Muitos usos da hortelã

A hortelã é comumente usada em diversos alimentos e bebidas, incluindo chás, molhos, saladas e sobremesas. Pode ser adicionada aos alimentos tanto fresca quanto seca.

14 g de hortelã contêm 6 calorias, 1 g de fibra, vitamina A, ferro e manganês. A hortelã também é uma poderosa fonte de antioxidantes.

Abaixo estão alguns benefícios da hortelã para a saúde, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

A hortelã-pimenta contém óleos essenciais que ajudam a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável.

1. Alivia os sintomas da síndrome do intestino irritável

A síndrome do intestino irritável é um distúrbio digestivo comum. Os sintomas incluem dor de estômago, inchaço e alterações nos hábitos intestinais.

A hortelã-pimenta contém óleos essenciais que, acredita-se, ajudam a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável, relaxando os músculos do trato digestivo.

2. Alivia a indigestão

A hortelã-pimenta também pode ser eficaz no alívio de outros problemas digestivos, como dor de estômago e indigestão.

A indigestão pode ocorrer quando o alimento permanece no estômago por muito tempo antes de passar para o restante do sistema digestivo. Diversos estudos demonstraram que o alimento passa pelo estômago mais rapidamente quando as pessoas tomam óleo de hortelã-pimenta com as refeições.

3. Melhore a função cerebral

Além de comer hortelã-pimenta, alguns estudos sugerem que cheirar óleo de hortelã-pimenta pode trazer benefícios à saúde, incluindo melhora da função cerebral.

Outro estudo descobriu que cheirar óleo de hortelã-pimenta enquanto dirige aumenta o estado de alerta e reduz os níveis de tédio, ansiedade e fadiga.

4. Alivia os sintomas do resfriado

Muitos tratamentos para gripes e resfriados incluem óleo de hortelã-pimenta. Alguns estudos demonstraram que, embora o óleo de hortelã-pimenta não tenha efeito descongestionante, ele pode facilitar a respiração nasal.

5. Reduz o mau hálito

Muitas pessoas usam goma de mascar de hortelã e balas de menta para se livrar do mau hálito.

Os especialistas concordam que os produtos acima podem controlar o mau hálito por várias horas.

Especialistas dizem que beber chá de hortelã e mastigar folhas frescas de hortelã podem reduzir o mau hálito e matar bactérias.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm