Sam Altman retornou ao cargo de CEO da OpenAI após alguns dias turbulentos na empresa. Ele é um dos muitos líderes da área de tecnologia obcecados em prolongar a própria vida. Dizem que ele também se preparou para os piores cenários, como um surto de vírus mortal, uma guerra nuclear, ataques de IA... com um arsenal de armas, ouro e suprimentos para sobreviver. Seja comendo, trabalhando ou dormindo, ele é meticuloso com os aspectos diários e busca maximizar a eficiência.

Abaixo segue a programação diária, conforme revelada pelo próprio Altman.

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Sam Altman, CEO da OpenAI.

Manhã

Altman toma um expresso grande logo ao acordar, mas raramente toma café da manhã. Ele diz que jejua por 15 horas por dia. Quando lê e-mails, usa uma lâmpada LED de espectro total por 10 a 15 minutos. Ele também evita reuniões no início da manhã, pois é quando é mais produtivo.

Durante o dia

Altman geralmente prefere reuniões à tarde e considera-as mais eficazes quando têm duração de 15 a 20 minutos ou 2 horas. O CEO da OpenAI acredita que a reunião padrão de 1 hora é uma perda de tempo, por isso evita-as ao máximo.

Altman parece ter uma opinião negativa sobre reuniões, afirmando que "90% das reuniões aleatórias são uma perda de tempo, embora os outros 10% realmente compensem". Ele prefere passar o tempo livre conhecendo e interagindo com novas pessoas e ideias, e pensando sobre o que fazer.

Ele costuma fazer listas de tarefas e prefere escrevê-las no papel em vez de no computador. Em seu blog, o líder de 38 anos disse que isso o ajuda a acompanhar o que deseja realizar em um ano, um mês ou um dia. As listas o ajudam a se concentrar e a realizar várias tarefas ao mesmo tempo, porque ele não precisa se lembrar de tantas coisas. "Se não estou com vontade de fazer algo, sempre encontro outra coisa interessante para fazer."

Ele também tomou um café expresso depois do almoço.

Noite

Apesar do consumo de cafeína, o sono é um dos fatores mais importantes para que Altman consiga trabalhar com eficiência. Ele evita comer muito antes de dormir e não consome álcool.

Desde criança, ele é vegetariano e consome bebidas nutricionais para complementar sua dieta, embora as deteste. Ele também evita alimentos que lhe fazem mal ao estômago, como os muito apimentados, de difícil digestão e com excesso de açúcar. No entanto, ele tem dificuldade em resistir a doces.

Exames de sangue trimestrais o ajudarão a saber quais vitaminas suplementar. Diz-se que Sam Altman tomava metformina, um medicamento para diabetes, para retardar o envelhecimento.

Quando se trata de sono, o CEO da OpenAI usa um monitor de sono e prefere um quarto fresco, escuro e silencioso com um colchão macio. Se isso não for frio o suficiente, ele usa uma almofada refrescante e costuma tomar um comprimido para dormir para ajudá-lo a ter um sono mais profundo.

Exercício

Altman gosta de levantar pesos pesados ​​três vezes por semana, durante cerca de uma hora, e às vezes faz treinamento intervalado de alta intensidade. O treinamento o ajuda a ficar em ótima forma, além de melhorar sua produtividade.

(Segundo o Insider)