Efeitos inesperados descobertos do café ocorrem apenas em homens

O café é há muito tempo uma bebida indispensável para muitas pessoas, não apenas ajudando a ficar acordado, mas também trazendo muitos benefícios à saúde.

Agora, cientistas descobriram outro efeito especial do café, mas ele ocorre principalmente em homens.

Uma nova pesquisa publicada no periódico científico Frontiers in Nutrition avaliou os efeitos da cafeína — o principal ingrediente do café e um estimulante amplamente utilizado — na velocidade do exercício e na produção de energia.

Cientistas descobriram outro efeito especial do café, mas ele ocorre principalmente em homens.

Foto: AI

Uma equipe internacional de especialistas, incluindo cientistas da Universidade Massey (Nova Zelândia), em colaboração com a Universidade da Austrália Ocidental (Austrália) e duas universidades na China, conduziu uma análise sistemática e síntese de 12 estudos, incluindo 230 participantes. Tratava-se de adultos saudáveis ​​que praticavam treinamento de resistência ou atividade física regular. Todos receberam cafeína (3-12 mg/kg de peso corporal) em cápsulas ou líquido, 60 minutos antes de realizar exercícios de resistência, como agachamentos, para estudar os efeitos da cafeína no exercício.

Os resultados mostraram que consumir cafeína antes do exercício pode ajudar a aumentar a velocidade do movimento e a potência muscular durante exercícios de resistência, reforçando o papel da cafeína como um "melhorador natural de desempenho" preferido pelos atletas , de acordo com o News Medical.

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Especificamente, beber café aumenta significativamente a velocidade do exercício, a capacidade de exercício e a força muscular, especialmente em exercícios para a parte inferior do corpo.

Notavelmente, o efeito mais forte foi observado em homens e naqueles que habitualmente bebiam menos de 2 xícaras de café por dia. Já em mulheres e naqueles que normalmente bebiam de 2 a 3 xícaras de café por dia, o efeito foi muito mais fraco.

Especialistas concluem que consumir café é uma maneira simples e eficaz de aumentar a velocidade e a capacidade de exercício, especialmente em homens e pessoas que têm o hábito de beber menos de 2 xícaras de café por dia. No entanto, para obter o máximo de benefícios sem efeitos colaterais, é necessário escolher a dosagem adequada de acordo com a condição física e os hábitos de consumo de cada pessoa, de acordo com o News Medical.

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-phe-chi-xay-ra-o-nam-gioi-185251013155027985.htm