Erros comuns ao medir a pressão arterial em casa

Monitorar a pressão arterial em casa se tornou uma parte essencial do gerenciamento da saúde, especialmente para pessoas com pressão alta ou problemas cardíacos.

No entanto, embora medir a pressão arterial seja simples, ainda há algumas coisas que você precisa ter em mente para obter resultados precisos.

O principal especialista médico , Dr. Sudhir Kumar - Neurologista Consultor do Apollo Hospitals (Índia), com 30 anos de experiência, compartilhou instruções passo a passo sobre como medir com precisão a pressão arterial em casa.

Embora medir a pressão arterial seja simples, ainda há algumas coisas que você precisa ter em mente para obter resultados precisos.

Essas etapas incluem:

• Use um monitor de pressão arterial calibrado.
• Meça a pressão arterial em uma sala silenciosa após sentar-se por 5 minutos com o braço e as costas apoiados.
• Meça duas vezes ao dia: a primeira vez pela manhã, antes de comer ou tomar remédio, e a segunda vez à noite, de preferência no mesmo horário todos os dias. Em cada medição, faça duas medições com intervalo de 1 a 2 minutos.
• Registre os resultados das medições para relatar ao médico.

Erros a evitar ao medir a pressão arterial em casa

Embora seja conveniente medir a pressão arterial em casa, é importante estar ciente de erros comuns que podem levar a resultados imprecisos:

Meça sua pressão arterial imediatamente após acordar. O Dr. Kumar enfatiza que você não deve medir sua pressão arterial imediatamente após acordar. O Dr. Palleti Siva Karthik Reddy, médico do Hospital Koshys (Índia), também desaconselha medir sua pressão arterial imediatamente após acordar. O motivo é que o ritmo circadiano natural do corpo pode causar um pico na pressão arterial e na frequência cardíaca imediatamente após acordar.

O Dr. Reddy aconselha: Meça sua pressão arterial pelo menos 30 minutos a uma hora depois de acordar para garantir resultados precisos, de acordo com o Indian Express.

Os médicos enfatizam que não se deve medir a pressão arterial imediatamente após acordar.

Tamanho incorreto do manguito. Usar um manguito muito pequeno ou muito grande pode causar uma medição imprecisa. Certifique-se de que o manguito esteja bem ajustado ao seu braço. Tire o casaco ou arregace a manga antes de medir e coloque o manguito sobre a pele nua. Enrolar o manguito sobre a manga pode afetar a medição.

Posição incorreta do braço . Use sempre o mesmo braço ao medir a pressão arterial. O braço deve ser colocado sobre a mesa na mesma altura do coração. Se o braço estiver muito baixo ou muito alto, a medição pode não ser precisa.

Fale ou mova-se. Mover-se ou falar enquanto mede a pressão arterial pode aumentar a leitura. Fique quieto e evite distrações.

Cafeína e exercícios. Cafeína e exercícios podem aumentar temporariamente a pressão arterial. Evite ambos por pelo menos 30 minutos antes de medir sua pressão arterial, de acordo com o Indian Express.

Bexiga cheia. Isso pode aumentar ligeiramente a pressão arterial. Esvazie a bexiga antes de fazer a medição.

Postura incorreta. Sente-se com a coluna ereta e os pés apoiados no chão. Curvar ou cruzar as pernas pode afetar o fluxo sanguíneo e distorcer os resultados.

A pressão arterial varia ao longo do dia. Os valores costumam ser um pouco mais altos pela manhã. Além disso, a pressão arterial pode ser um pouco mais baixa em casa do que no consultório médico.

Entre em contato com seu médico se sua pressão arterial estiver mais alta que o normal.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm