Novo dia com notícias de saúde: Boas notícias para quem gosta de tomar café pela manhã.

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Médicos mostram como se recuperar rapidamente da gripe; Fazer exercícios antes do café da manhã ajuda a perder peso ou prejudica o estômago?; Por que pessoas de meia-idade precisam ficar atentas ao ganho de peso oculto?...

Mais um motivo para começar o dia com uma xícara de café.

Pesquisadores da Universidade da Califórnia, São Francisco (UCSF, EUA) e da Universidade de Adelaide (Austrália) descobriram que beber café com cafeína diariamente pode ajudar a reduzir o risco de fibrilação atrial. Essa descoberta contraria a antiga recomendação de que pessoas com doenças cardíacas deveriam limitar o consumo de cafeína. O café tem, inclusive, um efeito protetor sobre o coração.

O estudo, chamado DECAF — abreviação de "Eliminar o café evita a fibrilação atrial?" — é o primeiro ensaio clínico randomizado a examinar diretamente a ligação entre o café com cafeína e a fibrilação atrial.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — O consumo de café está associado a um risco 39% menor de recorrência de fibrilação atrial.

Cientistas acompanharam 200 pessoas com fibrilação atrial crônica ou flutter atrial, que estavam prestes a se submeter à terapia de choque elétrico para restaurar o ritmo cardíaco. Elas foram divididas aleatoriamente em dois grupos: um grupo consumia pelo menos uma xícara de café ou um expresso por dia; o outro grupo se abstinha de café e outras bebidas com cafeína durante seis meses.

Os resultados mostraram que o grupo que consumiu café apresentou um risco 39% menor de recorrência de fibrilação atrial, além de sinais de redução significativa da inflamação. Os pesquisadores acreditam que o hábito de beber café também pode ajudar os pacientes a reduzir o consumo de outras bebidas não saudáveis. O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 13 de novembro .

Gripe: Médico mostra como se recuperar rapidamente

Muitas pessoas têm dificuldade em saber se estão com um resfriado ou com gripe, ambas causadas por vírus. Aqui, os médicos mostrarão como diferenciar as duas doenças.

A Dra. Cheryl Lythgoe (na Inglaterra) apresenta alguns pontos para diferenciar essas duas doenças. Quando você está resfriado, os sintomas são leves, como nariz entupido ou dor de garganta, e você ainda consegue realizar suas atividades normalmente. Já a gripe ataca mais rápido e com mais intensidade. Frequentemente, você apresentará sintomas como febre alta, dores no corpo e exaustão. "Se você de repente se sentir fraco e tiver dificuldade para realizar suas atividades normais, pode ser gripe, e não apenas resfriado."

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — A gripe ataca mais rápido e com mais força do que um resfriado. As pessoas geralmente apresentam sintomas como febre alta, dores no corpo e exaustão.

O Dr. Lythgoe descreve alguns sintomas típicos da gripe e como cuidar de si mesmo com base em cada sintoma para ajudar na recuperação mais rápida.

Temperatura : Um dos sintomas mais comuns da gripe é a febre alta, pois o corpo tenta combater a infecção. “Embora isso possa ser desconfortável, é preciso manter o corpo aquecido para combater a gripe. Em vez de baixar a temperatura corporal resfriando o ambiente, você pode tomar paracetamol ou ibuprofeno para reduzir a febre com segurança e aliviar as dores e o mal-estar associados à gripe”, recomenda o Dr. Lythgoe.

Exaustão : Isso demonstra que o corpo está lutando arduamente para combater o vírus. Acontece porque o sistema imunológico está hiperativo, consumindo muita energia e deixando você se sentindo completamente exausto. “Se você estiver se sentindo assim, não tente lutar contra isso. Em vez disso, dê ao seu corpo o descanso que ele precisa, como ir para a cama”, compartilhou o Dr. Lythgoe. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 13 de novembro.

Fazer exercícios antes do café da manhã ajuda a perder peso ou prejudica o estômago?

Fazer exercícios pela manhã em jejum está se tornando um hábito para muitas pessoas que querem "queimar gordura rapidamente" e perder peso de forma eficaz. No entanto, há quem diga que isso pode ser prejudicial ao estômago.

A médica especialista Bui Hoang Bich Uyen, do Departamento de Nutrição do Hospital Geral Xuyen A, na cidade de Ho Chi Minh, afirmou que praticar exercícios físicos antes do café da manhã (em jejum) aumenta a oxidação de gordura por 24 horas, em comparação com exercícios após as refeições ou com o sedentarismo, tanto em homens quanto em mulheres. Esse efeito está relacionado à mobilização de mais gordura como fonte de energia quando os estoques de carboidratos estão baixos durante a noite.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — A maioria das pessoas pode fazer exercícios matinais moderados, mas quem tem problemas digestivos ou estomacais deve ter cautela.

Diversos estudos e revisões mostram que exercitar-se pela manhã, em jejum, pode resultar em maiores reduções na gordura corporal e na circunferência da cintura, especialmente em pessoas com sobrepeso ou obesas, em comparação com exercitar-se à noite ou após as refeições.

Exercícios matinais de intensidade moderada geralmente são seguros para o intestino de pessoas saudáveis. No entanto, exercitar-se em jejum aumenta a secreção de ácido gástrico, intensificando sintomas desagradáveis como azia, náusea e dor epigástrica, especialmente durante exercícios prolongados ou de alta intensidade.

Tomar o café da manhã antes do exercício reduz os sinais de estresse nos intestinos, o que tem um efeito protetor na mucosa intestinal. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo neste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm