Os malefícios inesperados de uma dieta com excesso de proteína proveniente da carne.

Para que os rins funcionem corretamente, precisamos beber bastante água. Beber pouca água torna a urina mais concentrada e aumenta o teor de minerais nela. Com o tempo, isso leva à formação de pequenos cristais. Esses cristais são chamados de pedras nos rins, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Tác hại ít ngờ tới của chế độ ăn quá nhiều protein từ thịt- Ảnh 1. — Comer muita carne vermelha rica em proteínas aumenta o risco de pedras nos rins.

Além disso, a dieta também pode aumentar o risco de pedras nos rins. Se a maior parte da proteína em sua dieta diária provém de fontes animais, o nível de acidez em sua urina será maior, tornando você mais propenso a desenvolver pedras nos rins.

Um estudo publicado na revista Advances in Nutrition analisou dados coletados de 14 estudos diferentes. Os resultados mostraram que dietas ricas em proteína animal, excluindo laticínios, podem aumentar o risco de cálculos renais em 11%.

Essa taxa seria de 29% se você consumir muita carne processada, como bacon e linguiça. Quanto mais carne vermelha e processada você consumir, maior será o risco de desenvolver pedras nos rins. No entanto, análises mostram que frango, peixe e laticínios não estão associados à formação de pedras nos rins.

Além disso, existem diferenças entre o consumo de proteína animal e proteína vegetal. Uma pesquisa publicada no The Journal of Urology mostrou que pessoas que consumiam mais proteína de origem animal tinham 16% mais chances de desenvolver cálculos renais do que aquelas que consumiam proteína de origem vegetal.

Na verdade, os cálculos renais podem ser mais comuns do que imaginamos. Um estudo da Universidade da Flórida (EUA) descobriu que, em média, 1 em cada 8 homens e 16 em cada 16 mulheres terão cálculos renais em algum momento da vida.

Para perder peso ou ganhar massa muscular Quando se trata de perder gordura, fazer dieta é muito importante. No entanto, adotar certos tipos de dieta e mantê-las por muito tempo pode aumentar o risco de formação de cálculos renais. Por exemplo, uma dieta rica em proteínas para ganhar massa muscular aumenta a probabilidade de desenvolver cálculos renais devido ao ácido úrico.

Isso ocorre porque essa dieta prioriza o consumo de carnes vermelhas ricas em proteínas, mas inclui poucas frutas e verduras. Como resultado, os níveis de ácido úrico no sangue e na urina aumentam, levando gradualmente à formação de cálculos renais, de acordo com o Healthline.

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