A poluição do ar dificulta o controle da rinite alérgica.

Somente desde o início de junho, de acordo com medições do aplicativo IQ Air em grandes cidades como Hanói e Cidade de Ho Chi Minh, os níveis de poluição do ar ultrapassaram 150 no Índice de Qualidade do Ar (AQI) dos EUA em diversos horários do dia, atingindo um nível considerado "insalubre". Essa poluição é considerada uma das principais causas de rinite alérgica e tem apresentado um rápido aumento no número de pacientes.

Ô nhiễm không khí khiến viêm mũi dị ứng khó kiểm soát - Ảnh 1. — A qualidade do ar é frequentemente classificada como "insalubre".

A rinite alérgica é a reação do corpo à inalação de alérgenos como pólen, pelos de animais, poeira, etc. Ao entrar em contato com um alérgeno, o sistema imunológico do corpo se ativa imediatamente para combater esses agentes. O nariz é o principal órgão afetado por essa resposta defensiva, resultando em reações típicas como coceira no nariz, congestão nasal, coriza, espirros, dor de cabeça, olhos vermelhos e lacrimejantes, ou chiado no peito e dificuldade para respirar. Como os sintomas da rinite alérgica são semelhantes aos de um resfriado comum, ela é frequentemente confundida com este. No entanto, ao contrário de um resfriado, a rinite alérgica não é causada por um vírus, portanto não causa febre e não é contagiosa.

No Vietnã, de acordo com um levantamento do Departamento de Alergia e Imunologia do Hospital Central de Otorrinolaringologia, a rinite alérgica representa 32,2% das doenças otorrinolaringológicas. Embora benigna, a rinite alérgica crônica causa fadiga e exaustão, reduzindo a qualidade de vida e afetando as atividades diárias e o trabalho dos pacientes.

Para evitar a exposição à poeira fina da poluição do ar e controlar eficazmente a rinite alérgica, impedindo que se torne crônica, os pacientes precisam prestar atenção aos cuidados com a saúde nasal em casa. Aplicar as 5 dicas a seguir para o cuidado e a cicatrização do nariz ajudará a controlar e minimizar os sintomas incômodos.

Limite as atividades ao ar livre em áreas onde há previsão de poluição do ar.

Atualmente, existem muitos aplicativos para celular que ajudam a monitorar a qualidade do ar na sua região. Esses aplicativos permitem verificar os níveis de poluição em qualquer lugar e também prever o tempo e a qualidade do ar para a próxima semana. Utilize essas informações disponíveis para limitar a exposição desnecessária a áreas com alta poluição do ar. Se precisar sair, proteja o nariz e a boca usando uma máscara facial padrão.

Ô nhiễm không khí khiến viêm mũi dị ứng khó kiểm soát - Ảnh 2. — A poluição do ar agrava os sintomas da rinite alérgica.

Limpe a área de convivência regularmente.

A maioria das pessoas passa mais da metade do dia em ambientes fechados. Ar limpo e fresco dentro de casa é essencial para a saúde de toda a família. Além da limpeza regular da casa, você também deve prestar atenção a áreas que precisam de limpeza periódica para evitar mofo, como pias, vasos sanitários e banheiras. Abra janelas e varandas para permitir a circulação de ar ou use purificadores de ar para minimizar a poeira fina e agentes nocivos.

Lavagem nasal e manutenção da umidade.

Lave o nariz com solução salina para remover facilmente a sujeira e o muco acumulados que causam congestão. Você também pode fazer uma inalação nasal com água morna e óleo essencial de hortelã-pimenta ao chegar em casa para reduzir a congestão nasal, o corrimento nasal ou os espirros. Além disso, mantenha a umidade do ar usando umidificadores ou coloque uma tigela com água no seu quarto para reduzir o ressecamento nasal durante a noite.

Aumente a ingestão de vitamina C e de alimentos com propriedades anti-histamínicas naturais.

Graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, a vitamina C é excelente para combater a rinite alérgica. Alimentos ricos em vitamina C incluem laranjas, limões, cenouras, pimentões, toranjas, entre outros. Você também deve complementar sua dieta com alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 para ajudar a reduzir o inchaço do trato respiratório superior. Especiarias quentes como cebola, alho, gengibre, etc., ou óleos essenciais como melaleuca, hortelã-pimenta e eucalipto também são remédios tradicionais usados para prevenir eficazmente a rinite alérgica.

Em particular, ao sofrer de alergias, o corpo produz histamina. Os pacientes devem complementar sua dieta com alimentos como maçãs, gengibre, melancia, batata-doce e, especialmente, cúrcuma, que possuem efeitos anti-inflamatórios e anti-histamínicos naturais para prevenir e reduzir os sintomas de alergia.

Equipado com anti-histamínicos de segunda geração.

Diversos anti-histamínicos de segunda geração (fexofenadina, loratadina, cetirizina, etc.) ajudam a reduzir os sintomas da rinite alérgica, incluindo espirros, coceira, coriza ou congestão nasal, coceira e vermelhidão nos olhos e lacrimejamento. Esses medicamentos para alergia são recomendados por médicos para adultos e crianças com mais de 12 anos de idade. Geralmente, começam a fazer efeito em até 1 hora após a ingestão e mantêm sua eficácia por 24 horas, sem causar sonolência.

Ô nhiễm không khí khiến viêm mũi dị ứng khó kiểm soát - Ảnh 3. — Os anti-histamínicos de segunda geração são capazes de reduzir rapidamente os sintomas da rinite alérgica.

As alergias no contexto de um ambiente em constante mudança também foram um dos focos da Semana Mundial da Alergia, que ocorreu de 18 a 24 de junho de 2023. Diante da crescente poluição do ar, espera-se que as dicas acima ajudem as pessoas com rinite alérgica a encontrar soluções para garantir sua saúde, prevenir e tratar reações alérgicas, sejam elas ocasionais ou recorrentes. Além disso, consulte sempre profissionais de saúde para obter aconselhamento e tratamento adequados.

Limite as atividades ao ar livre em áreas onde há previsão de poluição do ar.

Limpe a área de convivência regularmente.

Lavagem nasal e manutenção da umidade.

Aumente a ingestão de vitamina C e de alimentos com propriedades anti-histamínicas naturais.

Equipado com anti-histamínicos de segunda geração.

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