A hortelã é comumente usada em diversos alimentos e bebidas, incluindo chás, molhos, saladas e sobremesas. Ela pode ser adicionada aos alimentos tanto fresca quanto seca.
14 gramas de hortelã contêm 6 calorias, 1 grama de fibra, vitamina A, ferro e manganês. A hortelã também é uma poderosa fonte de antioxidantes.
Aqui estão alguns dos benefícios da hortelã para a saúde, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).
A hortelã-pimenta contém óleos essenciais que, segundo consta, ajudam a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável.
1. Alivia os sintomas da síndrome do intestino irritável
A síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio digestivo comum. Os sintomas incluem dor de estômago, inchaço e alterações nos hábitos intestinais.
A hortelã-pimenta contém óleos essenciais que acredita-se ajudarem a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável, relaxando os músculos do trato digestivo.
2. Alivia a indigestão
A hortelã-pimenta também pode ser eficaz no alívio de outros problemas digestivos, como azia e indigestão.
A indigestão pode ocorrer quando o alimento permanece no estômago por muito tempo antes de seguir para o restante do sistema digestivo. Diversos estudos demonstraram que o alimento passa pelo estômago mais rapidamente quando as pessoas consomem óleo de hortelã-pimenta junto com as refeições.
3. Melhorar a função cerebral
Além de consumir hortelã, alguns estudos sugerem que inalar o aroma do óleo de hortelã pode oferecer benefícios à saúde, incluindo a melhora da função cerebral.
Outro estudo descobriu que inalar o aroma de óleo de hortelã-pimenta enquanto se dirige aumenta o estado de alerta e reduz os níveis de tédio, ansiedade e fadiga.
4. Alivia os sintomas da gripe
Muitos tratamentos para gripes e resfriados utilizam óleo de hortelã-pimenta. Alguns estudos sugerem que, embora o óleo de hortelã-pimenta não descongestione o nariz diretamente, pode facilitar a respiração nasal.
5. Reduza o mau hálito
Gomas de mascar e balas de menta são usadas por muitas pessoas para combater o mau hálito.
Especialistas concordam que os produtos acima podem combater o mau hálito por várias horas.
Especialistas afirmam que beber chá de hortelã e mastigar folhas frescas de hortelã podem reduzir o mau hálito e matar bactérias.
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