Novo dia com notícias sobre saúde: Benefícios de beber água de gengibre antes do café da manhã

Beber água de gengibre logo pela manhã, especialmente com o estômago vazio, traz muitos benefícios à saúde. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Efeitos nocivos de beber café e fumar ao mesmo tempo; Alimentos que não devem ser colocados na air fryer ; Por que comer milho corretamente é bom para o coração, os olhos e a digestão?...

Beber água de gengibre antes do café da manhã: 5 benefícios comprovados cientificamente

O gengibre contém os biocompostos gingerol e shogaol, que possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Beber água de gengibre logo pela manhã, especialmente com o estômago vazio, traz muitos benefícios à saúde comprovados cientificamente.

Beber água morna com gengibre pela manhã trará os seguintes benefícios ao corpo.

Beber água morna com gengibre pela manhã ajuda a reduzir a inflamação e promover a circulação sanguínea.

FOTO: AI

Controle do açúcar no sangue . Foi demonstrado que o gengibre melhora o controle do açúcar no sangue e aumenta a sensibilidade à insulina. Em um estudo publicado no PubMed Central (PMC), cientistas descobriram que o consumo de 1,2 a 3 gramas de gengibre por dia durante 8 a 13 semanas reduziu o açúcar no sangue em jejum.

Beber água morna com gengibre pela manhã é considerado uma maneira simples, mas eficaz, de controlar o açúcar no sangue, especialmente para pessoas com risco de diabetes tipo 2.

Reduza a inflamação e alivie a dor naturalmente. O gengibre é conhecido por suas fortes propriedades anti-inflamatórias, graças ao ingrediente ativo biológico gingerol. Portanto, beber água de gengibre regularmente ajudará a reduzir a inflamação em todo o corpo, especialmente reduzindo a dor muscular após exercícios ou dores causadas por artrite. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 6 de setembro .

Alimentos que não devem ser colocados na air fryer

As fritadeiras a ar estão se tornando cada vez mais populares na cozinha graças à sua praticidade, baixo consumo de óleo e facilidade de limpeza.

Com o princípio de funcionamento de um forno de convecção em miniatura, a fritadeira a ar pode deixar vegetais crocantes, assar bolos ou cozinhar carne e peixe rapidamente.

Queijo inteiro nunca deve ser usado na air fryer. Ele derrete muito rápido e se espalha antes de dourar.

Ilustração: IA

Segundo Amy Shapiro, nutricionista que trabalha nos EUA, nem todos os alimentos são adequados. Alguns alimentos, quando colocados na air fryer, não danificam o aparelho e podem até mesmo danificá-lo.

Pelo contrário, há pratos que parecem difíceis de preparar, mas que produzem resultados deliciosos e crocantes numa air fryer.

Pratos empanados úmidos, como peixe frito, não são adequados para fritadeiras a ar. O motivo é que não há óleo quente para cozinhar a massa rapidamente, fazendo com que ela derreta antes de ficar crocante, deixando-a encharcada mesmo depois que a carne estiver cozida.

Queijo integral também não é recomendado na air fryer. Ele derrete muito rápido e se espalha antes de dourar.

Alguns vegetais folhosos, como alguns tipos de repolho, também não são adequados para fritadeiras a ar. Quando expostas ao vento quente, as folhas são levadas pelo vento e o cozimento é irregular. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 6 de setembro.

Por que comer milho corretamente é bom para o coração, os olhos e a digestão?

Comer milho fornece fibras, energia e muitos nutrientes essenciais. No entanto, produtos processados ​​à base de milho podem causar picos repentinos de açúcar no sangue e ganho de peso.

O milho é um alimento conhecido por muitas pessoas, fácil de encontrar e traz muitos benefícios à saúde se consumido corretamente.

Melhora a digestão. O milho é rico em fibras, o que facilita a movimentação dos alimentos pelo trato digestivo, encurtando o tempo de trânsito intestinal, reduzindo a constipação e promovendo movimentos intestinais regulares.

No entanto, pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) também podem ter problemas adicionais para digerir certos tipos de milho. É importante ouvir seu corpo e ajustar sua ingestão de acordo.

O milho é um alimento conhecido que traz muitos benefícios à saúde.

Foto: AI

Saúde do coração. O milho integral fornece uma fonte sustentada de energia graças aos seus carboidratos complexos.

O milho integral também contém potássio e magnésio, que ajudam a regular a pressão arterial. Além disso, o composto vegetal ácido ferúlico presente no milho tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a prevenir doenças cardíacas.

Protege a visão e controla o açúcar no sangue. Os pigmentos carotenoides presentes no milho amarelo ajudam a proteger a retina, reduzindo o risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI).

Além disso, se preparado e consumido corretamente, o milho pode ser uma fonte saudável de carboidratos complexos para pessoas com diabetes ou resistência à insulina. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-loi-ich-the-nao-185250905234030009.htm