A hortelã possui muitos benefícios.

A hortelã é comumente usada em diversos alimentos e bebidas, incluindo chás, molhos, saladas e sobremesas. Ela pode ser adicionada aos alimentos tanto fresca quanto seca.

14 gramas de hortelã contêm 6 calorias, 1 grama de fibra, vitamina A, ferro e manganês. A hortelã também é uma poderosa fonte de antioxidantes.

Aqui estão alguns dos benefícios da hortelã para a saúde, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

A hortelã contém óleos essenciais que acredita-se ajudarem a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável.

1. Alivia os sintomas da síndrome do intestino irritável.

A síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio digestivo comum. Os sintomas incluem dor de estômago, inchaço e alterações nos hábitos intestinais.

A hortelã-pimenta contém óleos essenciais que acredita-se ajudarem a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável, relaxando os músculos do trato digestivo.

2. Reduz a indigestão

A hortelã-pimenta também pode ser eficaz no alívio de outros problemas digestivos, como azia e indigestão.

A indigestão pode ocorrer quando o alimento permanece no estômago por muito tempo antes de seguir para o restante do sistema digestivo. Muitos estudos demonstraram que o alimento se move pelo estômago mais rapidamente quando as pessoas consomem óleo de hortelã-pimenta com as refeições.

3. Melhora a função cerebral

Além de consumir hortelã, alguns estudos sugerem que inalar o aroma do óleo de hortelã pode oferecer benefícios à saúde, incluindo a melhora da função cerebral.

Outro estudo mostrou que inalar o aroma do óleo de hortelã-pimenta enquanto se dirige ajuda a aumentar o estado de alerta e a reduzir os níveis de tédio, ansiedade e fadiga.

4. Alivia os sintomas da gripe

Muitos tratamentos para gripes e resfriados utilizam óleo de hortelã-pimenta. Alguns estudos sugerem que, embora o óleo de hortelã-pimenta não descongestione o nariz diretamente, pode facilitar a respiração nasal.

5. Reduz o mau hálito

Gomas de mascar e balas de menta são usadas por muitas pessoas para combater o mau hálito.

Especialistas concordam que os produtos mencionados acima podem limitar o mau hálito por várias horas.

Especialistas sugerem que beber chá de hortelã e mastigar folhas frescas de hortelã podem reduzir o mau hálito e matar bactérias.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm