A importância da nutrição nos primeiros 1000 dias de vida de uma criança

A nutrição nos primeiros 2 anos de vida contribui para 80% do peso do cérebro e previne doenças crônicas na idade adulta. Os cuidados de saúde materno-infantil em nosso país passaram por muitas mudanças positivas nos últimos tempos. Em particular, a taxa de mulheres que dão à luz e realizam quatro ou mais consultas pré-natais é superior a 80%; a taxa de mulheres que dão à luz e recebem assistência médica se mantém em 95% a 97%; a taxa de cuidados pós-natais nos primeiros 7 dias após o parto é de cerca de 80%.

Um guia prático de nutrição nos primeiros 1000 dias de vida para gestantes e lactantes.

De acordo com dados do Instituto de Nutrição , a taxa de desnutrição por nanismo em crianças de minorias étnicas é duas vezes maior e a taxa de desnutrição abaixo do peso também é 2,5 vezes maior do que a das crianças Kinh.

A nutrição é um fator ambiental muito importante para a saúde, a força física e a inteligência humanas. Os primeiros 1000 dias de vida, definidos desde o momento em que a mãe começa a conceber até a criança completar 2 anos de idade, são o único momento crucial que cria a base ideal para o crescimento, o desenvolvimento cerebral e a saúde ao longo da vida. Portanto, a nutrição nos primeiros 1000 dias de vida desempenha um papel extremamente importante.

Uma boa nutrição durante a gravidez ajuda a garantir a saúde da mãe, do feto e a capacidade de amamentar após o nascimento. A nutrição nos primeiros 2 anos de vida contribui para 80% do peso cerebral e previne doenças crônicas na idade adulta. A desnutrição, especialmente durante os 1000 dias dourados, é uma prioridade máxima para reduzir a carga global de doenças e impulsionar o desenvolvimento econômico em países de baixa e média-baixa renda. As estratégias nutricionais durante os 1000 dias dourados devem se concentrar em melhorar a nutrição das gestantes, incluindo a suplementação de ferro/ácido fólico (multimicronutrientes); promover o aleitamento materno; aprimorar as práticas de alimentação complementar; melhorar o estado de micronutrientes das crianças (especialmente vitamina A e zinco); água limpa, higiene pessoal e saneamento.

Os primeiros 1000 dias de vida são o período ideal para ajudar as crianças a desenvolverem sua altura da melhor forma e mais rapidamente. Para ajudar seu bebê a desenvolver a altura ideal durante esse período, os pais precisam adotar cuidados nutricionais científicos , como:

Crie condições para que o feto se desenvolva bem no útero. É necessário estar atento aos cuidados com as gestantes: alimentação, repouso e atividades diárias. Para mães com enjoos matinais intensos, falta de apetite e ganho de peso inferior a 12 kg aos 9 meses de gestação, é necessário suplementar o leite e ingerir quantidades suficientes de vitaminas e minerais, como B, C, cálcio, ferro, zinco e A (dose baixa, abaixo de 5.000 UI/dia).

Amamente seu bebê durante os primeiros 6 meses de vida. O leite materno de mães saudáveis ​​e bem alimentadas é a fonte nutricional mais adequada para o bom desenvolvimento do bebê. Para ter uma boa fonte de leite, as mães precisam beber pelo menos 600 ml de leite por dia e consumir nutrientes suficientes (todos os tipos de carne, ovos, camarão, caranguejo, peixe, vegetais), evitando apenas temperos picantes e azedos, alho e alimentos fermentados que podem causar distúrbios digestivos. As mães precisam do apoio de suas famílias para dormir o suficiente, descansar e se sentirem mentalmente confortáveis ​​para ter bastante leite.

Após 6 meses, alimente seu bebê adequadamente em termos de quantidade e qualidade. Alimente seu bebê a partir dos 6 meses de idade. Os ingredientes da refeição de desmame precisam ser completos: pó, do líquido ao gradualmente mais espesso (arroz, batata, etc.), proteína animal (ovos, carne, camarão, caranguejo, peixe, etc.), óleo e gordura de 2,5 ml/refeição no início da alimentação para 5 ml/refeição após algumas semanas e 10 ml/refeição quando tiver quase 1 ano de idade, 1 a 2 colheres de vegetais/refeição. Além disso, seu bebê precisa comer frutas frescas, continuar a mamar e beber bastante água.

Criar um bom ambiente natural de vida, com luz e espaço suficientes para brincar e se exercitar, criará condições para estimular o desenvolvimento.

Incentive as crianças a se exercitarem e praticarem esportes , pois um estilo de vida ativo promoverá o metabolismo e a metabolização, ajudando o corpo a se desenvolver melhor.

Ajude as crianças a terem um bom desenvolvimento neuropsicológico: espírito estável, excitação e sono profundo ajudam o corpo a economizar energia. Especialmente durante o sono noturno, a hipófise secreta o hormônio do crescimento (GH), que estimula o crescimento das crianças. Mas, na realidade, as crianças na cidade costumam dormir muito tarde porque estão muito ocupadas brincando ou estudando, o que afeta sua altura. As crianças precisam dormir cedo, antes das 22h , e ter horários de sono regulares para evitar horários de sono irregulares.

Em especial, preste atenção à pesagem regular do seu filho todos os meses para detectar prontamente quando ele apresenta crescimento lento. Se você perder os primeiros 1.000 dias dourados de vida, seu filho terá uma grande desvantagem na taxa de crescimento, especialmente em altura. Portanto, os pais devem tentar implementar integralmente as recomendações acima para que seus filhos possam se desenvolver de forma ideal.

 

Ngoc Anh

 

Fonte: https://soyte.caobang.gov.vn/tin-tuc-66446/tam-quan-trong-cua-dinh-duong-1000-ngay-dau-doi-cho-tre-1025068