Mais um dia com notícias sobre saúde: Usos inesperados do óleo de peixe ômega-3

Uma nova pesquisa revelou um benefício surpreendente do óleo de peixe ômega-3 para uma doença renal. Comece o seu dia com notícias sobre saúde e leia mais sobre este artigo!

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: 3 erros comuns na academia que fazem o corpo perder força rapidamente; 4 tipos de grãos integrais que ajudam a reduzir a gordura no sangue e a pressão arterial de forma eficaz ; Doenças infecciosas aumentam o risco de eventos cardiovasculares...

Descubra mais benefícios do óleo de peixe ômega-3.

Uma nova pesquisa publicada na revista científica Scientific Reports revelou um benefício surpreendente do óleo de peixe ômega-3 para uma doença renal e muitas outras doenças importantes.

Nova pesquisa descobre benefícios adicionais inesperados do óleo de peixe ômega-3.

Foto: IA

A periodontite apical crônica (periodontite ao redor da raiz do dente) é uma inflamação causada pela cárie dentária que se espalha para o canal radicular e causa infecção. Os pacientes podem não saber que têm a doença até que o osso seja destruído, os dentes fiquem soltos e, eventualmente, ocorra a perda dentária. No entanto, em indivíduos imunocomprometidos, a doença pode se tornar aguda, causando dor, inchaço e pus.

Notavelmente, o estudo destacou uma ligação bidirecional entre a periodontite apical e diversas doenças, incluindo diabetes, síndrome metabólica, aterosclerose e, principalmente, doenças renais, de acordo com o site de notícias científicas Scitech Daily.

Para descobrir se o consumo de óleo de peixe ômega-3 (conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias) e o aumento da atividade física podem ajudar a melhorar a periodontite apical, cientistas da Faculdade de Odontologia de Araçatuba - Universidade Estadual Paulista (Brasil) realizaram um estudo induzindo periodontite apical em 30 camundongos e dividindo-os em 3 grupos.

• Grupo 1: Controle, sem intervenção.
• Grupo 2: Os ratos foram submetidos a exercícios de natação durante 30 dias.
• Grupo 3: Os ratos nadaram e receberam suplementos de óleo de peixe ômega-3 durante 30 dias.

Os resultados mostraram que o grupo de ratos submetido a exercícios apresentou melhor desempenho do que o grupo de controle. No entanto, quando o grupo submetido a exercícios recebeu suplementação de ômega-3, o efeito tornou-se ainda melhor, com uma regulação da resposta imunológica e um controle de infecções significativamente mais eficazes. O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 22 de outubro .

3 erros comuns na academia que fazem seu corpo perder força rapidamente.

Seja para ganhar massa muscular ou simplesmente para melhorar a saúde, sentir-se cansado e fraco rapidamente durante o treino é um sinal de alerta. Sentir-se fraco nem sempre significa estar em má forma física.

Em alguns casos, maus hábitos de treino são os culpados pela rápida perda de força, redução do desempenho e até mesmo aumento do risco de lesões.

Os levantadores de peso devem priorizar a técnica correta em vez de tentar levantar pesos muito pesados.

FOTO: IA

Se observarmos na academia, não será difícil notar alguns dos seguintes erros.

Ignorar o aquecimento. O aquecimento é frequentemente negligenciado ou ignorado por quem frequenta a academia e quer começar o treino rapidamente. No entanto, é uma etapa importante na preparação do corpo para exercícios intensos. Não aquecer deixa os músculos, articulações e vasos sanguíneos inativos, levando a um desempenho ruim, falta de ar e maior risco de lesões.

Quando o aquecimento não é suficiente, o fluxo sanguíneo para os músculos não é ideal, fazendo com que o oxigênio e os nutrientes cheguem aos músculos mais tarde. Como resultado, o praticante sente-se pesado e perde força rapidamente.

A solução é muito simples: basta dedicar de 5 a 10 minutos a um aquecimento com caminhada rápida ou ciclismo leve, alongamentos e movimentos de rotação das articulações. Esses movimentos ajudam a aumentar a frequência cardíaca e a ativar os músculos e as articulações, preparando-os para o movimento.

Fazer o mesmo exercício repetidamente, sem um plano de treino claro, ou repetir os mesmos exercícios ou movimentos por um longo período, fará com que o corpo se adapte e reduzirá a eficácia do treino. Além disso, o praticante rapidamente se cansará, ficará entediado e sentirá pouco progresso.

Na verdade, repetir o mesmo exercício com a mesma intensidade fará com que os músculos se adaptem e se cansem menos. Os sistemas endócrino e nervoso central, por não receberem mais novos estímulos musculares, reduzirão a secreção de hormônios como testosterona, hormônio do crescimento e IGF-1. O resultado é o aumento da sensação de tédio, lentidão e diminuição da motivação. Essa é uma forma de fadiga por estagnação. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 22 de outubro.

Quatro tipos de grãos integrais ajudam a reduzir a gordura no sangue e a pressão arterial de forma eficaz.

O consumo regular de grãos integrais tem comprovação científica de que ajuda a reduzir os níveis de lipídios no sangue e o risco de hipertensão. Isso ocorre principalmente porque os grãos integrais contêm muitos nutrientes que melhoram a função dos vasos sanguíneos e o metabolismo lipídico.

Para reduzir a gordura no sangue e controlar a pressão arterial, as pessoas podem consumir os seguintes grãos integrais.

Aveia. A aveia é um dos cereais integrais mais estudados por sua capacidade de reduzir o colesterol. Numerosos estudos demonstraram que o consumo regular de aveia é mais eficaz na redução do colesterol total do que uma dieta convencional.

A aveia tem a capacidade de reduzir o colesterol.

FOTO: IA

A aveia contém beta-glucana, uma fibra solúvel altamente viscosa que ajuda a reduzir a absorção de colesterol pelos intestinos e aumenta a sua eliminação pela bile. Além disso, a aveia também ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e pode melhorar a sensibilidade à insulina, reduzindo assim a sobrecarga no sistema vascular e a pressão arterial. Em vez de um café da manhã rico em açúcar e amido, recomenda-se substituí-lo por aveia em flocos ou triturada com frutas e nozes.

Cevada integral. A cevada integral também é uma opção eficaz para o controle da pressão arterial e dos níveis de lipídios no sangue. De fato, a cevada integral pode ajudar a reduzir tanto a pressão arterial sistólica quanto a diastólica em pessoas com níveis ligeiramente elevados de lipídios no sangue.

Um estudo publicado no site de pesquisa médica ScienceDirect descobriu que pessoas que consumiam cevada regularmente apresentavam níveis significativamente mais baixos de colesterol total e de colesterol LDL ("colesterol ruim"). O efeito foi ainda melhor do que o de alguns grãos integrais, como arroz integral ou trigo integral.

A cevada integral contém fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a melhorar a função endotelial vascular. Além disso, seu teor relativamente alto de magnésio e potássio também auxilia na regulação da pressão arterial. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cong-dung-it-ai-ngo-cua-dau-ca-omega-3-185251021224558579.htm