Novo dia com notícias sobre saúde: muitos benefícios do manjericão para a saúde.

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: 5 tarefas domésticas que podem ajudar a reduzir o risco de câncer; 4 maneiras de perder peso para quem não sabe por onde começar ; Abacates são nutritivos, mas quem precisa limitar o consumo?...

Benefícios surpreendentes do vegetal que dá sabor a uma tigela de pho

A Dra. Nirupama Rao, nutricionista que trabalha na clínica de medicina tradicional Rejua Energy Centre, em Mumbai (Índia), afirmou que o manjericão possui muitos benefícios maravilhosos para a saúde.

O manjericão adiciona sabor às refeições e oferece benefícios para a saúde, como a redução dos níveis de açúcar no sangue e o suporte à saúde do coração.

Bất ngờ với lợi ích của loại rau tạo hương vị cho tô phở - Ảnh 1. — O manjericão é frequentemente usado para dar sabor a uma tigela de pho.

O manjericão é usado há muito tempo para tratar resfriados e infecções sinusais. Ele fornece cálcio, vitamina K e muitos antioxidantes. Também contém altos níveis do antioxidante eugenol, que confere ao manjericão seu aroma característico.

Reduza os níveis elevados de açúcar no sangue. Muitos praticantes da medicina tradicional costumam recomendar a canela para controlar os níveis de açúcar no sangue. Um estudo de 2019 com ratos descobriu que o extrato de canela reduziu os níveis elevados de açúcar no sangue e ajudou a tratar os efeitos a longo prazo da hiperglicemia.

Melhora o fluxo sanguíneo. Uma revisão constatou que o extrato de canela ajudou a reduzir a pressão arterial elevada a curto prazo, possivelmente devido ao seu teor de eugenol. O óleo essencial de canela pode ajudar a diminuir o colesterol e os triglicerídeos. A canela também contém magnésio, que pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo. Leia mais sobre este artigo na página de saúde em 25 de agosto.

5 tarefas domésticas que podem ajudar a reduzir o risco de câncer.

Uma nova pesquisa publicada no periódico JAMA Oncology, da Associação Médica Americana, descobriu que apenas três a quatro minutos de tarefas domésticas são suficientes para reduzir o risco de muitos tipos de câncer.

Pesquisadores da Universidade de Sydney (Austrália) monitoraram as atividades de 22.000 participantes que "nunca se exercitaram" durante sete anos. Eles usaram dispositivos de monitoramento para registrar seus níveis de atividade física, incluindo tarefas domésticas.

Phát hiện tuyệt vời: 5 việc nhà tốt nhất để bạn tránh ung thư - Ảnh 2. — As tarefas domésticas incluem lavar o chão, limpar as janelas, limpar o banheiro, cuidar do jardim... atividades que são benéficas para a saúde em geral.

Durante o período de acompanhamento, cerca de 2.356 pessoas desenvolveram câncer, com uma idade média de 62 anos.

Os resultados foram surpreendentes: os pesquisadores descobriram que apenas 3,5 minutos de tarefas domésticas intensas eram suficientes para reduzir o risco de todos os tipos de câncer em 18%.

Em particular, os resultados também mostraram que simplesmente aumentar o tempo gasto em tarefas domésticas em 4,5 minutos pode reduzir o risco de câncer em até 32%.

O autor do estudo, Professor Emmanuel Stamatakis, da Universidade de Sydney, afirmou que os resultados foram "notáveis" e que as tarefas domésticas são "uma forma de reduzir o risco de câncer".

O Sr. Stamatakis acrescentou: Fazer tarefas domésticas intensivamente por um curto período de tempo pode ajudar pessoas de meia-idade a prevenir o câncer. Cinco tarefas domésticas para reduzir o risco de câncer estarão na página de saúde em 25 de agosto .

4 maneiras de emagrecer para quem não sabe por onde começar

Perder peso traz muitos benefícios para a saúde, mas muitas pessoas que estão começando não sabem como fazer isso da maneira correta. Embora existam muitos planos diferentes para emagrecer, os passos iniciais são praticamente os mesmos.

A maioria das pessoas, ao iniciar um processo de emagrecimento, estabelece metas ambiciosas, desejando perder pelo menos 5 a 10 kg, ou até mais. Isso é perfeitamente possível se você tiver um plano razoável e perseverar.

Para emagrecer com sucesso, os iniciantes precisam seguir as seguintes dicas:

Evite bebidas açucaradas. Uma das primeiras coisas a fazer ao começar a perder peso é evitar bebidas açucaradas como refrigerantes, chá com leite, chá doce e muitas outras. O açúcar é muito atraente para os seres humanos porque proporciona uma sensação agradável ao cérebro.

4 cách giảm cân cho người không biết bắt đầu từ đâu - Ảnh 1. — Você deve limitar o consumo de bebidas com alto teor de açúcar.

No entanto, essas bebidas açucaradas contêm muitas calorias. Essas calorias têm pouco valor nutricional. Portanto, o consumo excessivo dessas bebidas causa um excesso de calorias e acúmulo de gordura.

Em vez disso, as pessoas devem priorizar a ingestão de bastante água. Especialistas em saúde recomendam beber de 35 a 40 ml de água por quilograma de peso corporal. Por exemplo, se uma pessoa pesa 50 kg, ela precisa beber pelo menos de 1,75 a 2 litros de água por dia. Se o clima estiver quente, ela precisa beber ainda mais. Ao se exercitar, ela precisa beber de 0,5 a 1 litro de água adicional por hora de exercício.

Caminhar. Caminhar traz benefícios incríveis para a saúde, não exige nenhum equipamento e pode ser feito em praticamente qualquer lugar, a qualquer hora. Ao contrário de correr e pular, caminhar causa menos impacto no corpo. Essa atividade é especialmente indicada para idosos, pessoas com sobrepeso, obesas ou com problemas ósseos e articulares. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais sobre este artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-suc-khoe-cua-rau-que-185230824155353989.htm