Hábitos que ajudam a Rainha Camilla a permanecer saudável e bonita aos 75 anos

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Para se manter saudável, a Rainha Camilla costuma praticar ioga, medita, tem o hábito de caminhar com o marido e se concentra em comer alimentos orgânicos.

Durante a coroação do Rei Charles, a Rainha Camilla recebeu atenção da mídia por manter uma aparência saudável e jovem, apesar dos seus mais de 70 anos. Anteriormente, ela e o marido eram conhecidos por terem hábitos de vida saudáveis e por se preocuparem com o autocuidado. Essa também é uma característica comum da família real britânica. Para manter uma boa saúde, Camilla manteve uma série de hábitos alimentares e de exercícios ao longo dos anos.

Pratique ioga e pilates

Durante uma palestra em um centro comunitário em Singapura em 2017, Camilla disse que adora ioga. Ela também pratica pilates para relaxar e descontrair.

Pilates é uma forma de exercício inspirada na ioga, que combina equilíbrio, flexibilidade e respiração. O pilates atua profundamente nos grupos musculares das costas, abdômen e quadris, ajudando-os a se fortalecerem, deixando o corpo equilibrado, flexível e tonificado.

"É bom para você. Te deixa muito mais flexível. Acho que exercícios e alongamentos são muito importantes à medida que envelhecemos", disse ela.

A especialista da realeza Ingrid Seward revelou anteriormente que Camilla tinha sérios problemas nas costas. Ioga e pilates a ajudarão a aliviar a dor. Feitos corretamente, ambos os exercícios podem fortalecer o core e os músculos, reduzindo a dor nas costas.

Estudos mostram que a ioga pode ajudar a melhorar a saúde mental, aumentar o relaxamento e melhorar o humor dos praticantes. Práticas de mindfulness ajudam a regular o sistema nervoso, acalmando o praticante. De acordo com uma pesquisa publicada na revista Stress & Health, aulas de ioga, exercícios respiratórios e meditação reduzem o estresse e melhoram a saúde mental dos participantes.

Caminhadas e atividades ao ar livre

A Rainha Camilla e o Rei Charles também apreciam a vida ao ar livre, frequentemente passando tempo nas colinas ou passeando com seus cachorros. Ambos têm uma casa de campo na propriedade Balmoral, na área rural de Birkhall, cercada por colinas suaves para caminhadas.

Cientistas afirmam que caminhar rapidamente por 11 minutos por dia, ou quase 75 minutos por semana, pode prevenir 10% das mortes prematuras em todo o mundo. Manter-se ativo por 75 minutos por semana reduz o risco de morte prematura em 23%, o risco de doenças cardíacas em 17% e o risco de câncer em 7%.

De acordo com especialistas, caminhadas rápidas, dança, ciclismo, tênis ou trilhas podem reduzir significativamente o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer, como câncer de cabeça e pescoço e leucemia mieloide aguda.

A Rainha Camilla posa para a revista Vogue. Foto: Vogue — A Rainha Camilla posa para a revista Vogue. Foto: *Vogue*

Coma alimentos orgânicos

Tanto a Rainha Camilla quanto o Rei Charles preferem produtos frescos das terras ao redor de Highgrove, Gloucestershire. Durante sua visita a Singapura, Camilla revelou que prioriza o máximo de gordura possível, de abacates, peixes e amêndoas. Ela também prefere uma salada de atum.

No café da manhã, a Rainha Camilla costuma saborear ovos mexidos ou ovos assados com queijo. No almoço, ela usa alimentos orgânicos.

Durante uma visita para lançar a Royal Osteoporosis Society em Londres, Camilla disse que não tem uma alimentação "limpa", que se concentra na escolha de alimentos minimamente processados, como frutas, vegetais e grãos, chamando isso de "a pior coisa a se fazer".

A ex-chef real Carolyn Robb revelou que ela e o marido costumam saborear jantares fartos, mas são econômicos com as sobras. "Se cozinharmos cordeiro e sobrar, usaremos para fazer uma torta no dia seguinte", disse ele.

O filho de Camilla, Tom Parker Bowles, também contou que sua mãe costumava cozinhar pratos como ensopado de frango, bife, tortas, salmão grelhado e frango assado toda semana.

Camilla comia ervilhas cruas no café da manhã. Durante uma visita à sua antiga escola em Slough, Inglaterra, ela disse aos alunos e professores: "Eu adorava comer ervilhas direto da horta. Eram tão deliciosas e doces. Eu costumava ir até a horta com meus netos e passar horas comendo ervilhas."

Thuc Linh (De acordo com Express, Mulheres e Lar )

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