Efeitos colaterais inesperados de uma dieta com excesso de proteína animal.

Para que os rins funcionem corretamente, precisamos beber bastante água. Beber pouca água torna a urina mais concentrada e aumenta o teor de minerais nela. Com o tempo, essa condição leva à formação de pequenos cristais. Esses são os cálculos renais, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Comer muita carne vermelha rica em proteínas aumenta o risco de pedras nos rins.

Além disso, a dieta também pode aumentar o risco de pedras nos rins. Se a maior parte da proteína na dieta diária for de origem animal, a concentração de ácido na urina será maior, o que pode facilmente causar cálculos renais.

Um estudo publicado na revista Advances in Nutrition analisou dados de 14 estudos diferentes. Os resultados mostraram que uma dieta rica em proteína animal, excluindo laticínios, pode aumentar o risco de cálculos renais em 11%.

O risco aumenta para 29% se você consumir muita carne processada, como bacon e linguiça. Quanto mais carne vermelha e processada você comer, maior será o risco de desenvolver pedras nos rins. No entanto, a análise mostrou que frango, peixe e leite não foram associados ao desenvolvimento de pedras nos rins.

Além disso, existem diferenças entre o consumo de proteínas animais e vegetais. Um estudo publicado no The Journal of Urology constatou que pessoas que consumiam muita proteína animal tinham 16% mais chances de desenvolver cálculos renais do que aquelas que consumiam proteína vegetal.

Na verdade, os cálculos renais podem ser mais comuns do que imaginamos. Um estudo da Universidade da Flórida (EUA) descobriu que, em média, 1 em cada 8 homens e 16 mulheres terão cálculos renais em algum momento da vida.

Para perder peso ou ganhar massa muscular Para perder gordura, fazer dieta é muito importante. No entanto, adotar certos tipos de dieta e mantê-las por muito tempo pode nos aproximar da formação de cálculos renais. Por exemplo, adotar uma dieta rica em proteínas para ganhar massa muscular aumenta a probabilidade de desenvolver cálculos renais de ácido úrico.

Isso ocorre porque essa dieta prioriza o consumo de carnes vermelhas ricas em proteínas, mas inclui poucas frutas e verduras. Como resultado, os níveis de ácido úrico no sangue e na urina aumentam, levando à formação gradual de cálculos renais, de acordo com o Healthline.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/tac-hai-it-ngo-toi-cua-che-do-an-qua-nhieu-protein-tu-thit-185240407001112422.htm