Prevenir é melhor que remediar.

Para os idosos, viver vidas saudáveis e felizes, com menos doenças, é um desejo não só deles, mas de toda a família e da sociedade.

O calor intenso dos últimos dias causou um aumento no número de pacientes que procuram o hospital geral provincial para exames e internações, principalmente idosos. Segundo os médicos do hospital, o verão, com suas ondas de calor intensas, repentinas e prolongadas, afeta muito a saúde das pessoas. Em especial, os idosos são muito suscetíveis a distúrbios neurológicos e cardiovasculares devido à desidratação e à perda de eletrólitos causadas pelo calor. A capacidade de autorregulação dos idosos é bastante reduzida, pois todas as funções estão debilitadas e o sistema nervoso, inativo. As consequências, mesmo que leves, podem incluir fadiga constante, fraqueza muscular, lapsos de memória, irritabilidade, pulso acelerado e palpitações. Em casos mais graves, pode ocorrer colapso cardiovascular. Além disso, o hábito de usar ar-condicionado em baixas temperaturas por muitas horas, principalmente à noite, aumenta o risco de insolação. Portanto, pessoas com pressão alta não devem tomar banho frio repentinamente após se exporem ao sol forte, pois isso pode causar complicações perigosas. Além disso, mudanças repentinas no clima tornam os idosos suscetíveis a resfriados e doenças respiratórias, dores musculares e articulares, especialmente dores que ocorrem frequentemente nas articulações dos joelhos, na coluna lombar e nas articulações das mãos e dos pés.

Para prevenir doenças de verão, os médicos recomendam que os idosos bebam bastante água todos os dias, evitando sentir sede. Devem consumir muitas frutas e verduras, especialmente as de fácil digestão, para obter mais água e micronutrientes e prevenir a constipação. É importante limitar as saídas em dias quentes. Se o trabalho exigir que saiam de casa, devem usar chapéu de aba larga e roupas leves e frescas. Ao retornar do sol, devem evitar beber água gelada ou alimentos frios; bebidas alcoólicas geladas também são recomendadas, principalmente para pessoas com doenças cardiovasculares, hipertensão ou asma, e evitar tomar banho imediatamente após o banho. Além disso, exames médicos regulares são muito importantes para os idosos. É fundamental que eles monitorem sua saúde, detectem doenças precocemente e tenham acesso a métodos de tratamento oportunos para melhor prevenir e controlar as enfermidades.

Além de cuidar da saúde física, a saúde mental dos idosos também precisa ser levada em consideração para que possam viver felizes, saudáveis e úteis para suas famílias e para a sociedade. Uma atitude otimista é sempre um remédio eficaz para ajudar a superar doenças. Portanto, os idosos devem manter um espírito alegre e otimista, alimentar-se adequadamente, praticar exercícios físicos regularmente e realizar exames de saúde periódicos. Filhos e netos devem incentivar os idosos a participar de atividades sociais. Estas podem ser clubes de voluntariado, jogos como xadrez ou atividades esportivas como ioga, tai chi, caminhadas... Isso ajudará os idosos a cuidarem bem da sua saúde, a terem flexibilidade e clareza para desfrutar a vida ao máximo.

É especialmente importante que as famílias dediquem mais tempo a cuidar dos avós e dos pais, conversando, lendo jornais, assistindo à televisão ou discutindo assuntos de seu interesse. O amor e o cuidado dos familiares são fatores essenciais para ajudar os idosos a manterem-se saudáveis e a desfrutarem de uma vida feliz com seus filhos e netos.

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