, uvas, abacaxi, castanhas de caju, amêndoas e nozes ajudam a combater a inflamação.

Um estudo de 2002 da Associação Dietética Americana descobriu que as catequinas da canela têm a capacidade de prevenir danos celulares e inibir a degradação da cartilagem no corpo. Muitos compostos flavonoides presentes na canela também têm a capacidade de reduzir a inflamação.

Segundo pesquisadores, suplementos de canela ajudam a melhorar os sintomas em pessoas com artrite reumatoide. No entanto, os pacientes devem consultar um médico antes de usar para determinar a quantidade adequada e evitar efeitos colaterais.

Pessoas com diabetes podem adicionar canela a chás, vitaminas, aveia, pratos e bebidas para aproveitar seus benefícios. No entanto, observe que, se consumida em grandes quantidades, a cumarina presente na canela pode causar danos ao fígado e aos rins.

O mel contém muitos nutrientes benéficos à saúde. Foto: Mai Cat — O mel contém muitos nutrientes benéficos à saúde. Foto: *Mai Cat*

Mel

Um estudo de 2013 da Universidade de Ciências Médicas de Tabriz, no Irã, descobriu que o mel natural contém cerca de 200 substâncias, incluindo aminoácidos, vitaminas, minerais, enzimas, açúcares e água. Possui propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e cicatrizantes.

A acidez do mel auxilia na atividade antibacteriana, reduzindo a inflamação em pacientes com artrite. Aminoácidos, vitaminas e oligoelementos têm efeito direto na regeneração dos tecidos, ajudando na cicatrização rápida de feridas. O mel também auxilia no tratamento de eczema, psoríase e caspa, auxiliando pessoas com artrite psoriática.

Os principais compostos antioxidantes, flavonoides e polifenóis, também têm efeitos anti-inflamatórios. Um estudo de 2012 da Universiti Sains Malaysia mostrou que as propriedades anti-inflamatórias do mel ajudam a tratar inflamações crônicas e agudas.

O mel é rico em calorias e açúcar, o que pode causar aumento dos níveis de açúcar no sangue e ganho de peso se consumido em excesso.

Mai Cat (De acordo com Very Well Health )

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