Mais um dia com notícias sobre saúde: Benefícios de beber água com gengibre antes do café da manhã.

Beber água com gengibre logo pela manhã, especialmente em jejum, traz muitos benefícios para a saúde. Comece o seu dia com notícias sobre saúde e leia mais sobre este artigo!

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Efeitos nocivos de beber café e fumar ao mesmo tempo; Alimentos que não devem ser preparados na fritadeira elétrica ; Por que comer milho corretamente faz bem para o coração, os olhos e a digestão?...

Beber água com gengibre antes do café da manhã: 5 benefícios comprovados cientificamente

O gengibre contém os compostos bioativos gingerol e shogaol, que possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Beber água com gengibre logo pela manhã, especialmente em jejum, traz diversos benefícios à saúde comprovados cientificamente.

Beber água morna com gengibre pela manhã trará os seguintes benefícios para o corpo.

Beber água morna com gengibre pela manhã ajuda a reduzir a inflamação e a promover a circulação sanguínea.

FOTO: IA

Controle da glicemia . O gengibre demonstrou melhorar o controle da glicemia e aumentar a sensibilidade à insulina. Em um estudo publicado no PubMed Central (PMC), cientistas descobriram que o consumo de 1,2 a 3 gramas de gengibre por dia, durante 8 a 13 semanas, reduziu a glicemia em jejum.

Beber água morna com gengibre pela manhã é considerado uma maneira simples, porém eficaz, de controlar o açúcar no sangue, especialmente para pessoas com risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Reduza a inflamação e alivie a dor naturalmente. O gengibre é conhecido por suas fortes propriedades anti-inflamatórias, graças ao ingrediente biologicamente ativo gingerol. Portanto, beber água com gengibre regularmente ajudará a reduzir a inflamação em todo o corpo, especialmente a aliviar dores musculares após exercícios ou dores causadas por artrite. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 6 de setembro .

Alimentos que não devem ser colocados em uma fritadeira a ar

As fritadeiras elétricas sem óleo estão se tornando cada vez mais populares na cozinha graças à sua praticidade, baixo consumo de óleo e facilidade de limpeza.

Com o princípio de funcionamento de um forno de convecção em miniatura, a fritadeira a ar pode deixar os legumes crocantes, assar bolos ou cozinhar carne e peixe rapidamente.

Queijo inteiro nunca deve ser usado em uma fritadeira elétrica sem óleo. Ele derrete muito rápido e se espalha antes de dourar.

Ilustração: IA

Segundo Amy Shapiro, nutricionista que trabalha nos EUA, nem todos os alimentos são adequados. Alguns alimentos, quando colocados na fritadeira elétrica, não produzem os resultados esperados, podendo até danificar o aparelho.

Pelo contrário, existem pratos que parecem difíceis de preparar, mas que ficam deliciosos e crocantes numa fritadeira de ar.

Pratos com massa úmida, como peixe frito, não são adequados para fritadeiras elétricas sem óleo. O motivo é que não há óleo quente para cozinhar a massa rapidamente, fazendo com que ela derreta antes de ficar crocante, deixando-a encharcada mesmo que a carne dentro esteja cozida.

Queijo inteiro também não é recomendado na fritadeira elétrica. Ele derrete muito rápido e se espalha antes de dourar.

Algumas hortaliças folhosas, como certos tipos de repolho, também não são adequadas para fritadeiras elétricas sem óleo. Quando expostas ao vento quente, as folhas se espalham e cozinham de forma irregular. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 6 de setembro.

Por que comer milho corretamente faz bem para o coração, os olhos e a digestão?

O consumo de milho fornece fibras, energia e muitos nutrientes essenciais. No entanto, produtos de milho processados ​​podem causar picos repentinos de açúcar no sangue e ganho de peso.

O milho é um alimento familiar para muitas pessoas, fácil de encontrar e que traz muitos benefícios à saúde se consumido corretamente.

Melhora a digestão. O milho é rico em fibras, que ajudam os alimentos a se moverem com mais facilidade pelo trato digestivo, reduzindo o tempo de trânsito intestinal e, consequentemente, diminuindo a constipação e favorecendo a regularidade intestinal.

No entanto, pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) também podem ter problemas adicionais para digerir certos tipos de milho. É importante prestar atenção aos sinais do seu corpo e ajustar o consumo de acordo com as suas necessidades.

O milho é um alimento familiar que traz muitos benefícios para a saúde.

Foto: IA

Saúde do coração. O milho integral fornece uma fonte de energia sustentada graças aos seus carboidratos complexos.

O milho integral também contém potássio e magnésio, que ajudam a regular a pressão arterial. Além disso, o ácido ferúlico, um composto vegetal presente no milho, possui propriedades anti-inflamatórias e auxilia na prevenção de doenças cardíacas.

Proteja a visão e controle o açúcar no sangue. Os pigmentos carotenoides presentes no milho amarelo ajudam a proteger a retina, reduzindo o risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI).

Além disso, se preparado e consumido corretamente, o milho pode ser uma fonte saudável de carboidratos complexos para pessoas com diabetes ou resistência à insulina. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-loi-ich-the-nao-185250905234030009.htm