Esses hábitos são "inimigos" da pele

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Comer apenas alimentos cozidos ou cozidos no vapor pode parecer um hábito saudável, mas pode causar falta de gordura, deixando a pele seca e menos lisa.

Những thói quen này là 'kẻ thù' của làn da

A proteína é abundante em ovos, peito de frango, salmão... e é um ingrediente importante que fornece matéria-prima para a produção de colágeno. (Fonte: Saúde )

Não comer proteína suficiente

A proteína é um componente importante que fornece matéria-prima para a produção de colágeno. Quando esse grupo de nutrientes não é fornecido em quantidade suficiente, o corpo não terá matéria-prima suficiente para produzir colágeno, o que leva à baixa elasticidade da pele, à formação rápida de rugas e aos pés de galinha.

Coma apenas alimentos cozidos

O hábito de comer apenas alimentos cozidos para limitar as calorias da gordura pode ajudar a perder peso rapidamente. No entanto, a falta de gordura e gordura boa por muito tempo também afeta os hormônios, causando facilmente ressecamento da pele, descamação e perda de elasticidade.

O ideal é consumir uma quantidade moderada de gorduras e óleos bons em sua dieta diária. Azeite de oliva, óleo de abacate, óleo de girassol, óleo de coco, etc. são fontes ideais de gorduras boas. Ao usar óleos de cozinha, você também deve prestar atenção ao ponto de fumaça para evitar a perda ou deterioração de nutrientes.

Coma regularmente alimentos fritos e doces

Comer regularmente alimentos fritos, alimentos cozidos em altas temperaturas e alimentos que contêm muito açúcar refinado promove a resposta inflamatória do corpo, piorando alergias de pele, acne, erupções cutâneas e outros problemas dermatológicos.

Comer alimentos fritos regularmente causa alergias de pele e acne. (Fonte: Eva)

Coma muitos alimentos enlatados e processados

Macarrão instantâneo, salsichas, frios... embora práticos e deliciosos, muitas vezes contêm altos níveis de sódio e muitos conservantes, que não são bons para a saúde em geral e prejudiciais à pele. O consumo excessivo desses grupos alimentares pode aumentar o risco de edema, causar acne facilmente e estimular a inflamação no corpo.

Coma muitos carboidratos refinados

Comer muitos amidos refinados, como arroz branco e pão branco, fará com que os níveis de açúcar no sangue aumentem rapidamente. Níveis elevados de açúcar no sangue causam glicosilação, desnaturando proteínas. Nesse momento, o corpo não tem proteína suficiente para regenerar as estruturas de colágeno danificadas e produzir novo colágeno, resultando em pele flácida, opaca e enrugada.

Preguiça de comer vegetais e frutas

A preguiça de consumir esse grupo alimentar pode levar à deficiência de vitamina C, impedindo a síntese de colágeno no corpo. Além disso, a deficiência de fibras pode facilmente causar constipação, fazendo com que toxinas e resíduos se acumulem no corpo, piorando a pele.

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