Uma noite sem dormir pode envelhecer seu cérebro em anos

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Uma noite sem dormir envelhece o cérebro

Um estudo publicado pela Sociedade de Neurociência (EUA) no Journal of Neuroscience mostrou que, em 134 pessoas com idades entre 19 e 39 anos que participaram do estudo, os cientistas usaram máquinas especializadas para estimar a "idade do cérebro" por meio de exames de ressonância magnética (RM).

Os scanners escanearão os cérebros de pessoas privadas de sono e os compararão com os cérebros das mesmas pessoas após uma noite inteira de sono.

Os participantes foram analisados para obtenção de dados de ressonância magnética de diferentes condições de sono, incluindo insônia total (ficar acordado por mais de 24 horas), privação parcial de sono (dormir 3 horas/noite) e privação crônica de sono (dormir 5 horas/noite, com duração de 5 noites). O estudo também incluiu um grupo de controle que dormia 8 horas por noite.

Cada grupo teve pelo menos uma noite de "sono de base", na qual passou oito horas na cama. Todos os participantes foram submetidos a exames de ressonância magnética após cada sessão de sono, para comparar a aparência de seus cérebros antes e depois da privação de sono ou de oito horas de sono.

Os autores descobriram que a perda total de sono aumentou a idade do cérebro em um a dois anos.

“Curiosamente, após uma noite de privação de sono, a idade cerebral daqueles que perderam o sono mudou e não foi diferente da linha de base”, disse Eva Maria Elmenhorst, da Universidade RWTH Aachen, na Alemanha, uma das pesquisadoras que conduziram o estudo.

Embora pesquisas sugiram que noites sem dormir podem afetar o cérebro em curto prazo, é preciso aprender mais sobre os efeitos em longo prazo da perda crônica de sono.

O sono afeta o pensamento e a memória

O Dr. Viswesvaran Balasubramanian, consultor em Pneumologia Intervencionista e Medicina do Sono no Hospital Yashoda, em Hyderabad (Índia), enfatizou que o sono desempenha um papel importante na capacidade de pensar e lembrar com eficácia. A insônia pode afetar muitas funções diferentes do corpo.

“Uma característica única do cérebro é a neuroplasticidade, que é a capacidade dos neurônios cerebrais de se reorganizarem em resposta a estímulos internos e externos”, afirma o Dr. Balasubramanian. “Um dos estímulos mais importantes que podem alterar a neuroplasticidade é o sono.”

O sono ajuda a restaurar o funcionamento da maioria dos sistemas endócrinos e órgãos do corpo, acrescentou. Além disso, o sono também desempenha um papel importante na reorganização eficiente das sinapses, que desempenham um papel crucial na memória e na aprendizagem.

Portanto, qualquer interrupção do sono restaurador adequado pode afetar profundamente esse aspecto do cérebro e levar a mudanças estruturais e funcionais nos circuitos neurais.

Pesquisas atuais buscam compreender as mudanças estruturais no cérebro por meio de ressonância magnética e algoritmos especializados. Embora seja um estudo pequeno, ele ainda fornece evidências de que o sono desempenha um papel importante no pensamento e na memória eficazes.

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Fonte: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo