Perda de apetite e sono devido à preparação para exames
Em menos de uma semana, milhões de estudantes farão o exame de formatura do ensino médio. Diante do aumento no número de candidatos, cerca de 24 mil a mais que no ano passado, a disputa pelo ingresso na universidade está mais acirrada do que nunca.
Candidatos participam de aulas extras para aprimorar seus conhecimentos. Foto: Nguyen Linh.
Embora os professores tenham munido os alunos de conhecimento e os preparado mentalmente, eles ainda não conseguem evitar a ansiedade. Muitos alunos sofrem com perda de apetite e falta de sono devido à pressão dos exames, o que leva à fraqueza física, especialmente na atual "fase final".
Tran Quynh Anh, aluna do 12º ano da Escola Secundária Nguyen Tat Thanh (Hanói), disse que seu primeiro desejo é ser admitida no curso de Economia Internacional da Universidade Nacional de Economia. Atualmente, Quynh Anh está se esforçando bastante nos últimos dias para sistematizar o conhecimento adquirido.
“Há quase 2 meses, não tenho folga aos domingos. Se não estou estudando, vou à biblioteca estudar. Estou muito preocupada porque, nas provas de avaliação, minha nota foi de apenas 27 pontos. Essa não é uma nota segura, pois, nos anos anteriores, essa especialização exigia de 28 a 29 pontos.” - Quynh Anh compartilhou.
Em apenas dois meses de estudo para o exame, Quynh Anh perdeu 5 kg. A aluna disse que, embora sua família lhe comprasse alimentos nutritivos e usasse vitaminas, seu peso só diminuiu. Como costumava ficar acordada até tarde, mesmo querendo ir para a cama cedo, ainda não conseguia dormir.
Durante a preparação para o exame de formatura, Nguyen Mai Linh, aluna do 12º ano em Hanói, disse que não precisava mais fazer nenhuma tarefa doméstica. Todo o trabalho doméstico que Linh costumava fazer agora era transferido para outros membros da família. Todos os dias, ela apenas comia e estudava.
No entanto, isso saiu pela culatra, pois Linh sempre se sentiu sobrecarregada e pressionada pelas expectativas da família.
Ficar acordado a noite toda para estudar é um hábito de muitos estudantes durante a preparação para exames. Foto: NVCC.
“Costumo ficar acordada até as 3 da manhã para resolver problemas. Durante esse período, sinto meu corpo exausto, meu rosto com acne e ressecamento, e meus olhos escuros por falta de sono, mas acho que isso é algo que mereço trocar por bons resultados”, compartilhou Linh.
Não só os alunos estão sob pressão, mas também pais e professores estão preocupados com seus filhos. Além de fornecer refeições nutritivas e limitar as tarefas domésticas para que as crianças possam se concentrar nos estudos, muitos pais também ajudam seus filhos a consultar notas de referência, pesquisar informações e apoiá-los no preenchimento dos documentos de inscrição.
O segredo para ajudar os alunos a passarem com sucesso no exame imperial
Como professora responsável por ensinar preparação para o exame de formatura do ensino médio e mãe de um candidato ao vestibular deste ano, a Sra. Le Thi Luyen, professora de uma escola de ensino médio em Hanói, entende a pressão de alunos, pais e professores.
“Pressão e estresse são inevitáveis para qualquer candidato. No entanto, os candidatos não devem deixar que isso afete seu processo de avaliação ou altere sua vida pessoal. Além de manter a cabeça fria e o coração aquecido na sala de exame, eles devem ter boa saúde e uma mentalidade estável”, compartilhou a Sra. Luyen.
Para obter bons resultados no próximo exame de formatura do ensino médio, a Sra. Luyen acredita que menos de uma semana não é tempo suficiente para os candidatos "absorverem" novos conhecimentos. Isso só sobrecarregará o raciocínio do cérebro, afetando a capacidade de memorização.
O importante é que os candidatos sistematizem o conhecimento adquirido, principalmente o do 12º ano, e reservem um tempo razoável de revisão para cada disciplina. Para conteúdos que não entendam, os candidatos devem pedir aos professores que esclareçam e consolidem seus conhecimentos.
Além disso, os candidatos precisam se alimentar bem e dormir na hora certa para garantir uma boa saúde. Antes do dia do exame, os candidatos devem dormir cedo para manter o ânimo e não devem comer alimentos estranhos para evitar incidentes indesejados.
Nguyen Linh
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