Avô de 70 anos tem um corpo definido graças a um método de exercício estranho

A imagem do Sr. Zou Heping (70 anos, morador da cidade de Chongqing, China) surpreende a todos com seu abdômen definido e força física não inferior à de um jovem de vinte e poucos anos.

“Minha vida é correr e o mais importante é me exercitar, manter a forma e desenvolver um estilo de vida saudável”, disse Heping ao South China Morning Post na semana passada.

A paixão do Sr. Heping pelo fitness começou em 1979, quando leu sobre os benefícios dos exercícios em uma revista. Desde então, Heping sempre começa a se exercitar às 5h30 todos os dias, antes de ir para o trabalho às 8h. Ele mantém uma rotina regular de exercícios há 45 anos.

Morando perto da Montanha Gele, ele a considera sua academia ao ar livre. Todos os dias, ele começa seu treino subindo os mais de 2.500 degraus da base da montanha até o topo. Ele gasta uma hora subindo e 50 minutos descendo.

Ele também desenvolveu técnicas únicas de escalada, como pular para cima e rastejar como um crocodilo ao descer. " Rastejar não machuca os joelhos, apenas treina a coordenação dos membros ", explicou.

Zou Heping, de 70 anos, tem um corpo forte como o de um jovem. (Foto: SCMP)

O Sr. Heping desceu a montanha em uma posição semelhante à de um crocodilo. (Foto: Shangyou News)

Zou sempre carrega uma garrafa de água de 20 litros quando corre. Além disso, pratica levantamento de peso, escalada em corda ou vara e parada de mão. O avô de 70 anos também revelou outro segredo para se manter jovem e ter um corpo tonificado: dormir cedo e evitar álcool e cigarros nas últimas quatro décadas.

Graças ao seu corpo jovem, Zou tem muitos fãs nas redes sociais. Internautas comentaram: "Nessa idade, ele ainda se movimenta e se exercita tão rápido, é admirável. Essas coisas positivas precisam ser mais divulgadas para que todos saibam o segredo para manter o corpo jovem"; "Ele parece uma aranha, muito flexível e tonificado"; "Jovens na faixa dos vinte anos são fisicamente mais fracos do que ele, tão admirável"...

Ele mantém o hábito de treinamento físico há 45 anos. (Foto: Shangyou News)

Segundo pesquisadores da Universidade de Kentucky (EUA), uma pessoa pode queimar 563 calorias por hora escalando. Uma pessoa de 70 kg pode queimar 633 calorias por hora escalando enquanto carrega 20 kg.

Se escalada não é sua praia, existem outras maneiras não convencionais de se manter em forma. Uma mãe californiana de 30 anos diz que assumiu o controle de sua vida praticando taekwondo duas vezes por semana, enquanto um pai nova-iorquino de 32 anos diz ter perdido 36 quilos pulando corda.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ong-noi-70-tuoi-co-than-hinh-6-mui-nho-cach-the-duc-ky-la-172240306154132165.htm