Os estudantes perdem o sono e sofrem de exaustão física devido à "corrida" dos estudos durante o período de "sprint".

Perda de apetite e insônia devido à preparação para os exames.

Em menos de uma semana, milhões de estudantes farão o exame de conclusão do ensino médio. Diante de um aumento no número de candidatos, cerca de 24 mil a mais que no ano passado, a corrida pelo ingresso na universidade está mais acirrada do que nunca.

Os candidatos frequentam aulas extras para aprimorar seus conhecimentos. Foto: Nguyen Linh.

Embora os professores tenham fornecido conhecimento e preparado os alunos mentalmente, eles ainda não conseguem evitar a ansiedade. Muitos alunos sofrem de perda de apetite e falta de sono devido à pressão dos exames, o que leva à exaustão física, especialmente nesta fase "final".

Tran Quynh Anh, aluna do 12º ano do Ensino Médio na Escola Nguyen Tat Thanh (Hanói), disse que seu primeiro desejo é ser admitida no curso de Economia Internacional da Universidade Nacional de Economia. Atualmente, Quynh Anh tem se dedicado intensamente nos últimos dias para sistematizar o conhecimento que adquiriu.

“Há quase dois meses que não tenho um domingo de folga. Se não estou estudando, vou à biblioteca para estudar. Estou muito preocupada porque, nas provas simuladas, minha nota foi de apenas 27 pontos, o que não é uma nota segura, já que, em anos anteriores, esse curso exigia de 28 a 29 pontos”, compartilhou Quynh Anh.

Em apenas dois meses de estudo para o exame, Quynh Anh perdeu 5 kg. A estudante contou que, apesar de sua família comprar alimentos nutritivos e usar vitaminas, seu peso continuou diminuindo. Como ela frequentemente ficava acordada até tarde, mesmo querendo ir para a cama cedo, não conseguia dormir.

Durante a preparação para o exame de conclusão do ensino médio, Nguyen Mai Linh, uma estudante do 12º ano em Hanói, disse que não precisava mais fazer nenhum trabalho doméstico. Todas as tarefas que Linh costumava realizar foram transferidas para outros membros da família. Todos os dias, ela apenas comia e estudava.

No entanto, isso teve o efeito contrário, pois Linh sempre se sentiu sobrecarregada e pressionada pelas expectativas de sua família.

Ficar acordado até tarde estudando é um hábito de muitos estudantes durante o período de preparação para exames. Foto: NVCC.

“Muitas vezes fico acordada até às 3 da manhã para resolver os problemas. Durante esse tempo, sinto meu corpo exausto, meu rosto fica com tendência a acne e ressecado, minhas olheiras por falta de sono, mas acho que é um preço que pago para obter bons resultados”, compartilhou Linh.

Não são apenas os alunos que estão estressados, mas também os pais e professores que se preocupam com seus filhos. Além de oferecerem alimentação nutritiva e limitarem as tarefas domésticas para ajudar os filhos a se concentrarem nos estudos, muitos pais também os auxiliam na consulta de notas de referência, na busca de informações e na preparação de documentos para inscrição em universidades.

O segredo para ajudar os alunos a serem aprovados no exame imperial

Como professora responsável pela preparação para o exame de conclusão do ensino médio e mãe de um aluno que fará o vestibular este ano, a Sra. Le Thi Luyen, professora em uma escola de ensino médio em Hanói, compreende a pressão exercida por alunos, pais e professores.

“Pressão e estresse são inevitáveis ​​para qualquer candidato. No entanto, os candidatos não devem deixar que isso afete seu processo de revisão ou altere sua vida pessoal. Além de manter a cabeça fria e o coração tranquilo na sala de provas, eles devem ter boa saúde e uma mentalidade estável”, compartilhou a Sra. Luyen.

Para obter bons resultados no próximo exame de conclusão do ensino médio, a Sra. Luyen acredita que menos de uma semana não é tempo suficiente para os candidatos "decorarem" novos conhecimentos. Isso só sobrecarregará o cérebro, afetando a capacidade de memorização.

O importante é que os candidatos sistematizem o conhecimento adquirido, principalmente o do 12º ano, e reservem um tempo razoável para revisão de cada matéria. Para os conteúdos que não entenderem, os candidatos devem solicitar aos professores esclarecimentos e consolidação do conhecimento.

Além disso, os candidatos precisam se alimentar de forma nutritiva e dormir em horários regulares para garantir uma boa saúde. Na véspera do dia da prova, recomenda-se que os candidatos durmam cedo para manter o ânimo elevado e que evitem consumir alimentos exóticos para prevenir imprevistos.

Nguyen Linh

Fonte: https://www.congluan.vn/thi-tot-nghiep-thpt-si-tu-mat-ngu-suy-nhuoc-co-the-vi-chay-dua-on-luyen-trong-giai-doan-nuoc-rut-post252939.html