Os alunos perdem o sono e sofrem exaustão física devido à "corrida" de estudos durante o período de "sprint".

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Perda de apetite e sono devido à preparação para exames

Em menos de uma semana, milhões de estudantes farão o exame de formatura do ensino médio. Diante do aumento no número de candidatos, cerca de 24 mil a mais que no ano passado, a disputa pelo ingresso na universidade está "mais acirrada" do que nunca.

aluno do exame de formatura do ensino médio por privação de sono devido à fraqueza física devido à corrida e ao treinamento no período de sprint imagem 1 — Candidatos participam de aulas extras para aprimorar seus conhecimentos. Foto: Nguyen Linh.

Embora os professores tenham munido os alunos de conhecimento e os preparado mentalmente, eles ainda não conseguem evitar a ansiedade. Muitos alunos sofrem com perda de apetite e falta de sono devido à pressão dos exames, levando à exaustão física, especialmente na atual fase "final".

Tran Quynh Anh, aluna do 12º ano da Escola Secundária Nguyen Tat Thanh (Hanói), disse que seu primeiro desejo é ser admitida no curso de Economia Internacional da Universidade Nacional de Economia. Atualmente, Quynh Anh está se esforçando bastante nos últimos dias para sistematizar o conhecimento adquirido.

“Há quase 2 meses, não tenho folga aos domingos. Se não estou estudando, vou à biblioteca estudar. Estou muito preocupada porque, nas provas de avaliação, minha nota foi de apenas 27 pontos, o que não é uma nota segura, pois em anos anteriores, essa especialização exigia 28-29 pontos” - compartilhou Quynh Anh.

Em apenas dois meses de estudo para o exame, Quynh Anh perdeu 5 kg. A aluna disse que, embora sua família lhe comprasse alimentos nutritivos e lhe desse vitaminas, seu peso só diminuiu. Como costumava ficar acordada até tarde, mesmo querendo dormir cedo, ainda não conseguia dormir.

Durante a preparação para o exame de formatura, Nguyen Mai Linh, uma aluna do 12º ano em Hanói, disse que não precisava mais fazer nenhuma tarefa doméstica. Todo o trabalho doméstico que Linh costumava fazer agora era transferido para outros membros da família. Todos os dias, ela apenas comia e estudava.

No entanto, isso saiu pela culatra, pois Linh sempre se sentiu sobrecarregada e pressionada pelas expectativas da família.

“Costumo ficar acordada até as 3 da manhã para resolver os problemas. Durante esse período, sinto meu corpo exausto, meu rosto seco e propenso a acne, meus olhos escuros por falta de sono, mas acho que isso é algo que mereço abrir mão para obter bons resultados”, compartilhou Linh.

Não são apenas os alunos que estão estressados, mas também os pais e professores estão preocupados com seus filhos. Além de fornecer alimentos nutritivos e limitar as tarefas domésticas para ajudar os filhos a se concentrarem nos estudos, muitos pais também ajudam os filhos a consultar notas de referência, pesquisar informações e apoiá-los na preparação dos documentos de inscrição.

O segredo para ajudar os alunos a passarem com sucesso no exame imperial

Como professora responsável por ensinar preparação para o exame de formatura do ensino médio e mãe de um aluno que fará o vestibular este ano, a Sra. Le Thi Luyen, professora de uma escola de ensino médio em Hanói, entende a pressão vinda de alunos, pais e professores.

“Pressão e estresse são inevitáveis para qualquer candidato. No entanto, os candidatos não devem deixar que isso afete seu processo de avaliação ou altere sua vida pessoal. Além de manter a cabeça fria e o coração aquecido na sala de exame, eles devem ter boa saúde e uma mentalidade estável”, compartilhou a Sra. Luyen.

Para obter bons resultados no próximo exame de formatura do ensino médio, a Sra. Luyen acredita que menos de uma semana não é tempo suficiente para os candidatos "absorverem" novos conhecimentos. Isso só sobrecarregará o cérebro, afetando a capacidade de memorização.

O importante é que os candidatos sistematizem o conhecimento adquirido, principalmente o conhecimento do 12º ano, e reservem um tempo razoável de revisão para cada disciplina. Para os conteúdos que não compreenderem, os candidatos devem pedir aos professores que esclareçam e consolidem seus conhecimentos.

Além disso, os candidatos precisam se alimentar bem e dormir na hora certa para garantir uma boa saúde. Antes do dia do exame, os candidatos devem dormir cedo para manter o ânimo e evitar alimentos estranhos para evitar incidentes indesejados.

Nguyen Linh

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